Sırt ağrısı hem erkekler hem de kadınlar tarafından hissedilebilir. Bununla birlikte, kadınlar özellikle menstrüasyon ve hamilelik sırasında buna daha duyarlı olma eğilimindedir. Ne yazık ki, pek çok kadın adetten kaynaklanan sırt ağrıları ile hamilelik belirtisi olan sırt ağrıları arasındaki farkı bilmiyor.
Aslında, doğru tedaviyi ve bakımı hızlı bir şekilde alabilmeniz için ikisini ayırt etme yeteneği önemlidir. Kandırılmamak için, aşağıdaki makaleyi okuyarak adetten kaynaklanan bel ağrısı ile hamilelik arasındaki farkı anlayın.
Menstrüel sırt ağrısı ve hamilelik nedenleri arasındaki fark
Bel ağrısının en yaygın nedeni, genellikle kaldırma veya egzersiz gibi yorucu bir fiziksel aktivitenin sonucu olan kas gerilmesidir (burkulma). Ancak özellikle kadınlar için, sırt ağrısı menstrüasyon sırasında ve hamilelik sırasında ortaya çıkma eğilimindedir.
Her şeyden önce, menstrüasyona bağlı bel ağrısı nedenleri ile hamilelik belirtileri olarak ortaya çıkanlar arasındaki farkın ne olduğunu anlamanız gerekir.
Menstrüasyon sırasında sırt ağrısı nedenleri
Adet sırasında sırt ağrısı, rahim kaslarının, daha sonra adet kanı olarak bildiğiniz dokuyu dökecek kadar güçlü bir şekilde kasıldığını gösterir. Sırt ağrısı, adet döngüsü sırasında vücudun hormonlarındaki değişiklikler nedeniyle oluşan adet ağrısı olarak da bilinen PMS belirtilerinden biridir.
Bel ağrısı genellikle adetten 1-2 gün önce uterus astarında prostaglandin seviyeleri arttığında başlar. Menstrüasyonun ilk gününde seviyeler en yüksek olacaktır. Prostaglandinlerdeki bu artış, rahmin duvarlarını dökmek için kasılmasını tetikleyen şeydir.
Menstrüasyon sırasında ortaya çıkan sırt ağrısı genellikle hafiftir. Bununla birlikte, daha fazla prostaglandin üretilirse, sırt ağrısının etkileri daha güçlü olacaktır ve hatta sırta ve bacaklara yayılabilir. Bazı durumlarda ağrının şiddeti çok şiddetli olabilir ve günlük aktiviteleri engelleyebilir. Şiddetli adet ağrısı genellikle dismenore olarak adlandırılır.
Hamilelik sırasında sırt ağrısı nedenleri
Sırt ağrısı da hamileliğin erken belirtilerinden biridir. Hamilelik sırasında bel ağrısının ortaya çıkmasının ana nedenlerindeki fark, aslında adet döngüsü nedeniyle meydana gelenlerin aksine değildir.
İlk üç aylık dönemin başında ortaya çıkan sırt ağrısı, genellikle hamileliğe hazırlıktaki hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Vücut daha fazla progesteron üretmeye başladığında, fallop tüplerinin kasları zayıflar, böylece döllenmiş yumurta rahme girebilir.
Hamilelikte sırt ağrısı şikayetleri de döllenmiş yumurtanın rahim duvarına tutunmasıyla implantasyon sürecinin gerçekleştiğini gösterir. İmplantasyon, yumurtlamadan yaklaşık bir hafta sonra veya döllenmeden yaklaşık 6-12 gün sonra gerçekleşir.
Gebelik yaşı arttıkça, bazı hamile kadınlar hala bel ağrısı hissedebilirler. Genellikle buna relaksin hormonunun daha fazla salınması neden olur, böylece kemikleri pelvisteki eklemlere bağlayan bağlar ve yapılar gerilir.
Bu esneme, kas dokusunu hamilelik öncesinde olduğu kadar kilo ve duruşu destekleyemez hale getirir. Sonuç olarak, hamile kadınlar daha sık sırt ağrısı yaşayabilir.
Ek olarak, hamilelik sırasında bel ağrısına şunlar da neden olabilir:
- Hazımsızlık belirtileri erken gebelikte şişkinlik ve kabızlık gibi.
- Hamilelik boyunca kilo almak.
- Vücudun ağırlık merkezi değişti. Büyüyen göbek, duruşun öne veya arkaya doğru eğilmesine neden olur. Vücudun ağırlığını taşıyan bel kasları gerilerek zayıflar ve çabuk yorulur.
- Hamilelik sırasında sıkışmış sinirler Rahim ağırlığı arttığı için kalça eklemlerine aşırı baskı uygular.
- Bebeğin anne karnındaki pozisyonundaki değişiklikler Ayrıca pelvik sinirler üzerindeki baskıyı artırarak hamilelik sırasında bel ağrısına neden olabilir.
Menstrüel sırt ağrısı ve hamilelik belirtileri arasındaki fark
Peki merakla bekliyorsanız, bu sefer aylık gelen misafir mi yoksa bebek adayı mı, farkı nasıl anlarsınız?
Menstrüasyona bağlı sırt ağrısı ile hamilelik arasındaki farkı, hissettiğiniz semptomlara dikkat ederek anlayabilirsiniz.
