Deniz Yosunun 8 İnanılmaz Sağlık Faydası •

Suşi veya onigiri gibi yiyecekleri sevenler için kesinlikle deniz yosununa yabancı değilsiniz. Deniz yosunu. Ancak deniz yosununun sadece lezzetli olmadığını, aynı zamanda sağlığa da faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Deniz yosununun besin içeriği ve vücut sağlığı için faydaları ile ilgili bir açıklamaya göz atın.

Deniz yosunu besin içeriği

deniz yosunu veya Deniz yosunu gruba katıl yosun kahverengi algler, kırmızı algler ve yeşil algler gibi çeşitli türlerden oluşur.

Bu yosunla servis edilen yemekler ortalama olarak Asya'dan geliyor.

Sadece eşsiz bir tada sahip olmakla kalmaz, deniz yosununun besin içeriği de oldukça çeşitlidir.

Panganku'dan alıntılanan deniz yosununun besinsel gerçekleri ve bileşimi, yani:

  • Kalori: 41
  • Su: 87 gram
  • Karbonhidratlar: 8.1 gram
  • Lif: 2.2 gram
  • Kalsiyum: 80 mg
  • Fosfor: 20 mg
  • Sodyum: 250 mg
  • Potasyum: 380 mg
  • Beta karoten: 1958 mcg
  • C vitamini: 7 mg

Deniz yosununun faydaları nelerdir?

Deniz yosunu ayrıca deniz sebzeleri veya deniz sebzeleri. Diğer sebzelerden farklı bir tada sahiptir, gerçekten sevenlerin damak tadındadır.

Sadece lezzetli değil, lif, mineral ve vitamin şeklindeki besin içeriği de vücut için faydalıdır.

Aşağıdakiler dahil olmak üzere deniz yosununun vücut sağlığı için bazı faydalarına veya etkinliğine göz atın:

1. Kilo vermeye veya kilo vermeye yardımcı olun

Kahverengi deniz yosunu gibi bazı deniz yosunu türleri pigment içerir. fukoksantinBu, metabolizmayı başlatmaya ve yağı enerjiye dönüştürmeye yardımcı olabilir.

Bu, yenilebilir deniz yosunlarından elde edilen Fucoxanthin üzerine yapılan bir çalışma ile desteklenmiştir.

Aljinatın (kahverengi deniz yosununda bulunan doğal bir lif) bağırsaktaki yağ emilimini yaklaşık %75 oranında engellemeye yardımcı olabileceği açıklandı.

Ayrıca yosunda daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olan ve açlığı geciktiren bir lif içeriği vardır.

2. Yara iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur

Deniz yosununun faydaları veya etkinliği, daha az önemli olmayan, yaraların hızla iyileşmesine yardımcı olmaktır.

Bu K vitamini açısından zengin deniz yosunu, pıhtı veya kan pıhtıları oluşturabilen bir hücre türü olan trombositlerle birlikte çalışır.

Bu vitamin türü her tür deniz yosununda bulunur, ancak yeşil deniz yosununda K vitamini içeriği daha azdır.

3. Kemiklerin ve dişlerin gücünü koruyun

Deniz yosunu ayrıca güçlü kemikleri ve dişleri korumak için faydalı olan kalsiyum içerir.

Ayrıca insan vücudu kendi başına kalsiyum üretemez.

Sadece bu değil, kalsiyum alımını sürdürmek de kalp, kas ve sinir fonksiyonunun korunmasına yardımcı olabilir.

4. Enerjiyi artırın

Deniz yosununda bulunan bir diğer içerik ise demirdir. Alabileceğiniz fayda, aktif kalmak için enerji üretmektir.

Deniz yosunundaki demir, vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri olan hemoglobin oluşturmak için de yararlıdır.

Bu nedenle, yeterli demir alımına sahip bir vücut, hemoglobin seviyeleri dengeli olduğu için kansızlığı da önleyebilir.

5. Diyabet riskini azaltır

Deniz yosununun içerdiği faydalar veya diğer özellikler, diyabet durumlarının riskini azaltmaya yardımcı olmaktır.

Bunun nedeni içerik fukoksantin Kan şekeri dengesini iyileştirmek için yararlı olan deniz yosununda.

Daha sonra, şeklinde içerik de vardır. aljinat bu da kan şekeri seviyelerinde bir artışı önlemeye yardımcı olabilir.

6. Tiroid bezinin şişmesinden kaçının

Deniz yosunundaki iyot içeriği, sağlıklı bir tiroidi korumak için faydalara veya özelliklere sahiptir.

Sorunlu bir tiroid, zayıflık, kas zayıflığı ve yüksek kolesterol gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.

Şiddetli vakalarda bile guatr, çarpıntı ve hafıza bozukluğu gibi ciddi tıbbi durumlara neden olabilir.

7. Serbest radikallerle savaşın

Deniz yosununda bulunan magnezyum gibi çeşitli mineral ve vitamin türleri vardır. çinko, riboflavin, niasin, tiamin, A, B12, B6 ve C vitaminleri.

Bu, vücudu hücre hasarından korumak için yararlı olan antioksidan bileşikleri, karotenoidleri ve flavonoidleri içeren bir içeriktir.

Sadece bu değil, deniz yosunundan elde edilen antioksidan bileşikler ve flavonoidler de vücudun kalp hastalığı ve diyabet yaşamasını önlemeye yardımcı olur.

8. Kalp hastalığı riskini önler

Deniz yosunundaki antioksidan bileşikler, vücutta hücre hasarı riskinin yanı sıra kalp hastalığını önlemede faydalıdır.

Kalp hastalığının diğer nedenlerinin riskini azaltabilecek potasyum ve fukan gibi başka bileşenler de vardır.

Örneğin, kolesterol seviyelerindeki artışı, kan basıncını düşürme, kan pıhtılaşması riskine.

Deniz yosununu ne kadar yemelisiniz?

Çok fazla deniz yosunu yemek vücutta aşırı iyot oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle, deniz yosunu alımını sınırlandırmalısınız.

Hipertiroidizmden muzdarip olanlarınız - aşırı aktif bir tiroid bezi - iyot tiroidi daha da uyaracağından bundan kaçınmalıdır.

Yosunlar ayrıca yaşadıkları denizdeki mineralleri de emebilirler.

Bu bitkinin arsenik ve diğer ağır metalleri emmesi mümkündür, bu nedenle fazla tüketilirse elbette sağlığa iyi gelmez.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found