Menstrüel Döngü Değişiklikleri Dışında Menopozun 10 Belirtisi

Her kadın menopozdan kaçınamaz, ancak bazıları rahatsız edici semptomlar yaşamadan atlatabilir. Buna rağmen orta yaşta rahatsız edici menopoz semptomları yaşayabilirsiniz. Kadınların yaşadığı menopoz özelliklerinin nedeni, kadın cinsiyet hormonlarında, yani östrojen ve progesteronda azalmadır. O halde, yaşayabileceğiniz menopoz belirtileri nelerdir? İşte tam açıklama.

Kadınların bilmesi gereken menopoz belirtileri

Bazı kadınlar menopoz belirtilerini veya semptomlarını hissetmese de, genellikle belirli semptomları hissedeceksiniz. Ancak bu menopoz belirtilerinin süresi her kadın için farklıdır.

NHS'den alıntı yaparak, semptomlar genellikle menstrüasyon durmadan aylar hatta yıllar önce başlar. Bu duruma perimenopoz denir.

Bununla birlikte, çoğu kadın, son adetten yaklaşık 4 yıl sonra menopoz semptomları yaşar.

Her 10 kadından 1'i, son adet döneminden 12 yıl öncesine kadar menopoz belirtileri yaşar.

Aşağıdakiler, kadınlarda menopoz semptomlarının tam bir açıklamasıdır.

1. Adet döngüsündeki değişiklikler

Bunun üzerindeki menopoz belirtileri sadece adet tarihinin değişmesi değil, aynı zamanda çıkan kan miktarıdır.

Adet döngüsündeki değişiklikler, adet sırasında çıkan kan miktarını etkileyebilir. Daha fazla, daha az olabilir veya belki sadece bir nokta veya lekelenme .

Sadece bu değil, döneminizin süresi de daha kısa olabilir ve boşluk oldukça uzun olabilir.

Örneğin, Eylül ayında sadece üç günlük adetiniz var. Bir sonraki dönem üç ay, dört ay, hatta bir yıl sonra gelebilir.

Hamile değilseniz veya adet döneminizi programa göre göremiyorsanız, bu menopozun başladığının bir işareti olabilir.

2. Vücutta sıcaklık hissi (sıcak basması)

Sıcak basmalar, vücudunuzun üst kısmında veya her yerinde bir yanma hissi yaşadığınız zamandır.

Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'nden alıntı, yüz ve boyun kırmızıya dönebilir ve terlersiniz.

yoğunluk sıcak flaş hafiften kuvvetliye, hatta uykuyu bozacak kadar değişebilir.

Bu durum genellikle 30 saniye ile 10 dakika arasında sürer. Çoğu kadın bu durumu son adet döneminden sonra bir ila iki yıl yaşar.

Sıcak flaş menopozdan sonra da devam edebilir. Ancak zamanla bu durum kadınlarda daha az yaygın hale gelecektir.

Yaşadığınız semptomlar günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa doktorunuza danışın.

3. Vajinal kuruluk ve ilişki sırasında ağrı

Azaltılmış östrojen ve progesteron üretimi, vajinal duvarları kaplayan ince tabakadaki nemi etkileyebilir.

Bunun sonucunda vajina daha kuru hale gelir ve menopoz öncesi vajina ağzında kaşıntı veya yanma gibi çeşitli semptomlara neden olur.

Vajinal bölgede kuruluk cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olabilir. Bunu düzeltmek için su bazlı bir vajinal kayganlaştırıcı veya vajinal nemlendirici deneyebilirsiniz.

Kuru bir vajinal durumdan hala rahatsız hissediyorsanız bir doktora danışın.

4. Azalmış cinsel istek

Normal östrojen hormonunun üretiminin azalması meydana gelir ve menopozun çeşitli semptomlarını tetikler.

Azalan östrojen seviyeleri orgazm reaksiyonunu, klitoral reaksiyonu yavaşlatabilir ve vajinal kuruluğa neden olabilir. Bu koşullar cinsel isteğin azalmasına neden olabilir.

Azalmış uyarılmanın nedeni cinsel ilişki sırasında ağrı gibi başka bir sorun ise doktora başvurabilirsiniz.

5. İdrar yolu sorunları

Menopoza yaklaşırken, kadınlar genellikle idrar yapma dürtüsüne direnmekte zorlanırlar. Endişelenmenize gerek yok çünkü bu çok doğal bir şey.

Bazı kadınlarda mesane dolu olmasa bile idrar yapma isteği olabilir.

