Yüksek kolesterol daha ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Deneyebileceğiniz birkaç kolesterol tedavi seçeneği vardır. Kolesterol düşürücü takviyelerden, kimyasal ilaçlardan kolesterol bitkisel ilaçlarına kadar. Deneyebileceğiniz bitkisel kolesterol veya doğal kolesterol düşürücü ilaçlar için seçenekler nelerdir? Aşağıdaki açıklamaya göz atın.
Kolesterol için çok çeşitli bitkisel ilaçlar
İşte kandaki kolesterolü düşürmek için kullanılan bazı bitkisel ilaçlar.
1. Sarımsak
Sarımsak, kandaki kolesterol seviyelerini düşürmek için kullanılabilecek bir bitki türü olduğuna inanılıyor.
Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre Beslenme Araştırma ve UygulamasıSarımsağın kandaki kötü kolesterol (LDL) düzeylerini düşürdüğü gösterilmiştir.
Araştırmada, tüketilen sarımsak tozu sadece LDL seviyelerini düşürmekle kalmadı, aynı zamanda bir bütün olarak toplam kan kolesterol seviyelerini de düşürdü.
Bu şekilde sarımsak tüketmenin ve sarımsak içeren takviyeleri kullanmanın kalp sağlığını iyileştirdiğine inanılıyor.
Yine de, sarımsağın kolesterol için bitkisel bir ilaç olarak kullanımına ilişkin bilgilerin geçerliliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bunun nedeni, sarımsağın kalp sağlığına fayda sağlamasına rağmen kolesterol seviyeleri üzerindeki etkisinin çok büyük olmadığını belirten birkaç çalışma olmasıdır.
Kolesterol için bitkisel ilaçlardan birinin kullanımı konusunda da doktora danışabilirsiniz.
Doktorunuz kan kolesterolünü düşürmek için hangi doğal ilaçları kullanabileceğinizi belirlemenize yardımcı olacaktır.
2. Zencefil
Sarımsağın kolesterol için bitkisel bir çare olarak kullanılmasına ek olarak, zencefilin de kandaki kolesterol seviyelerini düşürmek için doğal bir çare olarak kullanıldığına inanılmaktadır.
Bu bitkisel bitkinin, kolesterol seviyelerini düşürmekten kanser tedavisine yardımcı olmaya kadar çeşitli sağlık yararları vardır.
yayınlanan bir çalışma Suudi Tıp Dergisi Kolesterolü düşürmek için 45 gün boyunca 85 kişiye üç gram zencefil tozu kullanarak bir deneme yaptı.
Çalışmanın sonuçları, zencefilin bitkisel bir ilaç olarak kullanılmasının çoğu bireyde genel kolesterol seviyelerini düşürmede başarılı olduğunu belirtti.
Başka bir çalışmada, 18-70 yaş grubunda yüksek kolesterol düzeyine sahip 60 hastaya beş gram zencefil tozu kullanıldı.
Üç ay boyunca her gün 5 gram zencefil tozu tükettikten sonra kandaki LDL kolesterol seviyeleri %17,41, toplam kolesterol seviyeleri ise yüzde 8,83 azaldı.
Sadece bu da değil, kandaki trigliserit seviyeleri de düşerken HDL veya iyi kolesterol seviyeleri yükselir. Bu şekilde, kolesterolü düşürmek istiyorsanız zencefili doğal bir çare olarak kullanmayı deneyebilirsiniz.
Zencefili takviye olarak almanın yanı sıra zencefil tozu alabilir veya tükettiğiniz çeşitli besinlere zencefil ekleyebilirsiniz.
3. Keten tohumu
Belki bazılarınız hala bilmiyor keten tohumu. Rağmen, keten tohumu Biri kolesterol için bitkisel bir ilaç olan birçok sağlık yararına sahip tahıllardan biridir.
Bu bitkisel bitki, vücuttaki kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek bir besin olan çözünür lif açısından zengindir.
Keten tohumu gıda ile karıştırılarak toz halinde tüketilebileceği gibi doğrudan yenebilecek katı halde de tüketilebilir.
Kullanmak keten tohumu Kolesterol için bitkisel bir ilaç olarak, kandaki toplam kolesterol ve kötü kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Yine de, gerçeği kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Öyle olsa bile, pratikte sadece tüketemezsiniz. keten tohumu Kandaki kolesterol seviyelerinin hemen düşmesini istiyorsanız. S
Kolesterol bitkisel ilacı kullanmanın yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek onu dengelemeniz gerekir.
Bunlardan biri, kolesterol için sağlıklı besinler seçerek ve kolesterolü yüksek besinlerden kaçınarak diyeti ayarlamaktır.
Ayrıca kolesterol seviyelerini normal tutmak için düzenli olarak egzersiz yapmanız da gerekir.
Kolesterolü düşürmenin yanı sıra, keten tohumu Ayrıca yüksek tansiyonu, çeşitli kalp hastalıkları riskini ve çeşitli sindirim problemlerini düşürmek için doğal bir çare olarak kullanıldığına inanılmaktadır.
