Normal doğum nasıl yapılır: Hazırlık Aşamaları ve İpuçları

Görünüşe göre, birkaç hamile kadın normal bir şekilde doğum yapmaktan endişe duymuyor. Aslında normal doğum, birçok annenin diğer çeşitli koşullar nedeniyle başka doğum yollarına gitmeleri tavsiye edilmeden önce ana umudu olarak söylenebilir. Normal doğum prosedürünü doğrudan deneyimlemeden önce, öncelikle aşağıdaki yöntemleri ve ipuçlarını tek tek soyalım!

Prosedürler nelerdir ve normal doğum nasıl yapılır?

Çoğu hamile kadının hayali olmasına rağmen, birkaç anne de prosedür veya normal doğum nasıl yapılacağı konusunda endişeleniyor. Genel olarak, normal doğumun her adımının anlamanız gereken yolları şunlardır:

1. Rahim ağzının açılması (rahim ağzı)

Doğumdan birkaç gün veya saat önce girilirse, genellikle rahim ağzı (serviks) genişlemeye başlar.

Ancak bu genişleme aniden değil, vücudun normal doğum yapma şekli olarak kademeli olarak gerçekleşir.

Gizli faz (erken)

İlk başta servikal açıklık sadece yaklaşık 3-4 santimetre (cm) genişliğindedir. Bazen bu duruma, kaybolan ve düzensiz görünen kasılmalar eşlik eder. Bu bölüme, normal doğum şeklinin bir bölümünü içeren erken veya gizli aşama denir.

Bu kasılmalar genellikle yaklaşık 30-45 saniye sürer ve kasılmalar arasında 5-30 dakikalık bir boşluk bulunur.

Normal doğumdan hemen önceki gerçek kasılmaların aksine, bu erken kasılmalar, yalancı kasılmalar olarak bilinen hafif ve düzensiz olma eğilimindedir.

Burada, genellikle normal doğum şeklinin başlangıcı olarak vücudun azar azar değişikliklere uğradığını hissedersiniz. Bununla birlikte, bu normal doğum şeklinin başlangıcındaki rahatsızlık genellikle hala çok hafiftir.

Solunumun daha düzenli olabilmesi için yavaş ama oldukça düzenli bir tempoda nefes almaya çalışın. Amerikan Gebelik Derneği'ne göre yapabileceğiniz bir nefes alma tekniği:

  1. Düzenli nefes alın. Kasılma başladığında mümkün olduğunca çok nefes alarak başlayın, ardından nefes verin.
  2. Dikkatinizi odaklayın.
  3. Burnunuzdan yavaşça nefes alın, ardından ağzınızdan nefes verin.
  4. Her nefes alışınızda ve nefes verirken nefes verirken vücudunuzu gevşetmeye odaklandığınızdan emin olun.

aktif faz

Daha sonra, servikal genişleme 4-7 cm'ye kadar ilerler ve kasılmalar öncekinden belirgin şekilde daha güçlüdür.

İşaret, servikal açıklığın daha hızlı ve daha geniş olması koşuluyla normal doğum yapma yolunun aktif aşamasına ulaştığınızdır.

Kasılma süresi genellikle 3-5 dakikalık bir duraklama ile yaklaşık 45-60 saniyedir. Bu normal şekilde doğum yapmanın verdiği rahatsızlık eskisinden daha güçlü hissettirecektir.

Daha sonra normal bir şekilde doğum yapmaya hazırlanırken hemen bir doktora görünebilirsiniz. Her kasılma yaşadığınızda sırt veya karın bölgesinde şiddetli ağrı ve baskı da ortaya çıkabilir.

Nadiren değil, vücudunuzdan bir şey alma dürtüsü hissedebilirsiniz. Normal doğumun bu aşamasında ağrıyı azaltmak için nefesinizi düzenlemeniz gerekir.

