Limonlu ve ballı içeceklerin karışımı, yurtdışında sağlıklı bir yaşam tarzı olarak oldukça iyi bilinmektedir. İkisinin karışımının, biri bağışıklık sistemini güçlendirici olan birçok faydası olduğu düşünülmektedir.
Sabahları bal ve limon içmenin faydaları nelerdir?
Yeterli araştırma kanıtı olmamasına rağmen, bu iki bileşenin faydalarına uzun süredir yaygın olarak inanılmaktadır. İşte birçok insanın inandığı bir takım faydalar?
- Kilo vermek. Kim bu avantajlardan etkilenmez? Sabahları bal ve limon içmenin yağları yok ettiğine inanılıyor. Ama sadece bu iki malzemeyi tüketmeyin. Daha faydalı hissetmek için yine de sağlıklı bir diyet uygulamamız gerekiyor.
- İdrar yolu enfeksiyonlarını önleyin. Balın antibakteriyel işlevi vardır ve enfeksiyona neden olan mikropları öldürebilir. Bu nedenle ikisinin karışımı idrar yollarını temizleyebilir.
- Karaciğeri toksinlerden arındırın. Çeşitli uyuşturucu ve alkol tükettiğimizde karaciğerin daha hızlı çalışması gerekir. Bu durum ileride işlevine zarar verebilir. Bu nedenle, hastalığın başlamasını önlemek için karaciğerin temizlenmesi gerekir. Limon ve bal karışımı içmek toksinleri temizlemeye yardımcı olabilir.
- Sindirim sistemini temizler. Balın antibakteriyel işlevi olduğu için bu iki bileşenin karışımı bir detoks aracı görevi görür.
- Vücudun kolay hastalanmamasını sağlar. Bu iki bileşenin içeriğinin, vücudun bağışıklığını artırabileceği için vücudu daha taze yaptığına inanılmaktadır.
Bal ve limonun faydaları kanıtlandı mı?
Limonlar antioksidan olan bioflavonoidler içerir. Limon ayrıca öksürük ve soğuk algınlığı, işitme sorunları ve böbrek taşı sorunlarını tedavi etmek için de kullanılabilir. İdrarda sitrik asidi artırabileceğinden böbrek hastalığı olan hastaların limon içmeleri önerilir. Ek olarak, limon içmek idrara çıkmayı yumuşatabilir.
Balın limon kadar faydası varken. Her gün bal içmek vücudu daha sağlıklı ve daha taze hale getirebilir. Balın ayrıca alerjileri, öksürükleri, astımı, ishali ve diğer sindirim problemlerini iyileştirmede faydaları olduğu bilinmektedir. Bal bile cilt sorunları veya sıcak hissi veren cilt gibi harici tedaviler için kullanılabilir.
Bu iki bileşenin birçok faydası olduğu bilinmesine rağmen, her ikisinin birlikte alındığında faydalarından bahseden yeterli araştırma kanıtı yoktur. Ayrıca birçok faydası olmasına rağmen yine de bu iki bileşenin karışımını aşırıya kaçmadan ölçülü olarak tüketmeniz tavsiye edilir.
Ayrıca The Health Site tarafından alıntılanan beslenme uzmanı Naini Setalvad'a göre limon ve balın kilo verebileceğini söyleyen bir araştırma yok.
Onu tüketmek nasıl güvenlidir?
Birkaç çalışma etkinliğini yeterince kanıtlamamış olsa da, ikisi ayrı ayrı tüketilirse birçok faydası da vardır. Mide veya bağırsak probleminiz olmadığı sürece bu karışımı sabahları içebilirsiniz. Çünkü limon mideyi tahriş edebilen meyvelerden biridir.
İşte limon ve bal karışımını nasıl tüketeceğiniz. Bir bardak ılık su alın, ardından bir çay kaşığı bal ve yarım limon dilimi ekleyin. Midenizin durumunu korumak için bu iki malzemeyi kahve ve çay ile birlikte tüketmeyin.
İyi şanlar!
