Sürekli boğuk bir ses yaşamak, sadece yutkunmanızı ve konuşmanızı zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda ses tellerinizi de zayıflatır. Boğuk bir sesle konuşmakta ısrar ederseniz, ses tellerinizin daha fazla güç uygulaması gerekir. Eh, bu boğuk sesin durumu çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Bu nedenle, ses kısıklığının nasıl üstesinden gelineceği veya ortadan kaldırılacağı da buna neden olan koşullara göre ayarlanmalıdır.
Ses kısıklığının nedenleri
Ses kısıklığı, sesin daha ağır ve sesin hacminin daha zayıf olduğu değişikliklerle karakterizedir.
Bu duruma genellikle kuru, ağrılı ve kaşıntılı bir boğaz semptomları eşlik eder.
Ses kısıklığından kurtulmanın doğru yolunu belirlemek için önce sebebini bulmak önemlidir.
Bozulmuş ses kalitesi genellikle ses tellerinin (gırtlak) tahriş olması veya yaralanmasından kaynaklanır.
Ses tellerinin tahrişi bir dizi koşuldan kaynaklanabilir, ancak en yaygın olanı ses tellerinin iltihaplanmasıdır (larenjit).
Bu duruma çoğunlukla viral bir enfeksiyonun neden olduğu bir üst solunum yolu enfeksiyonu neden olur.
Ayrıca aşağıdaki gibi sesin kısılması veya kısılmasının kalitesini düşürebilecek başka nedenler de vardır.
- Kistler, tümörler ve ses teli polipleri.
- Gastrik asit reflüsü (GERD).
- Alerji.
- Solunum yollarının tahrişi.
- Sigara içmek.
- Tiroid bozuklukları.
- Larinks veya ses tellerinde travma (yaralanma).
- Parkinson hastalığı ve felç gibi sinir rahatsızlıkları.
Yukarıdakilere ek olarak, bağırmak veya çok yüksek sesle gülmek gibi ses tellerinin aşırı kullanılması ses kısıklığına neden olabilir.
Ses kısıklığınızın kesin nedeni, bir KBB uzmanı tarafından yapılan tıbbi muayene ile belirlenebilir.
Doktor semptomları gözlemleyecek ve ayrıca boğazınızın bir kısmını, özellikle gırtlak veya ses tellerini inceleyecektir.
Doktor teşhisi aldığında, doktor nedene göre ses kısıklığının nasıl tedavi edileceğini belirleyecektir.
Ses kısıklığından kurtulmanın doğal yolu
Ses kısıklığının tedavisi nedene bağlı olarak değişebilir.
Birkaç gün içinde iyileşebilen alerji veya akut larenjitten kaynaklanıyorsa ses kısıklığından nasıl kurtulacağınız evde öz bakım ile yapılabilir.
İşte ses kısıklığını tedavi etmek için yapılabilecek ev ilaçları.
1. Birkaç gün daha az konuşun.
Sesinizi eski haline getirmenin bir yolu, ses tellerinizi birkaç gün dinlendirmektir. Bu, larenjitin neden olduğu şişliğin giderilmesine yardımcı olur.
Ses kısıklığı yaşarken, yüksek sesle gülmeyi ve çığlık atmayı bırakın, çok sık konuşmaktan kaçının. Bunun yerine, minimum düzeyde konuşmanız gerekir.
2. Bol su için
Sesinizi geri kazanmaya yardımcı olmak için bol su için. Sıvılar ayrıca boğazı nemli tutabilir.
Bu şekilde boğuk ses normale dönebilir.
3. Alkol ve kafeinden kaçının
Şu an için çay, çikolata ve kahve gibi alkol ve kafein tüketmekten kaçının. Her iki içecek de boğazı kurutabilir ve ses kısıklığını daha da kötüleştirebilir.
4. Ilık suyla banyo yapın
Sabah ses kısıklığı geldiğinde, önümüzdeki birkaç gün boyunca ılık bir banyo yapın. Sıcak buhar, solunum yollarının açılmasına ve nemlendirilmesine yardımcı olabilir.
Boğazınızı rahatlatmak için her sabah yapabileceğiniz bu boğuk sesten nasıl kurtulabilirsiniz.
5. Sigarayı bırakın
Ses kısıklığının nedenlerinden biri sigaradır. Boğaza giren sigara dumanı ses tellerini tahriş edebilir ve boğaz ağrısına neden olabilir.
Bu nedenle, ses kısıklığına neden olan iltihabı şiddetlendirmemek için sigarayı bırakın.
6. Alerjenlere maruz kalmaktan kaçının
Toz, kirlilik veya polen gibi alerjenler ses kısıklığına neden olan alerjileri tetikleyebilir.
Tozlu bir oda fark ederseniz, ulaşılması zor olabilecek köşe alanları da dahil olmak üzere alerjik reaksiyon riskini en aza indirmek için odayı temizleyin.