4. Yükselt
Angkak veya olarak anılabilir kırmızı pirinç mayası Kolesterolü düşürmek için ilaç olarak kullanıldığı düşünülen bir diğer bitkisel bitkidir.
Angkak, Çin menşeli geleneksel bir gıda ve ilaçtır ve yüzyıllardır kullanılmaktadır.
Angkak'ın kolesterolü düşürdüğüne, kan dolaşımını iyileştirdiğine ve sindirim fonksiyonunu iyileştirdiğine inanılıyor. Angkak, maya eklenerek fermantasyonla yapılır. Monascus purpureus kahverengi pirinç üzerinde.
Kolesterol için bitkisel bir ilaç olarak kullanımında Angkak, statin ilaçlarında bulunanlara benzer kimyasal bileşiklere sahip gibi görünüyor. Bu kimyasal bileşik olarak bilinir monokolin K.
Angkak veya kırmızı pirinç mayası Kandaki kolesterol seviyelerini düşürmede faydaları vardır.
Bir çalışma, Angkak tüketmenin kötü kolesterol seviyelerini toplam kolesterol kadar azaltabileceğini gösterdi.
Yine de, uzun vadede Angkak'ın güvenliği ve etkinliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Bunun nedeni, araştırmacıların Angkak'ta bulunan kimyasal bileşiklerin kandaki kötü kolesterolü düşürdüğünden gerçekten emin olmamasıdır.
Angkak kullanmanın yan etkileri
Angkak'ın ayrıca dikkat etmeniz gerekebilecek çeşitli yan etkileri vardır. Kırmızı maya pirincinin yan etkileri genellikle hafiftir, örneğin baş ağrısı, göğüste ağrılı yanma hissi, ve mide ağrısı.
Ancak Angkak'ın uzun vadeli etkileri bilinmemektedir. Dahası, Angkak'ta bulunan kimyasal bileşikler, statinlerde (monacolin K bileşikleri) bulunanlara benzer.
Bu bileşikler aşırı kullanıldığında ciddi yan etkilere neden olabilir.
Ayrıca Angkak'ı kolesterol için bitkisel bir ilaç olarak kullanırken dikkat etmeniz gereken diğer ilaçlarla etkileşimidir.
Kolesterolü düşürmek için statin ilaçları alırken Angkak almamalısınız.
Ayrıca, bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar, mantar önleyici ilaçlar, bazı antibiyotikler veya HIV (proteaz inhibitörleri) ilaçları alırken.
Angkak'ı kolesterol için bitkisel bir ilaç olarak kullanmaya karar vermeden önce doktorunuza danışmanızı öneririz.
Böbrek hastalığınız, karaciğer hastalığınız varsa, hamileyseniz veya emziriyorsanız, Angkak içmemelisiniz.
Kolesterol bitkisel ilaçları kullanma kurallarına dikkat etmenin önemi
Kolesterolü düşürmek için de kullanılabilecek diyet takviyeleri de dahil olmak üzere diğer kolesterol ilaçlarını kullanacağınızdan emin değilseniz alternatif olarak kesinlikle bitkisel ilaçları kullanabilirsiniz.
Buna rağmen, bitkisel ilaçların kullanımı da yine de bir doktor gözetimini gerektirir. Bu nedenle kolesterolü düşürmek için bitkisel ilaçlar kullanmadan önce bir doktora danışmanız daha iyi olacaktır.
Doktorunuz, durumunuzun bitkisel ilaçlarla tedavi edilip edilemeyeceğini belirlemenize kesinlikle yardımcı olacaktır. Kolesterol ilaçları veya diğer takviyeleri kullanırsanız durumunuzu yönetmeniz daha kolay olabilir.
Ayrıca kolesterol tedavisi, kolesterolün yükselmesini önlemek için sağlıklı alışkanlıklar veya yaşam tarzları eşlik ederse maksimum fayda sağlayacaktır.
Kolesterol için bitkisel ilaçların kullanımına eşlik eden bazı sağlıklı alışkanlıklar aşağıdakileri içerir.
- Sigarayı bırakmak.
- Obezseniz kilo verin ve ideal vücut ağırlığını koruyun.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Kolesterolü güvende tutmak için iyi yiyecekler yiyerek diyetinizi sürdürün.
- Doymuş yağ bakımından zengin ve kolesterolü yüksek gıdaların tüketimini sınırlayın.
- Trans yağ tüketimini azaltın, gerekirse hiç tüketmeyin.
- Alkol tüketimini azaltın.
- Stresi iyi yönetin.
Yukarıda bahsedildiği gibi çeşitli davranışları veya daha sağlıklı yaşam tarzlarını benimseyerek, kolesterol için bitkisel ilaçların kullanılması kandaki kolesterol seviyeleri üzerinde daha iyi bir etkiye sahip olabilir.
Sadece bu değil, sağlıklı bir yaşam tarzını uygulamaya alışmak genel sağlığı ve yaşam kalitesini iyileştirebilir.
