9-11 Aylık Besleyici ve Pratik Bebek Tamamlayıcı Tarifler

9 aylık bir bebeğin gelişiminde, dokusu daha kaba olan yiyecekleri zaten yiyebilir. Endonezya Pediatri Derneği (IDAI), bebeklerin 9 aylıktan itibaren ince kıyılmış dokuya sahip yiyecekleri zaten yiyebileceğini söyledi. 9-11 aylık bebekler için yemek pişirirken kolaylık sağlamak için annelerin evde deneyebileceği tamamlayıcı besinler için bir tarif burada.

9-11 aylık bebekler için MPASI tarifleri

Bebekleri 9 aylıkken yiyebilme yeteneği iyileşiyor. Bebeğin bu yaşta yemeye hazır olduğuna dair işaretler, küçüğünüz mamayı hafif sert bir doku ile ısırabilir.

Bebeklerin yeme tarzları ve biçimleri de giderek çeşitleniyor. Bebeğiniz yiyecekleri tutmayı, tutmayı ve ağzına götürmeyi sever.

İşte 9 aylık bir bebek için taklit edilebilecek tamamlayıcı bir yemek tarifi için bir ilham kaynağı:

1. Kıyma çorbası

9 aylıkken anneler küçüklerinin menüsünü çok pürüzsüz olmayan bir doku ile yapabilirler. Kullanılabilecek malzemelerden biri kıymadır.

Endonezya Gıda Bileşimi Verilerine göre, 100 gram kıyılmış sığır eti şunları içerir:

• Enerji: 184 kalori
• Protein: 18.8 gram
• Yağ: 14 gram

Sığır eti, bebeğin vücudundaki yağ seviyelerini arttırmak için faydalıdır. Yağ, küçük olanın ihtiyaç duyduğu bir enerji rezervi olarak faydalıdır.

İşte 9 aylık bir bebek için menü olarak kıyma çorbası tarifi:

İçindekiler:

• 2 yemek kaşığı kıyılmış et
• 1 patates
• 1 bıldırcın yumurtası
• 4 küçük parça havuç
• 1 diş sarımsak
• 300 ml su
• tatmak için tuz

Nasıl yapılır:

1. Tüm malzemeleri yıkayın.
2. Kıymayı 300 ml su ile kaynayana kadar haşlayın.
3. Sarımsak, patates, bıldırcın yumurtası ve havuç parçalarını yumuşayana kadar ekleyin.
4. İyice karıştırın ve yumuşak olduğundan emin olun.
5. Ocağı kapatın, biraz ısınana kadar bekletin.
6. Sığır çorbasını biraz kaba olana kadar doğrayın veya doğrayın.

Dana yahnisini doğramak için yemekten hemen önce bir kaşıkla ezebilirsiniz.

Bu MPASI tarifi 9, 10 ve 11 aylık bebeklere verilebilir.

Kıyma çorbası sabah, öğle ve akşam olmak üzere 3 öğün kullanılabilir. MPASI menüsünü kapalı bir kapta saklayın ve buzdolabına koyun.

kullanarak ısınmak pirinç pişirici yemek saatinden hemen önce.

2. Makarna Karbonara

Bebeğin ağırlığı daha azsa ve bunu artırmak istiyorsanız, bu menü bir seçenek olabilir.

Makarna, pirincin yanı sıra karbonhidratlardan biridir ve küçük çocuğunuz için tamamlayıcı bir gıda olarak kullanılabilir. 100 gram makarnada 78 gram karbonhidrat ve 8.7 gram protein bulunur.

Carbonara makarna tarifi ayrıca, 9, 10 ve 11 aylık bebekler için tamamlayıcı gıdalar için daha az besleyici olmayan tamamlayıcı olarak diğer malzemeleri de kullanır. İşte daha fazlası:

İçindekiler:

• 3 yemek kaşığı makarna (önceden haşlanmış)
• 1 yemek kaşığı kıyılmış sığır eti
• yemek kaşığı istiridye mantarı (ince doğranmış)
• yemek kaşığı hardal yeşillikleri
• 1 diş ezilmiş sarımsak
• 125 ml UHT süt
• 30 ml kaynamış su
• 1 tatlı kaşığı mısır nişastası
• Rendelenmiş peynir
• Margarin

Nasıl yapılır:

1. Sarımsağı margarinle kokusu çıkana kadar kavurun.
2. Kıyma ekleyin, rengi değişene kadar kızartın.
3. UHT sütü ve kaynamış suyu dökün, kaynayana kadar pişirin.
4. Makarnayı ekleyin, kısaca karıştırın.
5. Mantar ve hardal yeşillikleri ekleyin, iyice karıştırın.
6. Mısır nişastası çözeltisini ve rendelenmiş peyniri ekleyin, koyulaşana kadar karıştırın.
7. Sıcakken servis yapın.

UHT süt, kıyma ve peynir kombinasyonu, bu 9 aylık bebek tamamlayıcı gıda tarifine yağ ekleyebilir.

100 ml UHT sütte 35 gram yağ bulunur. 100 gram peynirde ise 20 gram yağ bulunur.

Yukarıdaki karbonara makarna tarifindeki yağ içeriği bebeğin yağ ihtiyacına göredir.

Beslenme Yeterlilik Oranına (RDA) göre 7-11 aylık bebeklerin günlük yağ ihtiyacı 36 gramdır.

3. Yumurtalı Peynirli Tost

Bu menü, ana öğünler arasında bir atıştırmalık veya atıştırmalık olabilir.

Yumurtalı peynirli tost, parmak yemi veya bebeklerin tutması ve ısırması kolay yiyecekler olarak da kullanılabilir.

