Sadece çay yeşil olamaz, kahve de benzer bir renge sahiptir. Aslında, yeşil kahve (yeşil kahve) sağlık yararları olan bir dizi besin içerdiğine inanılmaktadır. Haydi, yeşil kahvenin ne olduğunu ve vücuda faydalarını görün!
Bu da ne yeşil kahve (yeşil kahve)?
Yeşil kahve, meyvelerden yapılan kahve çekirdekleridir. Kahve hangi pişmiş değil.
Bu kahve çekirdekleri, normal kahveden daha yüksek düzeyde klorojenik asit içerir. Çünkü kahve çekirdeklerinin kavurma işlemi klorojenik asit miktarını azaltabilir.
Birçok insan klorojenik asidin bir takım sağlık yararları olduğuna inanmaktadır. Aslında bu kahve kilo vermek ve diğer hastalıklara yakalanma riskini azaltmak isteyenler arasında da popülerdir.
Fayda yeşil kahve (yeşil kahve)
Tohumlardan özü yeşil kahve Bir dizi uzmana göre, bir dizi sağlık yararı göstermiştir. Bu özellikleri sağlayan ana bileşenler kafein ve klorojenik asittir.
Bununla birlikte, faydalara katkıda bulunan birkaç faktör daha vardır. yeşil kahve.
1. Kilo verin
Yapan faydalardan biri yeşil kahve kilo vermeye yardımcı olan halk arasında popüler hale gelir.
Araştırmaya göre Asya Pasifik tropikal tıp dergisi , yeşil kahve çekirdeği özü takviyeleri vücut yağını azaltabilir. Aslında vermek yeşil kahve bu farelerde ayrıca karaciğerdeki vücut ağırlığını ve yağ seviyelerini azalttı.
Çalışma, bu özelliklere katkıda bulunanın yeşil kahve çekirdeklerindeki kafein ve klorojenik asit olduğunu gösterdi. Bununla birlikte, etkinin insanlarda olduğu gibi olup olmadığını görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
2. Kan basıncını kontrol edin
Kilo vermeye ek olarak, yeşil kahvenin bir başka faydası da kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olmasıdır.
Nasıl olmasın, içindeki klorojenik asit içeriği yeşil kahve güçlü bir antioksidan bileşiktir. Bunun nedeni, bu antioksidan bileşiklerin, kan basıncını artırabilen bir hormon olan aktif kortizolü inhibe etmesidir.
Bu arada, bazı insanlar da yeşil kahve içerler çünkü damarların elastikiyetini arttırdığı ve böylece kan basıncını düşürdüğü düşünülür.
3. Odağı geliştirin
Kahvenin, yeşil kahve çekirdekleri de dahil olmak üzere beyin çalışmalarını iyileştirebileceği bir sır değil.
Yeşil kahvedeki kafein, merkezi sinir sistemi için uyarıcı görevi görür. Bu nedenle çalışırken kahve içtikten sonra kendinizi daha 'enerjili' hissedersiniz.
Yine de günlük kafein alımınıza dikkat etmelisiniz. Ölçülü olarak tüketildiğinde kafein odaklanma, dikkat ve konsantrasyonu geliştirmeye yardımcı olabilir.
4. Yaşlanma sürecini engeller
Sadece konsantrasyon değil, yeşil kahve de yaşlanma sürecini engelleyerek fayda sağlar.
Yeşil kahve çekirdekleri, yaşlanma karşıtı etkiler sunan bir antioksidan kaynağıdır. Tohumlardaki klorojenik asidin insanlarda cilt özelliklerini ve mikro dolaşım fonksiyonunu iyileştirdiği bildirilmektedir.
tarafından yapılan bir araştırmaya göre Biyobilim, biyoteknoloji ve biyokimya , sekiz hafta boyunca klorojenik asit tüketimi cilt nemini artırabilir.
5. Enerjiyi artırın
Gün boyunca halsiz, zayıf ve ilhamsız mı hissediyorsunuz? Bu yorgunluk sorununa çözüm olarak yeşil kahveye ihtiyacınız olabilir.
Bunun nedeni ise yeşil kahve sorunu çözebilecek, yani enerjiyi artırabilecek faydalar sunar. Yeşil kahve, içindeki kafein içeriği sayesinde kendinizi daha uyanık hissettirmek için hafif bir uyarıcı olabilir.
Yeşil kahvede bulunan kafeinin etkilerini ancak içtikten sonra 5 – 30 dakika içinde hissedebilirsiniz. Bu enerji artırıcı etki de 12 saate kadar sürebilir.
Bununla birlikte, kafeinin bu etkisi, vücut kütlesinin kahvedeki kafeine toleransı gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.
Çok fazla yeşil kahve içmenin tehlikeleri
Çeşitli faydalar sunmasına ve içimi güvenli olmasına rağmen, çok fazla kahve içmek de buna dahildir. yeşil kahve Tabii ki kahve bağımlılığı ve diğer problemler gibi yan etkilere neden olabilir.
Yeşil kahvenin de genel olarak kahveye benzeyen kafein içerdiğini dikkate almak önemlidir. Faydalanmak yerine yeşil kahve Bununla birlikte, çok fazla kafein almak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi semptomu tetikleyebilir:
- uykusuzluk hastalığı,
- gergin ve huzursuz,
- karın ağrısı,
- mide bulantısı ya da kusma,
- artan kalp hızı,
- nefes almak zor,
- baş ağrısı ve
- çınlayan kulaklar.
İçilmesi tavsiye edilmeyen gruplar yeşil kahve
Ayrıca yeşil kahve içmek, özellikle aşağıdaki hastalıklarda özel dikkat ve uyarı gerektirir:
- anksiyete bozukluğu,
- Kanama bozuklukları,
- şeker hastalığı,
- ishal,
- glokom,
- yüksek kolestorol,
- irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve
- osteoporoz.
Başka sorularınız varsa, lütfen doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla yararları ve riskleri hakkında görüşün. yeşil kahve .
