Genç Hindistan Cevizi Suyunun Sağlığa 7 Faydası |

Hindistan cevizi suyunun vücuda birçok faydası olduğu bilinmektedir. Hindistan cevizi suyu sadece sıcak havalarda vücudu yenilemekle kalmaz, aynı zamanda vücuda elektrolit ve mineral de ekleyebilir. Aslında hindistancevizi suyu, vücut hücrelerine zarar vermeyi önleyebilecek antioksidanlar gibi besinler içerir. Bunun yanı sıra, hindistancevizi suyu içmekten başka ne gibi faydalar elde edebilirsiniz?

Hindistan cevizi suyundaki besin içeriği

Bir içecek olarak hindistan cevizi suyunun ana içeriği elektrolitler, mineraller ve vitaminlerden oluşur.

Hindistan cevizi suyu da şeker içerir, ancak alkolsüz içeceklerden, paketlenmiş içeceklerden veya meyve sularından daha az şeker içerir.

Sadece bu değil, aynı zamanda hindistan cevizi suyundaki besinleri daha da tamamlayan az miktarda protein ve yağ içeren bir karbonhidrat içeriği vardır.

Endonezya Gıda Bileşimi Verilerinde yer alan besinsel gerçekleri piyasaya süren 100 gram (gr) hindistan cevizi suyu aşağıdaki besin bileşimine sahiptir:

  • Enerji: 17 Kalori (Kal)
  • Protein: 0.2 gr
  • Yağ : 0.1 gr
  • Karbonhidrat: 3.8 gr
  • Kalsiyum: 15 miligram (mg)
  • Fosfor: 8 mg
  • Demir: 0.2 mg
  • Sodyum: 1 mg
  • Potasyum: 149 mg

Bu besin bileşiminden hindistan cevizi suyunun yüksek potasyum içerdiği görülebilir. Formüle edilmiş sporcu içecekleri ile karşılaştırıldığında, hindistancevizi suyundaki potasyum içeriği daha yüksektir.

Bu miktar, dört muz yemekten bile daha fazladır.

Bu arada hindistan cevizi suyundaki kalsiyum, demir, manganez, magnezyum ve çinkodan oluşan diğer minerallerin içeriği portakaldaki mineral içeriğinden daha iyidir.

Bahsedilenlerin dışında, hindistancevizi suyunda bulunan diğer besinler, sağlık açısından büyük yararları olan antioksidanlardır.

Hindistan cevizi suyunun sağlığa faydaları

Genç hindistancevizi suyunun çeşitli özelliklere sahip olması yanlış değildir çünkü vücuda iyi gelen besinlerden oluşur.

Susuzluğu gidermeye ve dehidrasyonu önlemeye ek olarak, genç hindistancevizi suyu içmek, aşağıdakiler gibi sağlık yararları da sağlar:

1. Yaşlanmayı yavaşlatın

Görünüşe göre hindistan cevizi suyunun güzelliğiniz için iyi faydaları var, biliyorsunuz! Evet, hindistancevizi suyunun güzellik için faydaları, cildi daha pürüzsüz hale getirip daha genç görünmesini sağlamasıdır.

Hindistan cevizi suyundaki büyüme hormonlarından biri olan sitokininlerin içeriği, hücre büyümesini, gelişimini ve yaşlanmasını düzenleme işlevi görür.

Bunun nedeni, hindistancevizi suyundaki sitokinin içeriğinin yaşlanma karşıtı, kanserojen önleyici ve trombotik (kan pıhtılaşmasını önleyici) etkilere sahip olmasıdır.

Bu yüzden hindistan cevizine yaşlanmayı geciktiren bir besin deniyor.

Sitokininler vücuttaki pH seviyelerini dengeleyebilir, bağ dokusunu güçlendirebilir ve nemlendirebilir ve yaşa bağlı hastalık riskini azaltabilir.

Genç kalmak istiyorsanız, hindistancevizi suyu içmek bir yol olabilir.

2. Kan basıncını ve kolesterolü düzenleyin

Hiç düşünmemiştim, hindistancevizi suyu içmek kalp sağlığı için iyidir, çünkü kan dolaşımını iyileştirmeye, yüksek tansiyonu düşürmeye ve kalp krizi ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Bunun nedeni hindistancevizi suyundaki yüksek potasyum ve düşük sodyum içeriğidir.

Sodyum, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürebilir.

Sonuç olarak, hindistancevizi suyunun etkinliği, kan pıhtılarının oluşumunu önleme potansiyeline sahiptir.

Ayrıca hindistan cevizi suyu, HDL'yi (iyi kolesterol) artırmaya da yardımcı olur.

Sağlığa Faydalı ve Tüketimi Keyifli 7 Kolesterol Düşürücü İçecek

3. Sindirim sağlığına iyi gelir

Hindistan cevizi suyunun sindirimle ilgili tüm hastalıklara şifa olduğu iddia edilmektedir.

Hindistan cevizi suyu genellikle ishal, hazımsızlık, kabızlık, bağırsak solucanları, mesane enfeksiyonları ve böbrek rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılır.

