Üst Baş Ağrıları, Bu Nedenler ve Nasıl Başa Çıkılır •

Baş ağrısı, üst kısım dahil başın herhangi bir bölümünü etkileyebilir. Genel olarak baş ağrıları veya baş dönmesi, başınızın üzerinde ağır bir yük taşıyormuşsunuz gibi bir baskı hissine neden olur. Aşağıdaki bilgiler üst baş ağrılarının nedenleri ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı.

Üst baş ağrılarına ne sebep olur?

Bununla nasıl başa çıkılacağı hakkında bilmeniz gereken bu durumu tetikleyebilecek çeşitli nedenler vardır. Üst kısımda baş ağrısına neden olabilecek bazı durumlar şunlardır:

1. Gerilim tipi baş ağrısı (gerilim baş ağrıları)

Gerilim tipi baş ağrıları, baş ağrılarının en yaygın nedenlerinden biridir.

Bu baş ağrısı çok şiddetli olmasa da genellikle rahatsız edicidir. Genellikle ağrı baş sıkılıyormuş gibi hissedilir ve başın üstünde çok ağır bir yük vardır. Hatta bazı insanlar taçtaki bu baş ağrısının omuzlara ve boyuna yayıldığını hissederler.

Tetikleyici, başın boyun ve arkasındaki kasların gerilmesi, duygusal stres, yorgunluk, eğik bir duruş, yeterince su içmeme, sinüs enfeksiyonları (sinüzit), bilgisayar karşısında uzun saatler geçirmekten yorgun gözlere bağlı olabilir. uykunun.

Boynunuzun etrafında hissettiğiniz baskı boyun, yüz, çene ve kafa derinizdeki kasları gerginleştirir.

2. Migren

Üst baş ağrılarının bir başka nedeni de migrendir. Migreniniz olduğunda, yavaş yavaş kötüleşen başınızın zonkladığını hissedeceksiniz. Bu ağrı başınızın yanından başlayıp yukarı doğru hareket edebilir veya tam tersi olabilir. Aslında bu ağrı enseye kadar hissedilebilir.

Migren sırasında yaşayabileceğiniz diğer semptomlar mide bulantısı, soğuk eller ve ışığa ve sese karşı daha duyarlı hale gelirsiniz.

Migren nedenleri arasında hormonal değişiklikler, uyku bozuklukları, güçlü kokular, sigara içme alışkanlıkları ve öğün atlama alışkanlığı sayılabilir.

Migren yaşıyorsanız, aktivitelerden kaçının ve evde dinlenmeye çalışın. Özellikle dışarı çıkmanız gerekiyorsa, yürümek veya evi temizlemek gibi basit hareketler durumu daha da kötüleştirebilir.

3. Küme baş ağrıları (küme baş ağrıları)

Küme baş ağrıları da tepedeki baş ağrılarını tetikleyebilir. Genel olarak, bu baş ağrısı daha çok başın arkasında hissedilir. Bununla birlikte, ağrı yayılabilir ve başın tepesine kadar hareket edebilir.

Baş zonklaması

Küme baş ağrılarına bağlı ağrı genellikle tekrar tekrar ortaya çıkar. Aslında, bazıları ağrıyı günde sekiz defaya kadar hissedebilir. Yaşadığınız ağrı 5-10 dakika sonra zirve yapabilir. Bundan sonra, bu ağrı üç saate kadar hissedilebilir.

Bunu yaşarken, gözleriniz ve burnunuz, başın ağrıyan tarafında kırmızı ve şişmiş olabilir. Sadece bu değil, ışığa, sese, kokulara karşı daha duyarlı olabilirsiniz.

4. Uykusuzluk

Ne kadar az uyursan, başın tepesinde ağrı hissedeceksin. Ağrıya aktiviteler sırasında yorgunluk ve uyuşukluk eşlik edebilir.

Sadece bu değil, tepede yaşadığınız baş ağrıları uyurken kötü duruştan da kaynaklanabilir.

Omurganızdaki ağrı veya problemler uyurken daha belirgin olabilir ve özellikle uyandığınızda baş ağrısına neden olabilir. Ağrı genellikle başın üstündeki baskı gibidir ve kafa normalden daha ağırdır. Bu baş ağrıları hipnik baş ağrıları olarak da bilinir.

5. Oksipital nevralji

Oksipital nevralji, omurgadan kafa derisine giden sinirler hasar gördüğünde, tahriş olduğunda veya sıkıştığında ortaya çıkan ağrıdır. Bu durum yukarı doğru yayılan bir baş ağrısına neden olabilir.

Genellikle, bu duruma elektrik çarpması gibi ağrı gibi semptomlar eşlik eder ve genellikle hareket ettiğinizde semptomlar daha da kötüleşir.

