Uçucu yağlar veya uçucu yağlar, bitkilerin, çiçeklerin, köklerin, odun veya meyve tohumlarının damıtılmasından elde edilen kokulu yağ özleridir. Esansiyel yağlar rahatlamak ve zihni sakinleştirmek için faydalı olmasının yanı sıra hastalıklara karşı da panzehir olabilir, biliyorsunuz! Peki, uçucu yağların sağlığa faydaları nelerdir? Hadi, aşağıdaki inceleme ile öğrenin!
Uçucu yağların çeşitli sağlık yararları
Uçucu yağlar, yağ asitleri içermedikleri için normal yağlar değildir. Bileşenler, preparatın kaynağı olan bitki özlerinden tamamen saftır.
Uçucu yağlar doğrudan cilde uygulanabilir veya solunabilir. Ancak cilde uygulamadan önce zeytinyağı veya eritilmiş hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltin.
İşte doğal bileşenlerin içeriğine göre alabileceğiniz uçucu yağların faydaları.
1. Nane: Sindirim sorunları
Mide bulantınız, ishaliniz veya mide kramplarınız varsa, midenize nane esansiyel yağı sürmeyi denemek iyi bir fikirdir. Bunun nedeni, nane esansiyel yağının sindirim kaslarını yatıştıran ve mide ağrısına neden olan gazın dışarı atılmasına yardımcı olan bileşikler içermesidir.
Ek olarak, nane esansiyel yağı da enerji ve dayanıklılığı artırabilir. Bir araştırmaya göre, nane esansiyel yağının aroması, stres hormonu kortizol seviyelerini de azaltabilir.
2. Limon: Ruh halini iyileştirir
Japon uzmanlar, limon esansiyel yağı kokusunun depresyon belirtilerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini buldular. Aslında limon esansiyel yağı kullanımı depresyonu olan kişilerde antidepresan ilaç kullanımını azaltabilir.
Ek olarak, limon esansiyel yağının faydaları vücuttaki toksinleri de giderebilir ve akne tedavisine yardımcı olabilir. Üretilen aroma ruh halinizi yükseltebileceğinden, bu yağ aynı zamanda odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu artırmak için de iyidir.
3. Lavanta: uyku sorunları ve PMS semptomlarını tedavi eder
Lavanta yağı en çok yönlü yağlardan biridir. Lavanta esansiyel yağı, kandaki stres hormonu kortizol düzeylerini azaltarak sakinleştirici bir etki sağlayabilir.
Bir araştırma, lavanta kokusunun beyindeki gevşeme ve derin uyku ile ilişkili alfa dalgalarını artırabildiğini gösteriyor.
Sadece bu değil, lavanta esansiyel yağının faydaları, hafifçe masaj yapmaya devam ederken mideye sürterek PMS semptomlarını hafifletebilir.
4. Kırmızı greyfurt (greyfurt): iştahı azaltır
Sıklıkla açlığa dayanamayanlarınız için kırmızı greyfurt esansiyel yağının aromasını solumaya çalışın. Neuroscience Letters dergisinde yayınlanan küçük bir araştırma, greyfurt esansiyel yağının aromasını solumanın açlığı tetikleyen mide sinirlerini engelleyebileceğini buldu.
5. Okaliptüs yağı: Soğuk algınlığı ve gribi tedavi edin
Çeşitli yollar denediniz mi ama yine de soğuk algınlığı ve grip geliyor mu? Okaliptüs (okaliptüs) esansiyel yağının aromasını düzenli olarak solumayı deneyin.
Evet, okaliptüs esansiyel yağının faydaları, alerjilere bağlı burun tıkanıklığını ve tıkanıklığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Okaliptüs, burun kaslarını gevşeten antibakteriyel özellikler içerir. Birkaç damla okaliptüs esansiyel yağını ılık suda karıştırın ve taze aromasını içinize çekin.
6. Çay ağacı yağı: Enfeksiyonu önler
Çay ağacı yağı veya çay ağacı yağı antibakteriyel, antiseptik ve antifungal özellikleri sayesinde cilt enfeksiyonlarıyla savaşmak için en popüler uçucu yağlardan biridir. Çay ağacı yağı uygulamak cilt enfeksiyonlarını ve kızarıklıkları tedavi edebilir.
Kepek sorunu yaşayanlarınız için çay ağacı esansiyel yağı da doğru seçim olabilir. Birkaç damla çay ağacı esansiyel yağını doğrudan başınıza uygulayın veya şampuanlama için kullanmadan önce şampuanla karıştırın.
7. Papatya: odağı iyileştirir
Papatya daha çok ferahlatıcı bir çay demliği olarak kullanılır. Ama hata yapmayın, papatya aynı zamanda uçucu bir yağ olarak da kullanılabilir, biliyorsunuz!
Papatya yağının faydaları, bedeni ve zihni sonsuz stresten kurtarmaya yardımcı olmaktır. Yatmadan önce papatya çayı içmeye alıştıysanız, şimdi iyi bir gece uykusu için yastığınıza papatya esansiyel yağı damlatmayı deneyebilirsiniz.
Lavanta ile karıştırıldığında, bu uçucu yağın faydaları stres ve kaygıya karşı çifte koruma sağlayabilir. Peki, bugün hangi uçucu yağı kullanacaksınız?
