Erkekler için sağlıklı spermlere sahip olmak çiftin hamile kalmasını sağlayan faktörlerden biridir. Bu, doğurganlık probleminiz olmadığı için hızlı hamile kalabileceğiniz anlamına gelir. Doğrudan bir doktor tarafından muayene edilmesi gerekse de, aşağıda doğurgan ve sağlıklı spermin özelliklerinin nasıl olduğunu öğrenmekten asla zarar gelmez.
Sağlıklı spermin özellikleri nelerdir?
Bildiğiniz gibi döllenme işleminin tamamlanması için sperme ihtiyaç vardır.
Kadınların doğurgan bir döngüsü varsa, erkeklerin dikkat etmesi gereken şey iyi, sağlıklı ve verimli sperm veya menidir.
Mayo Clinic'ten alıntılanan, tüm erkekler iyi veya sağlıklı sperm özelliklerine sahip değildir. Bunun nedeni, yaşam tarzı gibi birçok faktörün sperm sağlığını etkilemesidir.
Bu durum, uygun şekilde korunmadığı takdirde, yaşamın ilerleyen dönemlerinde erkeklerde kısırlığı tetikleyebilir.
İşte sağlıklı spermin bilmeniz gereken bazı özellikleri:
1. Sperm sayısı
Sperm sayısı, sağlıklı spermin kalitesini ve özelliklerini belirleyen bir şeydir.
Normalde sağlıklı ve verimli spermlerin sayısı genellikle her milimetre meni veya meni için 15 milyonun üzerindedir.
Denilebilir ki, sağlıklı meni yeterli miktara sahip olmak demektir, bu nedenle bir yumurtayı dölleme şansı çok yüksektir.
Sperm minimum sayıdan çok az ise veya sperm çıkmıyorsa çiftlerde gebelik şansı da düşük olma eğilimindedir.
2. Sperm hareketi
Sağlıklı spermin bir sonraki özelliği, spermin hareketi veya hareketliliğidir.
Mayo Clinic'te yayınlanan makalede ayrıca bir yumurtanın başarılı bir şekilde döllenebilmesi için spermin kadın rahmine yüzerek hareket edebilmesi gerektiği de anlatılıyor.
Sperminizin en az %40'ı iyi yüzebiliyorsa, sperminiz sağlıklı veya verimli olarak sınıflandırılacaktır.
Normalde, sperm yumurtaya ulaşmak için hızlı hareket edebilir ve serviks, rahim ve fallop tüplerinden yüzebilir.
İyi ve verimli spermin bu özelliğine sperm motilitesi denir.
Sperm hareketi yavaş veya iyi değilse, aslında sağlıksız sperminiz olduğunun bir işareti olabilir.
3. Sperm yapısı
Ayrıca, sağlıklı spermin özelliği, spermin kendisinin yapısı veya morfolojisidir.
Genel olarak sperm, mikroskopla bakıldığında oval şekilli ve uzun kuyruklu bir kafa yapısına sahiptir.
Eksiksiz ve mükemmel bir sperm yapısı, kaliteli spermlere sahip olduğunuzun bir işaretidir.
Ayrıca normal sperm yapısı da anne karnında çevikliği ve yüzebilme yeteneğini destekler.
Bu nedenle sperm yumurta ile buluşup dölleyebilir, böylece gebelik oluşur.
Sperminizin yapısı mükemmel değilse, bunun nedeni bir sperm bozukluğu veya sağlıksız olabilir.
4. Sperm sıvılaşması
Nadiren duyulan sıvılaştırma, iyi sperm kalitesini belirlemenin bir yolu olarak da kullanılabilir.
Sıvılaşma, spermin jelden sıvıya dönüşme yeteneğidir.
Genellikle oda sıcaklığında, meni veya sperm, yaklaşık 15-20 dakika içinde kalın bir formdan eriyebilir.
Bu süre içinde çözülmeyen spermler yumurtaya doğru yüzemez veya yüzemezler.
Bu nedenle, hamileliğin gerçekleşmesi için bir yumurtayı döllemek istiyorsanız, sağlıklı bir spermin özellikleri göz ardı edilmemelidir.
5. Sperm pH seviyeleri
Bir sonraki özellik, pH seviyesinin sağlıklı ve verimli spermler için bir ölçüt olabileceğini bilmektir.