Hindistan cevizi suyu, ishal olduğunuzda faydalıdır çünkü gastrointestinal sistemden kaybedilen sıvıların yerini alabilir.

Aslında, hindistancevizi suyunun ozmolaritesi ORS'ninkinden daha büyüktür (Oral Rehidrasyon Tedavisi) DSÖ tarafından ishal tedavisi için önerilir.

Bunun nedeni, hindistancevizi suyunun yüksek ozmolariteye sahip olmasını sağlayan amino asitler, enzimler, mineraller ve yağ asitleri olmasıdır.

Hindistan cevizi suyu ayrıca sodyum ve klorür bakımından düşüktür ve şeker ve amino asitler bakımından yüksektir.

Bu, hazımsızlık nedeniyle oluşabilecek dehidrasyonu önlemek için içeceklerdeki sıvıların dengeli bir bileşimidir.

4. Böbrek taşı hastalığını önleyin

Bol su içmek böbrek sağlığı için çok iyidir. Yeterli su böbrek fonksiyonunu destekliyorsa, hindistancevizi suyu içmek daha faydalıdır.

Kalsiyum, oksalik asit ve diğer bileşenler kristallere yerleşip idrarla taşındığında böbrek taşlarının oluştuğunu bilmelisiniz.

Sıçanlar üzerinde yürütülen Hindistan Cevizi Suyunun Önleyici Etkisi başlıklı bir araştırma, hindistancevizi suyunun kristallerin böbreklere ve idrar yollarına yapışmasını önleyebildiğini gösterdi.

Ayrıca hindistan cevizi suyu böbreklerde kristal oluşumunu azaltır.

Bunun nedeni, hindistancevizi suyunun idrardaki yüksek oksalat seviyeleri nedeniyle oluşan serbest radikalleri en aza indirebilmesidir.

Bununla birlikte, hindistancevizi suyunun böbrek taşlarını önlemedeki etkinliğini test etmek için hala insan çalışmalarının yapılması gerekmektedir.

5. Organ fonksiyonunu destekler

Hindistan cevizi suyunun besin içeriği vücuttaki organların çalışmalarının devamlılığı için de fayda sağlar.

Açıkçası, hindistancevizi suyu, egzersiz yaparken vücudunuzun stresle başa çıkmasına yardımcı olabilecek bir amino asit olan argininin ana kaynağıdır.

Temel olarak amino asitler, protein oluşumuna da yardımcı olur, böylece vücut organlarındaki hücrelerin yenilenmesi için faydalıdır.

Bu arada hindistan cevizi suyundaki enzim içeriği de sindirim sistemi ve vücut metabolizmasına yardımcı olur.

Hindistan cevizi suyunun özelliklerini desteklemek için çalışan enzimler asit fosfataz, katalaz, dehidrojenaz, diastaz, peroksidaz, RNA-polimeraz ve diğerleridir.

6. Serbest radikalleri atın

Metabolik süreç sırasında vücut ayrıca serbest radikaller gibi zararlı hücreler üretir. Bu hücrelerin üretimi, vücut stresli veya hasta olduğunda artabilir.

Çok fazla serbest radikal olduğunda, vücut sağlıklı hücrelere zarar verebilecek bir oksidatif stres durumuna ulaşacaktır.

Araştırmacılar, hindistancevizi suyunda bulunan antioksidanların, zararlı radikalleri savuşturabilmeleri için oksidatif stresin etkilerini hafifletmede etkili olduğunu bulmuşlardır.

Bununla birlikte, hindistancevizi suyunun antioksidan potansiyelinin daha fazla araştırılması gerekiyor çünkü bu potansiyeli insanlarda test eden hiçbir çalışma yok.

Vücuttaki Serbest Radikalleri Azaltabilen 4 Gıda Kaynağı

7. Kayıp vücut sıvılarını değiştirin

Hindistan cevizi suyu, formüle edilmiş bir spor içeceğinin birçok faydasını sağlayan doğal izotonik bir içecektir.

Hindistan cevizi suyundaki elektrolit içeriği, egzersiz sırasında kaybedilen vücut sıvılarının yerini alabilir.

Bununla birlikte, vücudun çok fazla sıvı kaybetmemesi için hidrasyonu geri kazanmak için hindistancevizi suyu büyük miktarlarda içilmelidir.

Buna ek olarak, hindistancevizi suyu içerseniz, spor içeceklerinden daha az mide bulantısı, tokluk ve mide ağrısı hissetme riski de daha azdır.

Bunlar genç hindistancevizi suyunun faydalarından bazıları. Hindistan cevizi suyu içtikten sonra vücut çok daha taze, değil mi?

Tabii ki içindeki elektrolit içeriği, aktiviteler sırasında kaybolan elektrolitlerin yerini alabilir.

Hindistan cevizi suyu, hindistancevizi içindeki doğal süreçlerden oluşur, bu da onu şişelenmiş, formüle edilmiş içeceklerden daha sağlıklı hale getirir.

Hindistan cevizi suyunu sağlıklı içeceklere alternatif yapabilirsiniz.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found