6. beyin durması

Çok soğuk sıcaklıklara maruz kalmak beynin donmuş gibi hissetmesine neden olabilir. Bu, çok fazla dondurma yediğinizde veya çok soğuk bir içecek içtiğinizde olabilir.

ne zaman olur beyin durması , sadece birkaç saniye sürse bile başınızın tepesinde ağrı hissetme ihtimaliniz var. Kafadaki soğuk sıcaklık da ortadan kalkarsa bu ağrı kısa sürede ortadan kalkar.

9. Egzersiz çok yorucu

Bazı insanlar için baş ağrısı, yoğun egzersiz veya diğer egzersiz türleri tarafından tetiklenebilir. Evet, aşırı yapılan yoğun egzersiz, başınızın tepesinde ağrıya neden olma potansiyeline sahiptir.

Örneğin, sprint koştuğunuzda veya tekrarlayan spor hareketleri yaptığınızda. Bu nedenle, egzersizi yapmadan önce ısınmak daha iyidir.

10. Tersinir Serebral Vazokonstriksiyon (RCVS)

Bu durum nadirdir ve beyin bölgesindeki kan damarları daraldığında ortaya çıkar. Bu aynı zamanda başın üst kısmına yakın bir yerde şiddetli bir baş ağrısını tetikler.

Derhal tedavi edilmezse bu baş ağrısının nedeni beyinde felç veya kanamaya neden olabilir. Ortaya çıkabilecek semptomlardan bazıları şiddetli halsizlik, nöbetler ve bulanık görmedir.

RCVS'li hastaların çoğu tamamen iyileşir, ancak bazılarında kalıcı beyin hasarı gelişir. Genellikle, bu baş ağrısı durumu en çok 20 ila 50 yaş arasındaki kadınlarda görülür.

11. Hipertansiyon

Hipertansiyon veya yüksek tansiyon da üst bölgedeki baş ağrılarının nedeni olabilir. Bunun nedeni, basıncın kafatası bölgesi için şiddetli olarak sınıflandırılmasıdır.

Hipertansiyon nedeniyle hissedilen baş ağrıları, saçınızı başınızın üstünde sıkı bir at kuyruğu yapıyormuşsunuz gibi olur. Hissedilebilecek diğer semptomlar nefes darlığı, kafa karışıklığı ve bulanık görmedir.

12. Çok fazla ilaç alın

Baş ağrınız olduğunda, ağrıyı hafifletmek için ilaç alma eğiliminde olabilirsiniz. Bununla birlikte, baş ağrısı ilaçlarının aşırı kullanımı da baş ağrısına neden olabilir.

Bu nedenle, eğer baş ağrısı hissediyorsanız, ilacı düzenli kullanmaktan kaçının. Ayrıca, ilaç doktor reçetesinden alınmadıysa. Sebebi ise eczanelerde ücretsiz olarak satın alınabilen baş ağrısı ilaçları bulunmasıdır. Bunun için bu ilaçları kullanırken akıllı olun.

13. Yorgun gözler, kötü duruş ve diğer faktörler

Geriye dönüp bakıldığında, göz yorgunluğu, kötü duruş, diş gıcırdatma ve başın üst kısmındaki kas gerginliği gibi tepede baş ağrısına neden olan başka faktörlerin de olduğu ortaya çıkıyor.

Özellikle o bölgede fiziksel bir yaralanma varsa ve ağrı baş ağrısına kadar yayılırsa.

Sebebe bağlı olarak üst baş ağrısının belirti ve semptomları

Belirtileri ve semptomları zaten biliyorsanız, bunların üstesinden gelebilecek şeyler yapabilirsiniz. Aşağıdakiler, nedene bağlı olarak başın üstündeki bölgede ağrı belirtileridir.

Gerilim baş ağrısı belirtileri

Gerilimin neden olduğu baş ağrıları yaygındır. Genellikle hissedeceğiniz bir baş ağrısının belirtileri şunlardır:

  • Baş çevresinde basınç ve ağrı.
  • Boyunda, kaşların üstünde ve başın arkasında ağrı ama migren gibi değil.
  • Genellikle ağrı sabittir ve baskı gibi hissedilir.
  • Yavaş yavaş maksimum yoğunluğa ulaşan ağrı.

Migrenin neden olduğu baş ağrısı belirtileri

  • Başın üst kısmı ağır geliyor ve aynı zamanda zonkluyor.
  • Baş dönmesi ve mide bulantısı.
  • Işık ve sese karşı oldukça güçlü hassasiyet.
  • Ellerdeki sıcaklık normalden daha soğuk geliyor.

Küme baş ağrılarının neden olduğu baş ağrısı belirtileri

  • Bir tarafta aniden gelen ağrı. Genellikle gözünüzün arkasında.
  • Şiddetli ağrı veya ağrı.
  • Burun tıkanıklığının eşlik ettiği soğuk algınlığı.
  • Gözler sulanır ve ayrıca ağrılı hale gelir.

