İster yatak odasında ister banyoda, yalnızken ağlamış olmalısın. Ağlamak, hayatın her kesiminden herkes için çok doğaldır. Aslında ağlamak da sizin için faydalıdır. Meraklı? Hadi, aşağıdaki incelemede daha fazlasını öğrenin!
Ağlamak hem erkekler hem de kadınlar için normaldir.
Ağlamak daha çok bebekler, kızlar ve kadınlarla eş anlamlı olabilir. Ancak bu, ne erkeklerin ne de erkeklerin hiç ağlamaması gerektiği anlamına gelmez.
Ne yazık ki, "erkek / erkek ağlayan bebek olmamalı" ilkesi, erkek çocuklarında her zaman ebeveynlerden kökleşmiştir. Çocuklar büyümeye başladıklarında, çeşitli sorunlarla karşılaştıklarında ağlamamak için mümkün olduğunca güçlüdürler. Niye ya?
Bunun nedeni, ağlamanın bir zayıflık olarak görülmesi ve bir erkeğin/erkeğin güçlü ve sert bir insan olarak kendi imajıyla çelişmesidir.
Zayıf gibi görünse de ağlamanın sağlığa faydaları olduğu ortaya çıktı. Buna karşılık, belirli durumlarda ağlamaktan kaçınan erkeklerin, sevdikleri insanlardan duygusal olarak uzaklaşmaları daha olasıdır. Ayrıca duygularını alkol ve uyuşturucuyla dışa vurmaya çalışırlar.
Bilmediğiniz ağlamanın faydaları
Penn Medicine'in bildirdiğine göre ağlamak sizi mutlaka zayıflatmaz, aksine sağlık yararları sağlayabilir:
1. Ruh halini iyileştirin
Ağladıktan sonra genellikle daha iyi hissettiğinizi fark ettiniz mi? Ağladığınızda, aslında stresi artıran sayısız toksin ve hormonu vücuttan atıyorsunuz.
Bu da aslında kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayarak size fayda sağlar. Daha iyi uyuyabilir, daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabilir ve kilo alımını önleyebilirsiniz. Ağlamak, stres seviyelerini düşürerek kan basıncınızı düşürmeye de yardımcı olabilir.
2. Göz fonksiyonunu koruyun ve koruyun
Vücudunuzun hücrelerinin düzgün çalışması ve nemlendirilmesi için vücudunuzun suya ihtiyacı vardır. Eh, gözlerinin de nemli kalması için suya ihtiyacı var.
Ağlamak, vücudunuzun gözlerinizi yeniden sulandırmasının bir yoludur. Bu şekilde, gözün nesnelere odaklanma yeteneği daha keskin hale gelir. Ayrıca ağlamanın faydaları, gözleri çeşitli zararlı yabancı maddelerden de korur. Toz, kir veya uçan talaş olarak adlandırın.
Bu küçük parçacıklar göze girip tahrişe neden olabilir ve potansiyel olarak daha sonra çeşitli göz sorunlarına neden olabilir. Gözyaşları ayrıca enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olan güçlü bir antibakteriyel kimyasal olan lizozim içerir.
3. Burnu temizlemeye yardımcı olur
Gözyaşı kanallarınız aslında burnumuzun iç kısmına bağlıdır. Bu, ağladığınızda gözyaşlarının sadece gözlerinizi değil, aynı zamanda çeşitli tahriş edici maddelerden (tahriş edici maddeler) burun pasajlarınızı da temizlemesi anlamına gelir.
Bu nedenle, ağladığınızda burnunuz akar ve mukus salgılar ve daha sonra temizlersiniz.
4. Başkalarıyla ilişkileri güçlendirmek
Ağlamak seni zayıf gösterir, bu yüzden onu tutmaya çalışırsın ve kendin ağlarsın. Ancak bazı durumlarda başkalarının önünde gözyaşlarınızı tutamayabilirsiniz. Özellikle yakın ve güvendiğiniz insanlarda.
Bu, başkalarının kelimelerle tarif edemediğiniz duygu ve duyguları görmesini sağlayacaktır. Bu, ailemiz, arkadaşlarımız ve çevremizdekiler arasında daha derin bir duygusal bağ oluşturabilir.
Çok ağlamamak için ipuçları
Ağlamanın faydalarını zaten biliyorsun değil mi? Evet, faydaları bol olsa da bu, her fırsatta aşırı derecede ağlamanız veya ağlamanız gerektiği anlamına gelmez. İşte çok fazla ağlamamak için bazı ipuçları, ki bu sağlık için iyi değil.
- Kendinize ağlamanın doğal olduğunu ve duygularınızı ifade etmenin bir yolu olarak belirli durumlarda buna ihtiyacınız olduğunu hatırlatın.
- Ağlayacak gibi hissettiğinizde, kendinize ağlamak için yer ve zaman ayırmaya çalışın. Bazı durumlarda başkalarının yanında ağlayabilirsin, sorun değil. Bu noktada ağlarken yanınızda başka birinin olmasına ihtiyaç duyabilirsiniz.
- Histerik bir şekilde çığlık atarken ağlamaktan kaçının, çünkü bu sonunda boğazınızı incitebilir.
- Ağlayabilirsin ama aşırıya kaçma ki sürekli ağla. Sürekli ağlama, gözlerinizi şişirir ve ağrıtır, hatta günlük aktivitelere müdahale eder.
Belirgin bir neden olmadan sürekli ağlıyor ve üzgün hissediyorsanız, durumunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir psikolog veya doktora danışın. Bu, zihinsel bir bozukluğun, yani depresyonun bir işareti olabilir.
