Moringa ağacı, çeşitli sağlık sorunlarının üstesinden gelmede etkili olan çeşitli etken maddeleri sayesinde tıbbi ağaç olarak da bilinen Endonezya'nın yerli bir bitkisidir. Moringa ağacının hemen hemen her parçası, çiçeklerden, Moringa yapraklarından tohumlara kadar sağlıklı bir vücudu korumak için kullanılabilir. Moringa tohumlarının vücuda iyi gelen faydaları nelerdir?
Moringa tohumlarının sağlığa faydaları
Latince adı olan Moringa ağacı Moringa oleifera Kinoa ve hayvan etlerinde de bulunan kalsiyum, demir, vitaminler ve esansiyel amino asitler gibi besinlerle güçlendirilmiştir.
Ek olarak, Moringa tohumları ayrıca C vitamini, antioksidanlar ve iltihap önleyici maddeler açısından da zengindir. İşte kaçırılması üzücü olan Moringa tohumlarının faydaları.
1. Kan basıncını düşürmek
Kontrolsüz yüksek tansiyon, felç ve kalp krizi gibi ciddi kalp sorunlarına yol açabilir. Kan basıncını düşürmek, Moringa tohumlarının en bilinen faydalarından biridir. Moringa tohumlarını kaynatıp suyunu düzenli olarak içebilirsiniz.
2. Uykuyu daha iyi hale getirir ve enerjiyi artırır
İyi uyumakta zorluk çekenleriniz için, uyuma saatinden 1 saat önce Moringa tohumlarından kaynamış su içmek asla zarar vermez. Bu Moringa yahnisi, sağlıklı bir şekilde uyumanıza yardımcı olmasının yanı sıra, ertesi sabah vücudu daha enerjik hale getirebilir.
Bunun nedeni, bir avuç Moringa tohumunun ıspanak yapraklarından üç kat daha fazla demir içermesidir. Moringa tohumlarının yararlarını demir eksikliği anemisi olan insanlar için iyi yapan da budur.
Vücut, oksijenli kırmızı kan hücrelerini üretmek ve kaslara, organlara ve diğer vücut dokularına taşımak için yeterli demir alımına ihtiyaç duyar.
3. Kan şekerini düşürmek
Acta Histochemica'da yayınlanan bir 2014 araştırması, kan şekeri düzeylerini düşürmenin, özellikle diyabetli insanlar için iyi olan Moringa tohumlarının bir yararı olarak kabul edilebileceğini bildirmektedir.
Ancak bu çalışma sadece laboratuvar fareleri üzerinde yapıldı ve insanlarda etkinliği kanıtlanmadı. Ancak şu ana kadar sonuçlar umut verici. Diyabet belirtilerinizi kontrol altına almak için Moringa tohumlarını kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.
4. Cilt sağlığını ve güzelliğini koruyun
Moringa tohumları, cildin erken yaşlanmasına neden olan serbest radikallerle savaşabilen antioksidanlarla zenginleştirilmiştir. Moringa tohumlarından elde edilen yağ, cildi pürüzsüz, yumuşak ve parlak tutmak için doğal bir nemlendirici olarak kullanılabilir.
Moringa tohumları nasıl kullanılır veya tüketilir
Moringa tohumlarının faydalarından yararlanmak için Moringa tohumlarını aşağıda çeşitli şekillerde işleyebilir veya işleyebilirsiniz.
- Moringa tohumları fındık gibi tüketilebilir. Fırında Moringa tohumlarını kızartın (pişirme ile aynı patlamış mısır ) veya granola ve diğer kuru meyve karışımı ile moringa tohumları ekleyebilirsiniz.
- Onları bezelye gibi haşlayabilir ve herhangi bir yemek için garnitür olarak kullanabilirsiniz.
- Moringa tohumlarını 15 dakika kaynattıktan sonra suyu süzerek bitki çayı olarak içebilirsiniz.
Unutmayın, Moringa tohumları tıbbi ilaçların ve doktor tedavisinin yerini tutmaz.
Moringa tohumlarını bitkisel ilaç olarak tüketmek aslında sorun değil. Bununla birlikte, Moringa tohumları bir doktor tarafından verilen ilaçların veya tıbbi tedavinin yerini almaz, sadece tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılır.
Bitkisel ilaçlar ve şifalı bitkiler yalnızca sağlığı korumak, hastalıktan kurtulmak veya hastalık riskini azaltmak için tüketilmelidir - tedavi etmek için değil. Hastalığı tedavi etmek için hala bir doktorun reçeteli ilaçlarına ihtiyaç vardı.
Ayrıca hastalık riskini önlemek ve genel vücut sağlığını korumak için egzersiz yaparak, düzenli yemek yiyerek ve düzenli olarak tansiyon ve/veya kan şekerini kontrol ederek sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir.