Daha yoğun hissedilen kasılmaların ardından, normal doğum sırasında vücudu daha rahat hale getirmek için hafif nefes alma teknikleri uygulama zamanı geldi. İşte nasıl:

  1. Düzenli nefes alın. Kasılma başladığında mümkün olduğunca çok nefes alarak başlayın, ardından nefes verin.
  2. Dikkatinizi odaklayın.
  3. Burnunuzdan nefes alın, ardından ağzınızdan nefes verin.
  4. Kasılmaların gücü arttıkça nefesinizi elinizden geldiğince kontrol edin.
  5. Kasılmalar ilk başta artıyor gibi görünüyorsa, nefesinizi tutmamaya çalışın.
  6. Benzer şekilde, kasılmalardaki artış yavaş yavaş meydana geliyorsa, nefesi vücut daha rahat olacak şekilde ayarlayın.
  7. Kasılmalar arttıkça nefes alma hızı artar, ağzınızdan yavaşça nefes almaya ve nefes vermeye çalışın.
  8. Solunum hızını her 1 saniyede yaklaşık 1 nefeste sabit tutun, ardından nefes verin.
  9. Kasılmaların gücü azaldıkça, solunum hızınızı yavaşlatın.
  10. Yavaş yavaş, burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan nefes vererek nefesinize geri dönün.
  11. Kasılma tamamlandığında, mümkün olduğunca çok nefes alın ve nefes verirken nefes verin.

Geçiş aşaması

Doktorlar genellikle normal bir doğum sırasında serviks tamamen açılana kadar itmemek için beklemenizi isterler.

Normal doğumda rahim ağzı 10 cm genişliğe ulaştığında tamamen açık olduğu söylenir.

Bu, geçiş aşamasına girdiniz ve birkaç dakika içinde normal doğum yöntemini uygulamaya hazırsınız demektir. Şaşırmayın çünkü bu aşamada kasılmalar normal bir doğum süreci gibi çok daha güçlü ve rahatsız edici olacaktır.

Kasılmalar, her 4 dakikada bir 30 saniyelik duraklamalarla yaklaşık 60-90 saniye sürebilir. Yine önceki aşamalarda olduğu gibi, normal doğum yapmanın bir yolu olan geçiş aşamasında da nefes teknikleri uygulamalısınız.

Bu aşamada nefes teknikleri, normal bir şekilde doğum yapabilmek için hafif nefes alma ve daha uzun nefes alma sürecini birleştirir.

Normal doğum yapmanın bir yolu olarak geçiş aşamasında yapabileceğiniz nefes alma tekniklerinin aşamaları şunlardır:

  1. Normal bir şekilde doğum yapmayı kolaylaştırmak için düzenli nefes alın. Kasılma başladığında mümkün olduğunca çok nefes alarak başlayın.
  2. Sonra nefes verin ve rahatlamaya çalışın.
  3. Normal doğum şeklini sorunsuzca uygulamak için dikkatinizi bir noktaya odaklayın.
  4. Kasılma sırasında 10 saniyede yaklaşık 5-20 nefes hızında ağzınızdan hafif nefesler alın.
  5. İkinci, üçüncü, dördüncü veya beşinci nefeste, daha fazla ve daha uzun nefes verin.
  6. Kasılma tamamlandığında, nefes verirken bir veya iki kez derin nefes alın.

2. Bir bebeği itmek ve teslim etmek

Rahim ağzı tamamen açıldıktan sonra, çok yoğun ve güçlü kasılmaların ortaya çıkmasıyla birlikte, artık beklediğiniz an geliyor. Normal bir şekilde doğum yapma süreci yakında başlayacaktır.

Güçlü bir itme dürtüsü olan vücuda ek olarak, doktor genellikle elinizden gelenin en iyisini yapmanız için bir sinyal de verecektir.

Endişelenmenize gerek yok, çünkü burada bebeğin başı ve vücudu normal bir şekilde doğumdan dışarı çıkmaya hazır.

Bebeğin başı vajinaya çok yakın bir pozisyonda olduğu için ilk o çıkacaktır. Daha sonra normal bir şekilde doğum yaptığınızda ortaya çıkan vücut, eller ve ayaklar tarafından takip edilecektir.

Doğru itme pozisyonunun uygulanması

Normal doğumda nasıl zorlanır dikkatsizce yapılmamalıdır. Normal doğumu nasıl yapacağınızı uygularken itmeniz gereken doğru pozisyon:

  1. Vücut pozisyonu, normal doğumu kolaylaştırmak için her iki bacak bükülü ve geniş açık olarak yatar.
  2. Bir şeyi itiyormuş gibi iterken, başınız biraz yüksek bir konumda olacak şekilde sırtınızı hafifçe kaldırarak kasılmanın gücünü konsantre edin.
  3. Çenenizi göğsünüze yaslayın, ardından iterken uygun nefes alma tekniklerini uygulayın (aşağıda açıklanmıştır).
  4. Derin bir nefes alın, sonra sanki bağırsak hareketi yapıyormuşsunuz gibi vücudunuzu zorlayarak iterek nefes verin.
  5. Tekrar nefes almaya başlamadan önce vücudunuzu biraz dinlendirin ve başınızın tekrar uykuya dalmasına izin verin.
  6. Bunu tekrarlayın ve doktor rehberliğinde normal doğum yöntemini uygularken sakin kalmaya çalışın.