Ekmek, bebeğin enerjisini artırabilen bir karbonhidrat kaynağıdır. 100 gram ekmekte 50 gram karbonhidrat ve 248 kalori enerji vardır.

Yumurtalar protein açısından zengin yiyeceklerle ünlüdür. 100 gram yumurtada yaklaşık 10 gram protein bulunur.

İşte 9, 10, 11 aylık bebekler için tamamlayıcı bir menü olarak yumurtalı peynirli tost tarifi:

İçindekiler:

• 2 dilim beyaz ekmek
• 1 yumurta
• 1 yemek kaşığı peynir
• Margarin tadı

Nasıl yapılır:

1. Ekmeği 4 parçaya kesin.
2. Yumurtaları bir kaseye koyun ve peyniri ekleyin ve iyice karıştırın.
3. Ekmek dilimlerini yumurta karışımına batırın.
4. Tavayı ısıtıp margarini eritin.
5. Hamura batırılmış ekmeği kaldırın
6. Ekmeği bitene kadar pişirin.

Healthlink British Columbia'dan alıntı, parmak gıda Bebekleri farklı dokulara sahip yiyecekler yemeye alıştırmak ve alıştırmak için kullanışlıdır.

Ondan başka, parmak gıda Kendi yemeğini tutmayı öğrenerek bebeğin koordinasyonunu ve kaba motor becerilerini geliştirebilir.

Bebekler için ara öğünler ana öğünlerden daha az önemli değildir.

Bunun nedeni, bebeklerin mideleri daha küçük olduğu için daha kolay acıkacaklardır. Atıştırmalıklar, aç bir bebeğin midesini 'hızlandırmaya' hizmet eder.

4. Tofu tavuk güveç takımı pirinci

Küçük çocuğunuzun yulaf lapası için iştahı olmadığında, dokuyu takım pirinci gibi daha kalın olacak şekilde artırabilirsiniz.

Takım pilavı için garnitür olarak kullanılabilecek arkadaşlar tavuk ve tofudur.

Her ikisi de çocuk büyümesi ve gelişimi için önemli olan ve bebeklerin beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilen bitkisel ve hayvansal proteinlerdir.

100 gram tofuda 10.9 gram protein bulunur. Bu arada 100 gram tavuk 35 gram protein içerir.

İşte 9, 10 ve 11 aylık bebekler için katı gıda menüsü için tavuklu tofu güveç ekibi pirinç tarifi:

İçindekiler:

• 4 yemek kaşığı pirinç
• 1 yemek kaşığı kıyılmış tavuk
• 4 parça doğranmış tofu
• 1 tatlı kaşığı tatlı soya sosu
• soya sosu
• çay kaşığı margarin
• 1 diş kırmızı ve beyaz soğan

Nasıl yapılır:

1. pirinci ve havuçları koyun yavaş pişirici , süreyi 2 saat olarak ayarlayın.
2. Takımın pirincini beklerken kırmızı ve beyaz soğanları margarinle kavurun.
3. Kokusu çıkınca suyu ekleyip kaynayana kadar ısıtın.
4. Öğütülmüş tavuk ekleyin, yarı pişene kadar pişirin.
5. Tofu, tatlı soya sosu ve tuz ekleyin.
6. Pişirdikten sonra tavuğu ve tofuyu havuçlu pilav ile servis edin.

Pişirmeyi kolaylaştırmak için, pirinç pişirici veya yavaş pişirici . Bu sayede anneler takımın pirincini beklemekle uğraşmazlar çünkü zaman ve olgunluk seviyesi ayarlanabilir.

5. Yayın balığı takımı pirinci

Balık, birçok faydası olan bir protein kaynağıdır.

Sağlıklı Çocuklar'dan alıntı yaparak balık, çocukların beyin ve gözlerinin gelişimini iyileştirme işlevi gören omega 3 yağları, proteinler ve mineraller açısından zengindir.

Yayın balığı, protein açısından yüksek yiyeceklere dahildir. 100 gram yayın balığı 17 gram protein ve 6.6 gram yağ içerir.

Yayın balığı ekibinin 9, 10 ve 11 aylık bebekler için tamamlayıcı gıda menüsü için hazırladığı pirinç tarifi:

İçindekiler:

• 2 dilim yayın balığı
• 4 yemek kaşığı pirinç
• 2 yemek kaşığı doğranmış haşlanmış havuç
• 1 diş sarımsak ve kırmızı
• soyulmuş domates
• 1 parça peynir
• 500 ml su
• Tatmak için tuz şeker

Nasıl yapılır:

1. Hazırlanan pirinci yıkayın, ardından su ekleyin ve kaynayana kadar kaynatın.
2. Kısık ateşte sarımsak, arpacık soğanı ve yayın balığı ekleyin.
3. Pirincin yumuşaklığını kontrol ederken ara sıra karıştırın.
4. Domates, havuç, peynir, şeker ve tuzu ekleyin. Çözülene ve kalınlaşana kadar karıştırın.
5. Piştikten sonra bir kaseye dökün ve bebeğinizi yemeye hazır olun.

Bebek biraz sert bir doku ile yemeye başlasa da çiğneme şekline dikkat edin. Bu, bebeğin yemek yerken boğulmasını önlemek içindir.

Endonezya Pediatri Derneği'nin (IDAI) web sitesinden alıntılanan 9-12 aylık bebeklerin enerji ihtiyaçlarının bir kısmını karşılamak için MPASI aşamasında anne sütü veya formül mama vermeye devam edin.

Tamamlayıcı gıdalardan ihtiyaç duyulan ek enerji, bir günde 300 kilo kaloridir.

Bunun için bebeğinizin beslenme programına da dikkat etmelisiniz. İdeal olarak, bebekler 1-2 ara öğün eşliğinde günde 3-4 kez yemek yerler.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!