Bir sağlık kontrolü yaparsanız, genellikle doktor kan basıncınızı ölçer. Bazı sağlık sorunları olan kişilerde normal sınırlar içinde olan tansiyonun kontrol altına alınması gerekir. Ancak, hangi tansiyonun (tansiyon) normal olduğunu biliyor musunuz? Hadi, aşağıda cevabı bul.
Normal kan basıncı (tansiyon) nedir?
Tansiyon, kalbin vücuda kan pompalamak için kullandığı gücün bir ölçüsüdür. Bu, tansiyonun kalp sağlığınızın durumu ile yakından ilişkili olduğu anlamına gelir, bu nedenle sağlığınızı kontrol ettiğinizde tansiyonunuz da ölçülecektir.
sınıflandırmasına göre Amerikan kalp derneği, Bir kişide normal kan basıncı 120/80 mm Hg'nin altındadır.
120 sayısı, kalp kan pompalarken basınç seviyesini gösterir. Kalp, vücudun tüm bölgelerine dolaştırılmak üzere kanı pompalar. 120 sayısı veya kan basıncının en üst sayısı, sistolik sayı olarak bilinir.
80 sayısı veya kan basıncının alt sayısı iken, diyastolik sayı olarak adlandırılır. Bu sayının anlamı, kalbin kan pompalamak için kısa bir süre dinlenmesidir.
Kan basıncı her zaman sabit değildir veya aynı sayıda kalır. Bu sayı, ne yaptığınıza, hissettiğinize veya mevcut sağlık durumunuza bağlı olarak yukarı veya aşağı sıçrayabilir.
Normale ek olarak, kan basıncı da birkaç gruba ayrılır, yani:
- Düşük kan basıncı. Düşük kan basıncı veya hipotansiyon olarak sınıflandırılan durumlar, normal değer olan yaklaşık 90/60 mm Hg veya daha düşük değerin altında olduklarında ortaya çıkar.
- Yüksek kan basıncı. Kan basıncı 120-129 sistolik ve diyastolik 80 mm Hg'nin altındaydı. Bu tansiyona sahip kişiler, hipertansiyon (yüksek tansiyon durumu) haline gelmemek için yaşam tarzlarını kontrol etmelidir.
- Evre 1 hipertansiyon. Bu durumda, kan basıncı 130-139 sistolik veya 80-89 mm Hg diyastolik arasında değişir. Doktorlar genellikle yaşam tarzı değişiklikleri önerir ve kalp hastalığı riskini azaltmak için kan basıncını düşürücü ilaçlar reçete edebilir.
- Aşama 2 hipertansiyon. Kan basıncı 140/90 mm Hg veya daha yüksek arasında değişir. Bu durumda doktor, yüksek tansiyon düşürücü ilaçlar ve daha sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu reçete edecektir.
- Hipertansif kriz. Kan basıncı 180/120 mm Hg'yi aştığında, hipertansif kriz veya hipertansif acil olarak sınıflandırılır. Genellikle, emin olmak için 5 dakikalık bir arayla iki kontrol yapılır. Genellikle bu duruma, acil tıbbi müdahale gerektiren göğüs ağrısı, nefes darlığı, sırt ağrısı ve halsizlik semptomları da eşlik eder.
Yaşa göre normal kan basıncı (gerginlik)
Her insan için normal kan basıncı farklıdır. Bir faktör yaştır. Aşağıdakiler, bir kişinin yaşına göre normal kan basıncı sınırlarıdır.
Yetişkinlerde normal kan basıncı
Tüm yetişkinler için, yaştan bağımsız olarak, normal yetişkin kan basıncı 120/80 mm Hg'dir. Tansiyonunuz bu sınırda değilse, belirli aktiviteleriniz, yaşam tarzlarınız veya sağlık sorunlarınız olabilir.
Bebeklerde ve çocuklarda normal kan basıncı
Çocuklar yetişkinlerden daha düşük kan basıncına sahip olma eğilimindedir. Yani bu, bir kişi ne kadar gençse, kan basıncının o kadar düşük olduğunu gösterir. Çocuklarda normal kan basıncı aşağıdakiler arasında değişir:
- Yenidoğanlarda sistolik sayı 60-90 civarında ve diyastolik sayı 20-60 mm Hg'dir.
- Bebeklerde sistolik sayı 87-105 civarında ve diyastolik sayı 53-66 mm Hg'dir.
- 1-3 yaş arası bebeklerde sistolik sayı 95-105 civarında ve diyastolik sayı 53-66 mm Hg'dir.
- 3-7 yaş arası çocuklarda sistolik sayı 95-110 civarında ve dua sayısı 56-70 mm Hg'dir.
- Okul çağındaki çocuklarda sistolik sayı 97-112, diyastolik sayı 57-71 mm Hg'dir.
- Adolesanlarda sistolik sayı 112-128, diyastolik sayı 66-80 mm Hg'dir.
Yaşlılarda normal kan basıncı
2017'de Amerikan Kalp Derneği ve diğer sağlık kuruluşlarının yeni yönergeleri, her yaş için yüksek tansiyon teşhisi oranını 130/80 mm Hg'ye düşürdü.