Oksipital nevraljinin neden olduğu baş ağrısı belirtileri

  • Sıkı bir ip bağlanmış gibi başın sırtında veya tepesinde ağrı.
  • Karıncalanma yaşayabilir.
  • Şok edici bir sarsıntı ve acı varmış gibi hissedecek.
  • Donuk ağrı.
  • Semptomlar hareketle artar.

Başın üstündeki ağrı belirtileri neden oldu beyin durması

  • Keskin acı.
  • Ağrı başın tepesinde oldukça şiddetlidir ve sadece birkaç saniye sürer.

Aşırı ilaç kullanımına bağlı başın üst kısmında ağrı belirtileri

Mayo Clinic'e göre, ortaya çıkabilecek bazı belirtiler şunlardır:

  • Neredeyse her gün, özellikle de sabah yeni uyandığınızda ortaya çıkar.
  • Ağrı kesici aldıktan sonra durum düzeldi ancak ağrı geri döndü.

Sadece bu değil, bu duruma çeşitli başka semptomlar da eşlik eder, örneğin:

  • mide bulandırıcı.
  • Konsantrasyon zorluğu.
  • Hafıza bozukluğu.
  • Kızmak kolay.

Üst baş ağrısı ile nasıl başa çıkılır

Üstte hissedilen baş ağrılarını belirli ilaçlar alarak veya alternatif tedaviler alarak tedavi edebilirsiniz.

Genel olarak, ağrıyla başa çıkmak için neler yapabileceğiniz, yaşadığınız baş ağrısının nedenine bağlıdır. İşte bilmeniz gereken tam bir açıklama.

1. Baş ağrısı ilacı almak

Üst baş ağrısını hafifletmek için kullanabileceğiniz bir yol, ağrıyı gidermek için parasetamol, ibuprofen, aspirin ve naproksen gibi ilaçlar almaktır.

Ancak bu ilaçları kullanırken ambalaj üzerindeki kullanım talimatlarına uyduğunuzdan emin olun. Yani aşırı ilaç kullanımından kaynaklanan baş ağrılarından kaçınmak için baş ağrısı ilaçlarını akıllıca kullanın ve kuralları ihlal etmeyin.

Ayrıca, yaşadığınız baş ağrısının durumuna en uygun ilacın hangisi olduğu konusunda önce doktorunuza danışın. Bunun nedeni, belirli ilaç türlerinin birlikte alınamamasıdır.

2. Diyetinizi değiştirin

Baş ağrısı ilacı kullanmanın yanı sıra diyetinizi de değiştirebilirsiniz. Kafein içeren yiyecek ve içeceklerden kaçınmak da dahil olmak üzere sağlıklı bir diyet benimsemeye çalışın.

Bazı baş ağrısı ilaçları da kafein içerse bile, durumunuzu veya ağrınızı daha da kötüleştirebileceğinden kafein alımınızı azaltmalısınız.

Ayrıca obezseniz kilo vermeye çalışın. Görünüşe göre, artan vücut ağırlığı, üst baş ağrıları ve migren oluşumunu da artırabilir.

Sadece bu değil, obezite de bir kişinin kronik baş ağrılarına dönüşebilen epizodik baş ağrıları yaşama riskini artırabilir.

3. Değişen yaşam tarzı

Ayrıca stresi tetikleyen aktiviteleri veya aktiviteleri en aza indirerek başın üstündeki bölgedeki ağrıyı azaltmaya çalışabilirsiniz.

Bunun yerine, örneğin yoga yaparak veya düzenli egzersiz yaparak sizi daha rahat ettirecek aktiviteleri artırın. Yapabileceğiniz sporlar yüzme, bisiklete binme ve yürüyüştür.

Ayrıca, yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Bu, yetişkinler için ideal uyku saatlerine göre uyuduğunuz anlamına gelir. Çünkü uykusuzluk baş ağrısına neden olabilir.

Baş ağrısı nasıl önlenir?

Yetişkinler için baş ağrıları yaygındır. Bu durum inkar edilemez, her ay olabilir. Bununla başa çıkmanın birkaç etkili yolu olsa da, aşağıdakiler gibi baş ağrılarını da önleyebileceğinizi unutmayın:

  • Diyetinizi, aldığınız ilaçları ve yaptığınız sporları koruyun ve kaydedin.
  • Duruşu koruyun ve vücudun sertleşmemesi için kasları germeyi unutmayın. Ayrıca ayakta, otururken veya uzanırken her zaman doğru duruşu uyguladığınızdan emin olun. Kötü duruşla, başın tepesinde ağrı veya diğer baş ağrıları yaşama riskinizi artırabilirsiniz.
  • Sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın. Hatırlanması gereken bir diğer şey de, düzenli kalmak için beslenme programınıza dikkat etmektir.
  • Ayrıca dehidrasyonu önlemek için su alımını koruyun.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found