Ayrıca burun tıkanıklığı gibi alerji semptomlarını tedavi etmek için dekonjestan ilaçlardan kaçının.
Dekonjestanlar ses tellerini tahriş edebilir ve boğazı kurutabilir. Hava yollarının temizlenmesine yardımcı olsa da ses kısıklığının tedavisinde etkili değildir.
Ses kısıklığını tedavi etmenin bir yolu olarak tıbbi tedavi
Yukarıdaki yöntemler belirtilerinizi hafifletmek için işe yaramazsa, ses kısıklığına neden olan başka nedenler olabilir.
Ses kısıklığından kurtulmak için yukarıdaki yöntemleri uygulamış olsanız bile sesiniz normale dönmeyebilir.
Bu olduğunda, özellikle belirtiler 2 haftadan fazla sürdüyse ve hatta ses neredeyse yok olduysa hemen bir doktora başvurmanız gerekir.
Amerikan Kulak Burun Boğaz Akademisi'ne göre, doktorların ses kısıklığını tedavi etmek için kullanabileceği birkaç tıbbi tedavi vardır.
1. Uyuşturucu alın
Ses kısıklığına neden olan larenjit, bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanabilir. Tedavi boğaz ağrısı için antibiyotik almayı gerektirir.
Ses kısıklığını doktorunuzun önerdiği şekilde antibiyotiklerle nasıl tedavi edeceğinize uymanız gerekir. Ses normale dönse bile antibiyotiklerin genellikle bitirilmesi gerekir.
Bu arada, mide asidinin yemek borusuna veya GÖRH'ye yükselmesinin neden olduğu ses kısıklığının üstesinden gelmek için doktor mideyi nötralize etmek için antasit ilaçlar verecektir.
Sigara dumanından, kirlilikten, alerjilerden ve yaralanmalardan kaynaklanan tahriş edici maddelerin neden olduğu ses kısıklığını tedavi etmek için kortikosteroidlere de ihtiyaç duyulabilir.
2. Ses veya konuşma terapisi
Parkinson ve felç gibi kaslara ve sinirlere saldıran bazı hastalıklar ses tellerinin felçlerini tetikleyebilir.
Ses kısıklığı, ses tellerindeki bozuklukların neden olduğu semptomlardan biridir. Konuşma yeteneğini geri kazanmak için belirli tekniklerle ses terapisine ihtiyaç vardır.
Bu boğuk sesin nasıl üstesinden gelineceği bir ses terapisti yardımıyla yapılmalıdır.
3. Ses teli ameliyatı
Ses tellerinin yapısına, sinir ve kas sistemlerine, işlevine zarar veren hastalıklar nedeniyle ses kısıklığı oluştuğunda ses teli ameliyatı gereklidir.
Bunun gibi ses tellerinin hasar görmesi çoğunlukla polipler, kistler, tümörler veya kanser gibi zararlı dokuların varlığından kaynaklanır.
Ses kısıklığının ameliyatla nasıl tedavi edileceği doku çıkarılarak ve ses tellerinin yapısı onarılarak yapılır.
Ses kısıklığı nasıl önlenir
Ses tellerini tahriş eden çeşitli etkenlerden kaçınılarak da ses kısıklığı önlenebilir.
Unutmayın, sağlıklı bir boğazı da korumanız gerekir. Bu önemlidir çünkü boğazın çeşitli hayati işlevleri vardır.
Ses kısıklığını önlemek sadece viral ve bakteriyel enfeksiyonların bulaştığının farkında olmak değildir. Sesi net tutmak için aşağıdakileri yapabilirsiniz.
- Uzun süre bağırmayın veya yüksek sesle konuşmayın. Topluluk önünde yüksek sesle konuşmanız gerekiyorsa, mikrofon veya başka bir hoparlör kullanmak iyi bir fikirdir.
- Şarkıcı veya yayıncı olarak çalışıyorsanız, bir vokal öğretmeni veya ses terapisti tarafından yönlendirilen düzenli ses egzersizleri yapmanız gerekebilir. Bu yöntem, ses kısıklığına neden olabilecek yaralanma ve tahriş riskini önlemek için ses tellerinin gücünü geliştirmeye yardımcı olur.
- Sigarayı bırakmak, sesinizin kısılmasını ve sigaranın neden olabileceği ses teli kanserinin ortaya çıkmasını önleyebilir.
- Asit reflü (GERD) veya asit reflü nedeniyle ses kısıklığı olan kişiler düzenli bir diyet benimsemelidir. Ayrıca aşırı alkol, kafein ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
Ses kısıklığının tedavisinde doğru tedaviyi belirleyebilmeniz için kesin nedeni bilmeniz gerekir.
Ancak, boğazınız ağrımaya başladığında ve sesiniz kısıldığında, bu semptomları hemen ev ilaçları ile tedavi edebilirsiniz.
Belirtiler düzelmezse doktora başvurmaktan çekinmeyin.