Doğru nefes alma tekniğini uygulayın

Normal doğum şeklinin bu aşamasında nefes almanız da dikkate alınmalıdır. Normal bir şekilde doğum yapabilmek için ıkınırken doğru nefes alma tekniği şöyle:

  1. Normal bir şekilde doğum yapmayı kolaylaştırmak için düzenli nefes alın. Kasılma başladığında mümkün olduğunca çok nefes alarak başlayın, ardından nefes verin ve hissettiğiniz gerilimi serbest bırakın.
  2. Dikkatinizi bebeğin vajinadan aşağı ve dışarı doğru hareket etmesi için konumuna odaklayın.
  3. Yavaşça nefes alın ve kasılmaların nefesinizi yönlendirmesine izin verin. Normal doğum sırasında vücudunuzu daha rahat hale getirmek için nefesinizi hızlandırabilirsiniz.
  4. İtmeniz gerektiğinde önce derin bir nefes alın, sonra çenenizi göğsünüze sokun ve sanki bir şeyi itiyormuş gibi öne doğru eğin. İtme ve nefes alma işlemi sırasında pelvisi gevşetmeye çalışın.
  5. 5-6 saniye sonra, normal doğum yönteminin bir parçası olarak her zamanki gibi nefes verin ve nefes verin.
  6. İtme ve yeniden nefes almaya başlamadan önce, bu dinlenme süresini size ve bebeğinize oksijen sağlamak için derin nefes almak için kullanın.
  7. Kasılmaların sona erdiği zaman arasında, bebeğin üzerindeki baskıyı azaltmaya çalışın. Bu, bebeği bu pozisyonda tutmaya yardımcı olacak ve rahme geri dönmesini önleyecektir.
  8. Kasılmalar bittiğinde vücudunuzu gevşetin ve normal doğum yaptıktan sonra vücudunuzu sakinleştirmek için bir veya iki derin nefes alın.
  9. Normal doğum sırasında doktor ve sağlık ekibinden gelen ipuçlarını dinlerken ıkınarak nefes alma tekniğini tekrarlayın,
  10. Bu işlem sırasında bağırmamalısınız çünkü aslında daha fazla zorlamak için kullanılabilecek enerjinizi tüketecektir.

Ağrıyı hafifletmek için nefes alma tekniklerinin faydaları

Ebelik dergisinde yayınlanan bir araştırma, iyi ve doğru nefes alma tekniklerini uygulamanın vajinal doğum sırasında ağrıyı yönetmenin etkili bir yolu olduğunu buldu.

Çünkü nefes tekniğini yaptığınız sürece zihniniz odaklanacak ve böylece ağrı sinyallerinin beyne iletilmesi engellenecektir.

Ek olarak, nefes alma teknikleri normal doğum yaparken doğal ağrı kesici görevi gören endorfin salınımını da uyarabilir.

Normal doğum sırasında nasıl itileceğini ve nefes alma tekniklerini hayal etmek kafanızı biraz karıştırabilir.

Ancak bu süreç genellikle doğal olarak gerçekleşir. Normal doğum sırasında ne zaman nefes alacağınızı, ne zaman nefes vereceğinizi ve sertçe iteceğinizi kendiniz hissedebilirsiniz.

Doğum sırasında normal bir şekilde ittiğinizde ortaya koyduğunuz güç ve zayıflık daha sonra kendiliğinden de hissedilebilir. Anahtar, normal bir şekilde doğum yaparken odaklanmaya ve vücudunuzun yeteneklerini anlamaya çalışın.

Bu doğum sürecine dahil olan doktorlar ve sağlık ekibi size yardım etmeye ve yardımcı olmaya devam edecektir. Normal doğum yöntemini uygularken veya uygularken işinizi kolaylaştırmak için doktorun tüm sözlerini takip edin.

Bebeğin vajinadan çıkma evreleri

Bebeği ne kadar çok itip iterseniz, bebek vajinadan o kadar hızlı çıkacaktır. Bebeğin başının görünmeye başladığını bildiğinizde, elbette kendi içinde bir rahatlama ve mutluluk hissi vardır.