Yaşlandıkça, kan basıncı yükselme eğilimindedir. Bu nedenle yaşlılarda kan basıncı yetişkinler için normal kan basıncı sınırını aşabilir. Bir notla, tansiyonu 130/80 mm Hg sınırını geçmez ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek gerekir.
Hamile kadınlarda normal kan basıncı
Hamile kadınlar için normal kan basıncı kuralları, 120/80 mm Hg'nin altında olan genel olarak diğer insanlarla aynıdır. Gebelik 20 haftaya girmemişken sayı bu sınırı aşarsa, hamile kadının hipertansiyonu olması muhtemeldir.
Kan basıncı nasıl ölçülür
Yaşlılarda ve normal tansiyonu etkileyen sağlık sorunları olan kişilerde düzenli olarak tansiyon kontrolleri yapılmalıdır. Amaç, genellikle belirti vermeyen hipertansiyonu önlemek ve vücudun her zaman sağlıklı olması için kan basıncını normal sınırlar içinde tutmaktır.
Kan basıncı ölçümü kliniklerde, sağlık merkezlerinde, hastanelerde ve hatta evde yapılabilir. Peki, evde tansiyon testinin dikkat etmeniz gereken adımları şunlardır:
- Kan basıncını kontrol etmeden önce, kafeinli içecekler tüketmekten ve son 30 dakika içinde egzersiz yapmaktan kaçının. Vücudunuzu 5 dakika gevşetmeye çalışın ve zihninizi sakinleştirin.
- Sırtınız düz, ayaklarınız düz aşağıda olacak şekilde bir sandalyeye oturun, çapraz değil. Kollarınızı kalp hizasında düz bir zemine koyun. Bir ölçüm manşeti kullanın ve dirseğin kıvrımının üzerine takıldığından emin olun.
- Kan basıncını tekrar tekrar kontrol edin, örneğin 1-5 dakika arayla 2 kez. Kolun her iki tarafında tansiyon testi yapabilirsiniz. Bunun nedeni sağ kol ve sol koldaki kan basıncının farklı olabilmesi ve bu durumun kalp krizi belirtisi olmasıdır.
- Kan basıncını sabah ve akşam gibi aynı anda düzenli ve bağımsız olarak ölçebilirsiniz. Genellikle, rutin tansiyon kontrolleri, tedavide bir değişiklik yapıldıktan 2 hafta sonra veya özellikle belirli sağlık koşullarına sahip olanlarınız için doktora sağlık kontrolünden bir hafta önce yapılır.
Normal kan basıncını etkileyen şeyler
Kan basıncında bir artış veya azalma bazen kesin olarak nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, çoğu insan diyet, yaşam tarzı ve sahip oldukları tıbbi koşullar nedeniyle kan basıncında normal rakamlardan değişiklikler yaşar.
Yaşam tarzı ve diyet nedeniyle kan basıncındaki değişiklikler
Çok fazla alkol aldığınız, sigara içme alışkanlığınız olduğu veya tuzu yüksek ama potasyum oranı düşük çok fazla yiyecek yediğiniz için kan basıncında artış meydana gelebilir.
Ayrıca nadiren egzersiz yapmak ve fazla kilolu olmak da normal kan basıncını yükseltebilir. Bu arada, kan basıncındaki düşüş genellikle uzun süre yemek yememekten veya çok uzun süre yatmaktan (aktif hareket etmemekten) kaynaklanır.
Normalde kan basıncının geceleri kendi kendine düşeceğini ve sabahları aniden yükseleceğini unutmayın.
Belirli sağlık koşulları veya sorunları nedeniyle kan basıncındaki değişiklikler
Nadir durumlarda, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli koşullar veya hastalıklar normal kan şekeri seviyelerini etkileyebilir:
- Özellikle uzun vadede sizi meşgul edebilecek stres yaşamak.
- Zaten 64-65 yaş üstü, hem erkeklerde hem de kadınlarda.
- Bradikardi (çok düşük kalp hızı), kalp krizi, kalp kapak hastalığı veya kalp yetmezliği gibi bir kalp hastalığına sahip olmak kan basıncınızı düşürebilir.
- Doğum kontrol hapları, soğuk algınlığı ilaçları ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler gibi ilaçların kullanımı kan basıncını artırabilir. Bu arada, antidepresanlar, erektil disfonksiyon ilaçları ve Parkinson hastalığı ilaçları aldığınızda kan basıncı düşebilir.
- Şeker hastalığı, uyku apnesi (uyku bozuklukları), böbrek ve tiroid bezi sorunları, kan damarı rahatsızlıkları da yüksek tansiyona neden olabilir. Anemi, endokrin sorunları, septisemi (kandaki bakterilerin zehirlenmesi), penisilin gibi antibiyotiklere karşı alerjik reaksiyonları, B12 vitamini ve folik asit eksiklikleri olan kişilerde tansiyon düşüklüğü olma eğilimindedir.
- Hamileliğin 24. haftasına giren hamile kadınlar da düşük tansiyona yatkındır.