Kaliteli sperm genellikle pH seviyesi 7.2-7.8, yani alkalindir.
Düşük semen pH seviyeleri, erkek organların sağlığında bir enfeksiyon olduğunu gösterebilir.
6. Boşalma sırasında meni miktarı
Boşalma sırasında üretilen meni veya meni miktarı da sağlıklı spermin bir özelliği gibi görünmektedir.
Bir boşalmada yaklaşık 2-5 ml meni üretebiliyorsanız, doğurgan sperminiz olduğu söylenir.
Öte yandan, çıkan meni normal miktarın altındaysa, prostat beziyle ilgili bir sağlık sorununuz olma ihtimali çok yüksektir.
Bununla birlikte, fazla sperm sayısı aynı zamanda çok sıvı olan bir sperm konsantrasyonuna da işaret edebilir.
Yukarıdaki fertil spermin bazı özelliklerinden, bunun çıplak gözle görülmemesini sağlamak için lütfen unutmayın.
Daha fazla ayrıntı öğrenmek istiyorsanız, bir doktora danışmalı veya özel bir laboratuvarda muayene yapmalısınız.
Sağlıklı sperm kalitesini koruyun
Sadece kadınlar değil, erkekler de hamilelik planlamak istiyorsanız vücudun durumuna dikkat etmelidir.
Aslında doğurganlık sorunları sağlıksız spermlerden kaynaklanıyorsa üstesinden gelmek daha zor olacaktır. Sorunu çözmek için özel bakım gereklidir.
Pişman olmadan ve çok geç olmadan, yaşam tarzınızı değiştirmek asla zarar vermez.
Kaliteyi korumak ve sağlıklı sperm özelliklerini elde etmek için yapabileceğiniz yollar şunlardır:
1. Sağlıklı bir diyete öncelik verin
Sperm kalitesini korumak istiyorsanız, siz ve eşiniz sağlıklı beslenmeniz daha iyi olur.
Sebze ve meyve gibi çeşitli lifli yiyecekleri yiyerek başlayabilirsiniz.
Her iki yiyecek türü de sağlık için iyi olan antioksidanlar açısından zengindir.
Vücudun durumuna göre belirli bir sağlıklı diyet yapmak da sağlıklı spermin özelliklerini korumaya yardımcı olabilir. Yağlı ve fast food yemekten kaçının.
2. Stresi yönetin
Sağlıklı ve iyi kalmak için sperm kalitesini artırmak için atabileceğiniz bir sonraki adım stresi yönetmektir.
Stresi tetikleyebileceği için baskıya devam etmenize gerek yoktur.
Sorun şu ki, aşırı stres, cinsel uyarılmayı azaltmak için sperm üreten hormonların çalışmasına müdahale edebilir.
Bu nedenle, stresi azaltmak ve mutluluk duygularını yeniden canlandırmak için sevdiğiniz aktiviteleri yapmaktan asla zarar gelmez.
3. Alkol ve sigaradan kaçının
Sağlıklı sperm özelliklerine sahip olmak için doğurganlığınızı etkileyebilecek alkolden uzak durmaya çalışın.
Bunun nedeni, alkolün testosteron hormonunun çalışmasını etkileyerek sperm çalışmasını azaltabilmesidir.
Ayrıca, sigaranın doğurganlık üzerindeki olası etkisi nedeniyle sigaradan kaçının.
Özellikle siz ve eşiniz promil geçiriyorsanız. Sigara dumanı, içerdiği toksik içerik nedeniyle programın başarısını etkileyebilir.
Daha sağlıklı sperm elde etmek için her ikisinden de kaçınmaya çalışın.
4. Spor
Sağlıklı sperm özelliklerine sahip olmanın yolu, egzersiz yaparken gayretli olmaktır.
Düzenli egzersiz yapın, ancak aşırıya kaçmayın. Egzersiz, yapı, miktar ve hareket açısından sperm kalitesini iyileştirebilir.
Sadece bu değil, egzersiz aynı zamanda kilo da verebilir.
Fazla yağ hücreleri, sperm sayısını ve diğer doğurganlık problemlerini azaltabilir.
Stres hormonlarını artırabileceği ve semen kalitesini düşürebileceği için yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının.
Yukarıdaki gibi fertil sperm özelliklerine sahip olup olmadığınızı merak ediyorsanız ileri tetkik için doktora başvurmaktan çekinmeyin.