Doktorlar ve sağlık ekibi daha sonra size itmeyi bırakmanız için bir sinyal verecektir. Bu adım, bebeğin ağzında ve burnunda kalmış olabilecek amniyotik sıvı, kan ve mukus temizlenirken yapılır.

Bu şekilde, vücut tamamen dışarı çıktığında bebeğin nefes alması ve ağlaması daha kolay olacaktır. Daha sonra doktor bebeğin kafasını çevirerek normal doğum sırasında hala vajinada olan vücuduna paralel çıkabilmesi için konumlandırır.

Doktor daha sonra bebeğin omuzlarını, ardından vücudunu ve bacaklarını çıkarmak için normal bir doğum yöntemi olarak tekrar itip itmeyi denemenizi isteyecektir. Sonunda bebek tamamen çıktı ve göbek bağını kesmeye başladı.

3. Plasentayı çıkarma işlemi

Bebeğin doğumu, plasentanın çıkarılmasıyla örtüşmez. Bu nedenle, normal doğum yönteminin bir parçası olan rahimdeki plasentayı çıkarmak için yine de biraz daha zorlamaya çalışmanız gerekir.

Ancak plasenta çıkarıldıktan sonra doktor, normal doğum sırasında bebeğin kaçmasına izin verecek kadar geniş olan vajinayı dikecektir.

Genel olarak, her anne farklı bir süre ve normal doğum yapma sürecinden geçer. Bu genellikle fiziksel durum ve önceki doğum deneyiminden belirlenir.

4. Doğumdan sonra

Normal doğum yapmanın tüm süreçlerinden ve yollarından geçtiniz. Şimdi vücudun iyileşme aşamasına girin ve bebeği emzirin.

Ancak bu, normal doğum sırasında rahim kasılmalarının daha önce tamamen durduğu anlamına gelmez. Rahim, plasentanın yapıştığı yerde kan damarlarını dökmek için kasılmaya devam edecektir.

Normal doğumdan sonra 30-60 dakika içinde erken emzirmeye başlama (IMD) yaparak bebeğinizi şimdi emzirmeye başlayabilirsiniz.

Biraz sabır gerektirse de zamanla bebek genellikle emmek için annenin meme ucunu aramaya başlayacaktır. Mümkün olduğunca ten tene etkileşimlere izin verin (ten tene temas) doğal olarak oluşur.

Doğumdan sonra bebeğe normal bir şekilde yaklaşma süreci olmasının yanı sıra, erken emzirme aynı zamanda oksitosin hormonunun salınımını da uyarabilir.

Bu hormon, normal bir şekilde doğum yaptıktan sonra kasılmalara neden olmaktan ve rahmin gerginleşmesinden sorumludur.

Bu nedenle normal doğum evrelerinde rahimdeki kasılmalar, oksitosin hormonunun salınmasıyla birlikte yavaş yavaş azalacaktır.

Doktor genellikle sizin ve bebeğinizin bir süre tedavi odasında olmanızı isteyecektir. Bu, normal bir şekilde doğum yaptıktan sonra sizin ve bebeğinizin durumuna bağlıdır.

Kendinizi sağlıklı hissettikten ve normal doğum sürecinden sonra herhangi bir sorun kalmadıktan sonra siz ve bebeğinizin evinize gitmesine izin verilecektir.

Normal bir doğum sürecine nasıl hazırlanılacağına dair ipuçları

İşleme girmeden ve normal bir şekilde doğum yapmadan önce tam olarak hazır olmanız için dikkatli bir hazırlık gerektirir. Normal doğumdan önce yapılabilecek kolay bir yol:

  • Aşırı stres ve kaygıdan kaçının.
  • Özellikle daha sonra teslimat süreci hakkında zihninizi olumlu tutun.
  • Doğum süreci hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi toplayın.
  • Normal doğum yöntemini sorunsuz bir şekilde uygulayabilmeniz için ailenizden ve size en yakın kişilerden destek isteyin.
  • Doktor, ebe ve doğum yerini daha sonra belirlediğinizden emin olun.
  • Yeterince ve düzenli olarak yiyin ve için.
  • Nefes egzersizleri yapmak, yavaş yürümek, yoga ve diğerleri gibi fiziksel hareketleri artırmaya çalışın.
  • Her zaman yeterince uyuduğunuzdan emin olun.

Unutmayın, normal bir şekilde doğum yapmaya hazır olmanız için özellikle doğumunuzdan önceki haftalarda ve günlerde her zaman düzenli olarak doktorunuza danışın.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found