Menopoz sırasında vajina ve idrar yolunuzdaki dokular elastikiyetini kaybettiği için idrar yaparken de ağrı hissedebilirsiniz.

Ayrıca pelvisi çevreleyen kaslar da zayıflamaya başlar.

Bunu aşmak için daha sık su içebilir, alkollü içeceklerden uzak durabilir, pelvik kasları güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapabilirsiniz.

Vücuttaki azalan östrojen seviyeleri de kadınları enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Bazı kadınlar şu anda idrar yolu enfeksiyonları ile daha sık hale gelebilir.

Sık idrara çıkma isteği yaşıyorsanız veya idrar yaparken yanma hissi yaşıyorsanız, bir doktora danışmanız gerekebilir.

6. Uyumakta zorluk

Kadın Sağlığı Endişesinden alıntı, menopozdan önce kadınlar uykusuzluk veya uykusuzluk gibi semptomlar yaşayabilir.

Bu süre zarfında, normalden daha erken uyanabilir ve tekrar uykuya dalmakta zorluk çekebilirsiniz. Uykusuzluğun menopoz semptomlarıyla ne ilgisi var?

Menopoz öncesi östrojendeki düşüş, endişe duygularını tetikleyebilir ve vücudun huzur içinde dinlenmesini engelleyebilir.

Menopoz belirtisi olarak uyku sorunu, depresyon belirtileri, eklem ağrısı veya mesane sorunları ile ilişkilidir.

Yeterince dinlenmek için çeşitli gevşeme ve nefes alma tekniklerini deneyin.

Ayrıca geceleri uyumaktan yorulmak için gün içinde egzersiz yapabilirsiniz.

Yatmadan önce telefonu açmaktan kaçının çünkü gadget'tan gelen mavi ışık uykuya dalmayı zorlaştırabilir.

7. Duygudurum bozuklukları

Hormon Sağlık Ağı'ndan alıntı, östrojen ve progesteron hormonlarının üretimindeki değişiklikler menopozla karşı karşıya kalan kadınların ruh halini etkileyebilir.

Bazı kadınlar sinirlilik, depresyon ve ruh hali değişimleri gibi duygudurum bozuklukları yaşarlar.

Hormonal değişikliklerin beyni etkileyebileceğini bilmeniz önemlidir ve bu durum tamamen normaldir.

8. Saç dökülmesi ve kuru

Östrojen hormonunun azalması menopozun başlangıcıdır. Bu, saçınızı daha kırılgan ve kuru hale getirebilir çünkü östrojen hormonu saç tellerinin uzamasını sağlar.

Kadın Sağlığı Endişesinden alıntı, saç dökülmesi ve kuruluk genellikle menopozun erken belirtileridir.

Azalan östrojen hormonuna ek olarak, yaşlanma faktörleri de saçın durumunu etkiler.

9. Uyku sırasında solunum problemleri

Uyku Vakfı'ndan alıntı, horlama ve uyku apnesi kadınlar menopozdan önce ve sonra daha sık yaşarlar.

Obstrüktif Uyku Apnesi (OSA), nefes almada duraklamalarla karakterize bir uyku bozukluğudur.

Nefesteki bu geçici duraklama, uyku kalitesi düşene kadar nefes nefese seslere, horlamaya, boğulmaya neden olur.

Kadınların yüzde ikisi Obstrüktif Uyku Apnesi (OSA) yaşar ve perimenopoz fazına girdiğinizde risk daha yüksektir.

Progesteron hormonunun düşük seviyeleri, kadınlarda uyku sırasında solunum problemlerini etkiler.

10. Kuru cilt

Sağlıklı Kadınlardan alıntı yapmak, östrojen hormonunun azalması, bir kadının cildinin durumunu büyük ölçüde etkiler.

Bunun nedeni, östrojen hormonunun cildi nemli tutmak için kolajen ve yağ üretmesidir.

Uzun süre kuru cilt hissediyorsanız, bu menopoz semptomlarının bir işaretidir.

Cilt artık nemli ve esnek olmasa da, dikkatli davranarak sağlıklı bir cilt durumunu koruyabilirsiniz.

Örneğin, kullanarak güneş kremi , balık yağı alın ve nemlendirici kullanın.

Kadınlarda menopoz şikayetleri ve semptomları değişkenlik gösterir, hatta bazıları herhangi bir belirti hissetmezler.

Menopoz semptomlarından rahatsız hissediyorsanız, derhal doktorunuza başvurun.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found