Hayatta Kendi Kullanım Alanları Olan 7 Temel Duygu Türünü Anlayın

Düşünürken ve davranırken duygular önemli bir rol oynar. Her zaman hissettiğiniz duygular, kararlarınızı ve eylemlerinizi etkiler, hayatta kalmanıza, tehlikelerden kaçınmanıza ve kendinizi ve başkalarını anlamanıza yardımcı olur. Duyguları, duygu türlerini ve yaşamınızdaki işlevlerini gerçekten anlamak için aşağıdaki incelemeyi göz önünde bulundurun.

Kendi yararları olan farklı temel duygu türleri

Herkesin farklı bir duygu düzeyi ve yönetimi vardır, ancak aslında sahip olduğumuz bazı temel duygular vardır. Bir kişinin davranışını etkileyen bu temel duygu türüdür.

1. Mutluluk

Tüm duygu türleri arasında mutluluk, herkes tarafından en çok arzu edilen ve aranan şeydir. Bu duygu, memnuniyet, neşe ve esenlik gibi hoş bir duygusal durum olarak tanımlanır. Mutluluk, aşağıdakiler gibi birçok yolla ifade edilebilir:

  • Gülümseyen yüz ifadesi
  • Eğlenceli neşeli ses tonu
  • Rahat veya heyecanlı görünen beden dili

Mutluluk duygusu, kişinin şükretmesine, kendisini ve başkalarını daha iyi anlamasını sağlar. Mutluluk, fiziksel ve zihinsel sağlıkta önemli bir rol oynayan olumlu duyguların bir örneğidir. Bunlardan biri ömrü uzatmak.

Tersine, kendinizi mutlu hissetmiyorsanız, kaygı, stres, depresyon ve yalnızlık sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve yaşam kalitenizi düşürebilir.

2. Üzüntü

Mutluluğun tam tersi, pek çok insan üzüntü istemez. Bu duygular, hayal kırıklığı, umutsuzluk, ilgisizlik ve kötü bir ruh hali ile karakterizedir. Her duygu gibi hüzün de her an gelebilir ve zaman zaman herkes tarafından yaşanır.

Bazı durumlarda, uzun süreli ve şiddetli üzüntü hisseden kişiler depresyona dönüşebilir. Üzüntü, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ifade edilebilir:

  • kasvetli ruh hali
  • Kapa çeneni
  • Uyuşuk ve ilhamsız
  • Diğer insanlardan çekilmek
  • Ağla

Her insanın hissettiği üzüntü seviyesi, nedene ve kişinin üzüntüsüyle nasıl başa çıktığına bağlı olarak değişir.

Ancak, üzüntü hissetmek tamamen kötü değildir. Bu duygular, nasıl kalkacağınızı anlamanıza ve bilmenize, kendinizi iyileştirmenize ve gelecekte tekrar üzülmemeye veya hayal kırıklığına uğramamaya odaklanmanıza yol açabilir.

3. Korku

Korku, hayatta kalmanızda önemli bir rol oynayan güçlü bir duygudur. Bu duyguları hissettiğinizde kaslarınız gerilir, kalbiniz daha hızlı atar ve zihniniz daha uyanık hale gelir.

Örneğin, bir tehlike durumundayken, korku ortaya çıkar ve koşmak veya başkalarından yardım istemek gibi kendini savunmak için bir tepki ortaya çıkarır. Bu nedenle, herkes tehlikede olduklarında tepki verebilmeleri için bu tür duygularla donatılmıştır.

Korku, aşağıdakiler gibi çeşitli ifadeleri içerebilir:

  • Korkunç yüz ifadeleri; gözlerini genişlet ve başını indir
  • Saklanmaya, kaçmaya veya tehditlerle yüzleşmeye cüret etmeye çalışmak
  • Vücut terlemesi, kalp atış hızı ve çok hızlı nefes alma

Korku genellikle tehdit anında ortaya çıkar. Bu duygu büyüyecek ve cesaret duygusunu geliştirecek, böylece aynı durumla karşılaştığınızda sizi daha dirençli hale getirecektir.

4. İğrenç

İğrenme, bir şeyi görmek, koklamak, hissetmek veya duymaktan hoşlanmama ile karakterizedir, bu yüzden ondan kaçınmak için çok uğraşırsınız. Kulağa kötü gelse de, bu duygu, vücudun hastalık bulaşmasını önlemek için temizliği korumak için benlik saygısı geliştirebilir.

İğrenme genellikle birkaç şekilde ifade edilir, örneğin:

  • İğrenç olduğu düşünülen nesnelerden uzaklaşın
  • Bulantı ve kusma isteği gibi fiziksel reaksiyonlar
  • Kaşları çatan, şaşı ve dudakları yukarı kıvıran yüz ifadeleri

5. Kızgın

Korku gibi, öfke de kendini korumak ve tehditlere yanıt vermek için gereklidir. Bu duygu, hayal kırıklığı, diğer insanlarla uyuşmadığınız hissi ile karakterizedir. Öfke genellikle aşağıdaki gibi çeşitli ifadelerle ifade edilir:

  • Sert veya çığlık atan ses tonu
  • Terli vücut ve kırmızı yüz
  • Vurmak, tekmelemek veya nesneleri fırlatmak gibi saldırgan davranışlar

Genellikle olumsuz bir duygu olarak görülse de, öfke sizi harekete geçmeye ve sizi rahatsız eden şeylere çözüm bulmaya motive edebilir.

Kötü kabul edilen öfke, kontrol edilemeyen, aşırı, kendine veya başkalarına zarar verecek şekilde ifade edilen öfkedir. Bu öfke, kişinin rasyonel kararlar almasını zorlaştırır ve hatta sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir.

6. Şok olmuş veya şaşırmış

Şaşırma veya şaşırma, olumlu duygular, olumsuz duygular ve ayrıca nötr olarak kategorize edilebilir. Bu durum genellikle beklenmedik bir şey nedeniyle çok kısa bir süre içinde ortaya çıkar. Siz farkında olmadan, bu duyguların bir kişinin davranışı için önemli olduğu ortaya çıkıyor. Niye ya?

Çünkü bir şaşkınlık veya şaşkınlık duygusu, bir kişiyi daha sakin olmaya ve kendilerini ve duygularını kontrol etmeyi öğrenmeye motive edebilir. Şaşkınlığı veya şaşkınlığı ifade etmenin birkaç yolu vardır, bunlar arasında:

  • Atlamak veya geri adım atmak için fiziksel tepki
  • Çığlık atma, çığlık atma veya nefes nefese sesler çıkarma
  • Diğer tepkiler, dövüş ya da kaç
  • Yüz ifadeleri kaşları kaldırır, gözleri büyütür veya ağzı açar

7. Diğer Duygular

Rahatlama, utanma, gurur duyma, suçlu hissetme veya aşağılanmış hissetme gibi önceki duygular, bu duygulardan bazılarından daha sık başınıza geldi.

Bu duygular diğer duyguları taklit edebilir, yani her zaman aynı ifadeyle tanımlanmazlar. Örneğin, utanma duygusu, korku gibi aşağıya bakmak, öfke gibi kızarmak ve tiksinti gibi uzağa bakmaya çalışmakla gösterilebilir.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found