Son zamanlarda aşırı seks hissediyor musun? Tutku o kadar büyüktür ki, ona direnmekte veya bastırmakta zorlanabilirsiniz. Ya da eşiniz sorununuzdan şikayet ediyor olabilir mi? Sakin ol, aşırı cinsel arzuyu bastırmak çok zor gibi görünse de, gerçekten onu kontrol etmeyi öğrenebilirsin. Aşağıdaki ipuçlarına göz atın.
Seks sürüşüm normal mi?
Cinsel dürtünüzü kontrol etmeyi öğrenmeden önce, normal bir cinsel dürtünün nasıl göründüğünü anlamak en iyisidir. Amerika Birleşik Devletleri'nden bir psikoterapi ve cinsel danışmanlık uzmanı olan Ian Kerner, Ph.D. tarafından açıklandığı gibi, temelde her insan için normal standartlar farklıdır. Her gün seks yapmak isteyen insanlar var. Ancak, nadiren seks isteyenler de var.
Endişelenmeniz gereken şey, libidonuzda veya cinsel dürtünüzde aniden önemli değişiklikler yaşarsanız. Ya çok yüksek ya da çok düşük. Örneğin, haftada yalnızca bir veya iki kez porno izliyordunuz, ancak şimdi günde iki kez izleyebilirsiniz.
Bir kişinin cinsel dürtüsünün aşırı olmasının birkaç nedeni vardır. Bunlardan biri aşırı stres, depresyon ya da seks çılgınlığı gibi psikolojik bozukluklardır. Aşağıdaki belirtilerle de karşılaşırsanız dikkat edin.
- Daha sonra pişman olsanız bile daha sık seks yapın, pornografi izleyin veya mastürbasyon yapın.
- Arzularınızı ifade edemiyorsanız üzgün, kızgın veya üzgün hissetmek.
- Duygular, stres, endişe veya yalnızlık için bir çıkış noktası olarak seks yapın.
- Seks uğruna okul, iş veya aile gibi sorumlulukları ihmal etmek.
Aşırı cinsel dürtü nasıl kontrol edilir
Aşırı cinsel istek belirtileri gösteriyorsanız, şimdi daha sağlıklı olmak için zihniyetinizi ve davranışınızı değiştirmenin zamanı geldi. İşte cinsel dürtünüzü kontrol etmenin yolları.
1. Danışmanlık
Aşırı cinsel istek düşüncelerinizi veya günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa, derhal güvenilir psikolojik danışma hizmetlerine başvurmalısınız. Bir psikologdan yardım istemekten çekinmeyin çünkü aşırı cinsel istek sorunu temelde çok yaygındır.
Bir psikolog veya terapist, temel nedeni bulmanıza ve zihniyetinizi değiştirmenize yardımcı olabilir. Sağlıksız cinsel davranışlardan kaçınmak için size çeşitli teknikler öğretilecektir. Ayrıca sizi daha rahat hissettiren antidepresan ilaçlar da reçete edilebilir.
2. Spor
İçinizde köpüren cinsel enerjiyi kanalize etmek için düzenli egzersiz yapmak çözüm olabilir. Egzersiz yapmak ve aktif olmak, cinsel dürtünüzü ifade edemediği için vücudunuzun stresli hissetmesini önleyebilir.
Egzersiz ayrıca testosteron veya erkek cinsiyet hormonundan yararlanmanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, bu hormonun kan akışını daha bol hale getirmesi ve egzersiz sırasında kalbin daha hızlı atmasıdır. Bu his sekse benzer. Ayrıca, testosteronunuz yeterince yoğun egzersiz yapmak için kullanıldıysa, seks hakkında düşünmeye devam etmenize gerek yoktur.
3. Yeni bir iş bulun
Belki diğer insanlarla yakınlık veya yakınlık duygusu için susadınız. Yakınlığın ancak bir partnerle seks yaparak sağlanabileceğini düşünmekte yanılıyorsunuz. Aslında, eşinizle birlikte resim yapmak veya birlikte karaoke yapmak gibi yeni bir hobiye başlamak gibi çeşitli şekillerde samimiyeti artırabilirsiniz.
Bekarsanız, zamanınızı alabilecek ve her gün odaklanabilecek yeni bir aktivite bulmaya çalışın. Örneğin kampüste bir spor kulübüne katılmak veya size yabancı olan yerlere tatile gitmek.
4. Alkol almaktan kaçının
Hâlâ aşırı cinsel dürtüyü kontrol etmekte zorlanıyorsanız, alkollü içeceklerden kaçının. Alkollü içecekler sağduyunuzu etkileyebilir. Sonuç olarak, hile yapmak, ticari seks hizmetlerini kullanmak ve hatta eşinizi seks yapmaya zorlamak gibi sağlıksız cinsel davranışlarda sıkışıp kalabilirsiniz.
