Sadece mide asidine iyi gelen yiyecek türlerini seçmekle kalmayıp, mide asidinin yükselmemesi için hangi içeceklere izin verildiğini ve hangilerinin sınırlandırılması gerektiğini de bilmelisiniz. Mide asidi için hangi içecekler iyi ve kötü?
Mide asidi semptomlarını hafifleten içecekler
Mide asidi hastalığına maruz kaldığınızda, diyetinizi mümkün olduğunca iyi ayarlamanız gerekir. Çünkü yanlış yiyeceği seçmek, öksürük, mide bulantısı veya boğaz ağrısı belirtileri ile semptomları daha da kötüleştirebilir.
İyi haber şu ki, mide asidi için güvenli ve semptomları hafifletmede etkili birkaç içecek var. Ancak yine de sağlık durumunuzdan emin olmak için önce doktorunuza danışmalısınız.
Aşağıda, semptomları azalttığı kanıtlanmış mide asidi için çeşitli içecekler bulunmaktadır.
1. Bitki çayı
Mide asidi yükseliyorsa bitki çayları içerek semptomları gidermeye çalışın. Bitkisel çaylar sindirim sistemini iyileştirmeye ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak unutulmamalıdır ki her bitki çayı tüketilmemelidir.
Nane yapraklarından çay seçmeyin, çünkü nane hassas sindirimi olan kişilerde asit reflüsü tetikleyebilir.
Papatya ve meyan kökü çayları gibi kafeinsiz bitki çaylarını tercih edin. Meyan kökü çayı, yani meyan kökü, yemek borusundaki mukus tabakasını arttırmak için faydalıdır, böylece mide asidine bağlı tahrişten korunur.
Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı ot demlemeniz yeterlidir. 5-10 dakika bekletin ve için.
2. Az yağlı süt veya yağsız süt
İnek sütü genellikle mide asidi olan kişiler için önerilmez. Bunun nedeni, inek sütünün yağda yüksek olması ve sindirimi zorlaştırmasıdır.
Ayrıca inek sütündeki yağ içeriği de yemek borusu kapağını (yemek borusu sfinkteri) yumuşatabilir ve mide asidinin yemek borusu organına yükselmesinin yolunu açabilir.
Süt içmeye devam etmek istiyorsanız, sindirimi kolaylaştırmak için az yağlı süt veya yağsız süt seçin. Bu şekilde, mide asidinin yükselmesini engellerken özofagus sfinkteri güvende kalacaktır.
3. Bitkisel süt
Bitkisel süt, mide asidi için tüketime iyi gelen bir içecektir. Seçebileceğiniz bitki bazlı süt türleri arasında soya sütü, badem sütü ve kaju sütü bulunur. Şimdi tek yapmanız gereken hangi bitkisel sütü tercih ettiğinizi seçmek.
Örneğin badem sütü, mide asidini nötralize etmeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek alkali özellikler içerir. Soya sütü de daha az yağ içerdiğinden mide için en güvenli içecek olarak derecelendirilir.
4. Meyve suyu
Portakal, ananas veya elma gibi turunçgiller mide asidi olan kişiler için önerilmez. Çünkü bu meyvelerdeki asit içeriği mide asidinin yükselmesine neden olabilir.
Ancak bu, bırakın meyve suyu içmeyi, meyve yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez.
Havuç, ıspanak, salatalık veya aloe gibi asit içeriği daha düşük olan bir meyve veya sebze seçin. Ayrıca pancar, karpuz, armut gibi mide asidi için güvenli olan meyvelerden taze içecekler yapabilirsiniz.
5. Su
Mide asidinin tekrarlanmasını önlemenin en basit yolu düzenli olarak su içmektir. Yine de su içerken dikkatli olmanız gerekir.
Çoğu su pH'ı nötr olma eğilimindedir veya 7'ye ulaşır. Bu, suyun tükettiğiniz her besinin pH seviyesini yükseltme olasılığını ortadan kaldırmaz. Tavsiye edilmesine rağmen, yine de içtiğiniz suyu sınırlamanız gerekir.
Bunun nedeni, çok fazla su içmek vücuttaki mineral dengesini bozabilir ve GÖRH'yi tetikleme olasılığını artırabilir. Ne kadar su içmeniz gerektiği konusunda kafanız karıştıysa hemen doktorunuza danışın.
6. Hindistan cevizi suyu
Hindistan cevizi suyu mide asidi için en iyi içeceklerden biridir. Hindistan cevizi suyu, vücuttaki pH dengesini korumak için faydalı olan potasyum bakımından yüksektir.
Böylece mide organlarınızdaki asit seviyelerinin kontrolü daha kolay hale gelir ve asit reflü riskini azaltır.
7. Zencefil
Zencefil genellikle sindirim sistemindeki çeşitli sorunları tedavi etmek için kullanılmıştır. Görünüşe göre zencefil, mide asidi üretimini azaltarak durumunuzu hafifletebilir ve semptomlar tekrarlandığında genellikle hissedilen ağrıyı hafifletebilir.
Servis etmenin en yaygın yolu, zencefili biraz bal eklenmiş bir çayın içine demlemektir. Ayrıca önce küçük parçalara ayırarak doğrudan çiğneyebilirsiniz.
Sınırlandırılması gereken mide asidi için içecekler
1. Narenciye meyve suyu
Mide asidini yenmenin anahtarı, limon, portakal, misket limonu ve üzüm gibi yüksek asit içeren yiyecek ve içeceklerden kaçınmaktır.
Bunun nedeni, narenciye meyvelerindeki sitrik asit içeriğinin mide asiditesini artırabilmesi ve yemek borusunun astarını aşındırabilmesidir. Bu, mide asidinin boğaza doğru hareket etmesini ve semptomları tetiklemesini tetikleyebilir.
2. Kahve
Aktivitelerden önce vücudun rahatlaması için sabahları kahve içmeye alışmış olabilirsiniz. Ancak mide asidiniz varsa bu içecekten kaçınılmalıdır. Çok fazla kahve içmek aşırı mide asidi üretimini tetikleyebilir.
Sadece kahve değil, çay veya soda gibi diğer kafeinli içecekler de benzer bir etkiye sahiptir. Gazlı içecekler içtiğinizde ortaya çıkan baloncuklar büyür ve yemek borusu büzgen kasına baskı yapar.
Sonuç olarak, mide asidi yemek borusuna itilir ve mide bulantısını ve boğazınızda yanma hissini tetikler.
3. Alkol
Mide asidi için kaçınılması gereken içeceklerden biri de alkoldür. Bunun nedeni alkolün yemek borusu büzgen kasını gevşetmesi ve mideyi daha fazla asit üretmesi için uyarmasıdır.
Sadece bu da değil, alkol mide ve yemek borusunun mukoza zarını da aşındırarak hastalığın semptomlarını kötüleştirebilir.
Tüketime iyi gelen ve mide asidi hastalığınız varsa kaçınılması gereken içecek türleridir. Çok fazla içmemeyi unutmayın. Şüphe duyduğunuzda, güvenliği sağlamak için doktorunuza danışın.