Menstrüasyona bağlı bel ağrısı belirtileri
Menstrüasyon sırasında ortaya çıkan sırt ağrısına genellikle aşağıdakiler gibi diğer adet ağrısı semptomları da eşlik eder:
- Alt karın bölgesinde donuk kramp, ancak duraklamadan devam ediyor
- Uyluğun arkasından bacağa doğru yayılan, bel ve sırt bölgesini saran zonklayıcı bir ağrı.
- Mide bulandırıcı kusma.
- Yorgun ve zayıf hissetmek.
- İshal.
- Baş ağrısı.
- Ağrı şiddetli ise bayılma.
Gün ilerledikçe, prostaglandin seviyeleri adet döngünüzün sonuna doğru azalacaktır. Karın krampları ve sırt ağrısı genellikle prostaglandin seviyeleri düştüğünde ve menstrüasyon bittiğinde azalır.
Hamilelik sırasında sırt ağrısı belirtileri
Omurga Sağlığından alıntı, hamilelik sırasında sırt ağrısı daha da kötüleşebilir ve çalışma veya belirli aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğini etkileyebilir.
Hamilelik sırasında bel ağrısı belirtileri genellikle şunları içerir:
- Kalçanın veya bacağın bir tarafında sürekli veya aralıklı ağrı.
- Belde keskin ağrı ve yanma hissi.
- Kalçadan uyluğun alt kısmına kadar uzanan ve bacaklara yayılan ağrı.
- Bacaklarınızda kramp hissedene kadar ağrıyor.
- Pelvis veya kuyruk kemiğinde ağrı veya hassasiyet.
- Karıncalanma hissi gibi uyuşma veya karıncalanma, hatta etkilenen bacakta güçsüzlük.
Sırt ağrısı ilk başta ağrılı ve donuk hissedebilir, ardından kramp gibi keskin ve keskin hissedebilir. Ağrı da gelip gidebilir. Yavaş yavaş, ağrı hareket etmenizi ve dik durmanızı zorlaştırabilir.
Menstrüel sırt ağrısı ve hamilelik ile nasıl başa çıkılır, birçok farklılık olmasına rağmen aynı kalır.
Kadınların hem adet döneminde hem de hamilelik sırasında hissettikleri sırt ağrılarının birçok farkı vardır. Ancak, her ikisiyle de başa çıkmanın yolu aynı kalır. Sırt ağrısıyla güvenli bir şekilde başa çıkmak için aşağıdaki yolları yapabilirsiniz:
1. Ağrı kesici alın
Hafif sırt ağrıları, ağrı kesiciler alınarak tedavi edilebilir. Ancak adet döneminden ve hamilelikten kaynaklanan sırt ağrılarını tedavi etmek için alabileceğiniz ilaç türleri arasında elbette farklılıklar vardır.
Menstrüasyon sırasında, ibuprofen veya naproksen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) almanıza hala izin verilir. Bu arada hamile kadınlara sadece parasetamol almaları tavsiye edilir. Hamilelik boyunca ibuprofen veya aspirin tüketiminden kaçınılmalıdır.
2. Belinizi sıkıştırın ve masaj yapın
Sıcak bir bez kullanarak beli sıkıştırın veya ısıtıcı yastık Hem adet döneminde hem de hamilelik sırasında hissedilen ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ağrı geçene kadar 10-15 dakika boyunca belinize sıcak veya soğuk kompres uygulamayı deneyin. Gerekirse tekrar yapıştırmadan önce yaklaşık 15 dakika bekleyin.
Dikkat dağıtmak için, hem adet sırasında hem de hamilelik sırasında sırt ağrısını tedavi etmek için ağrıyan bele hafifçe masaj yapmayı deneyin. Ancak hamileyseniz, karnınıza sert masaj yapmaktan kaçının.
3. Dinlenme
Hamilelik ve menstrüasyon sırasında sırt ağrısıyla nasıl başa çıkılacağı konusunda çok fazla fark yok. 2-3 gün boyunca yorucu fiziksel aktivitelerden kaçınarak vücudunuzu dinlendirmeniz yeterlidir.
Dinlenme sırasında duruşunuza da dikkat etmeniz önemlidir. Öne eğilmek omurganızı gerebilir. Ayakta dururken, yürürken, otururken ve uyurken uygun duruşu korumaya çalışın.
4. Basit esneme
Molalar arasında, hamile kadınların sırt ağrısını hafifletmek için ara sıra basit germe hareketleri veya yoga yaparak kalkmaya çalışın. Alternatif olarak, yürümek veya yüzmek gibi hafif egzersizlerle sırt ağrısıyla başa çıkmanın yollarını deneyebilirsiniz.
Düzenli germe veya hafif egzersiz kasları güçlendirebilir ve gerebilir. Sırt ağrısına neden olan omurga üzerindeki baskıyı da azaltır.
5. Akupunktur
Araştırmalar, akupunkturun menstrüasyon ve hamilelik sırasında bel ağrısını gidermek için etkili olduğunu göstermiştir. Bunu yapmadan önce, hamileyseniz ilk önce kadın doğum uzmanınıza danışmayı unutmayın.
6. Yeterince su için
Su içmek vücudun adet veya hamilelik sırasında şişkinlik hissetmemesine yardımcı olabilir. Adet ve hamilelik sırasında krampları ve sırt ağrılarını giderebilecek ılık su içmeye çalışın çünkü ılık su kan akışını artırabilir ve kasları gevşetebilir.
