Hırıltı terimini hiç duydunuz mu? Hırıltı olarak da bilinen hırıltı, hava daralmış hava yollarından akarken üretilen karakteristik sestir. Çok düşük bir ıslık sesine benzeyen hırıltı sesi, nefes verirken veya nefes alırken yükselir.
Siz farkında olmadan bu durumun ortaya çıkması alerji, astım, bronşit ve zatürre gibi solunum sorunları yaşadığınızın bir işareti olabilir. Bu derlemede hırıltı ile başa çıkmanın farklı yolları hakkında bilgi edinin.
Hırıltıya ne sebep olur?
Genellikle hırıltı, hava yollarında bir tıkanıklık veya daralma olduğunda meydana gelir. Ayrıca ses tellerinin daralması da hırıltı sesini tetikleyebilir. Ses, solunum sisteminin hangi bölümünün tıkandığına veya daraldığına bağlı olarak değişebilir.
Sorun üst solunum sisteminde ise ses kısık veya sert gelebilir. Bu arada, alt solunum sistemi etkilenirse, daha çok ıslık sesine benzer bir hırıltı sesi duyarsınız.
Peki, nefesin ses çıkarmasına neden olan solunum yollarının tıkanmasının sebebi nedir? Genellikle, tekrarlayan hışıltıların en yaygın nedenleri astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi kronik nefes darlığıdır.
Bu hastalıklar, akciğerlerinizin küçük hava yollarında daralmaya ve kas spazmlarına (bronkospazm) neden olur.
Hırıltıya neden olan nefes darlığını tetikleyebilen diğer bazı kronik durumlar şunlardır:
- amfizem
- mide asidi reflüsü (GERD)
- kalp hastalığı
- akciğer hastalığı
- uyku apnesi
Hışıltı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer akut hastalıklardan da kaynaklanabilir:
- bronşit
- Zatürre
- solunum yolu enfeksiyonu
- sigaraya tepki
- yabancı maddeleri solumak
- anafilaksi
Hışıltı nedenini bulmak için bir doktora danışmanız gerekir. Doktor, ne sıklıkta ve neden oluştuğunu öğrenmek için bir muayene yapacaktır.
Bu durum için kim daha fazla risk altındadır?
Bebeklerden yaşlılara kadar herkes bu durumu yaşayabilir. Bununla birlikte, elbette, bir kişinin hırıltıya neden olma riskini artırabilecek birkaç faktör vardır.
Bu durum genellikle astımı olan çocuklarda bulunur. Ayrıca bebeklerde hırıltı da oldukça yaygındır. Cleveland Clinic'e göre, bebeklerin yaklaşık yüzde 25-30'u yaşamın ilk yılında hırıltı yaşar.
Bebeklerin sıklıkla hırıltı yaşamasının nedenlerinden biri, hava yollarının daha küçük olmasıdır. Ek olarak, 2 yaşın altındaki çocuklar bronşiolit olarak bilinen bir duruma daha duyarlıdır. Bu duruma solunum yollarının viral bir enfeksiyonu neden olur, bu nedenle çocuğunuzda hırıltılı solunum olabilir.
Yetişkinlikte, aktif olarak sigara içen ve kronik hastalıkları olan kişilerin hırıltı yaşama olasılığı daha yüksektir.
İlaçsız hırıltı (solunum sesi) ile nasıl baş edilir
Aniden ortaya çıkan nefes sesleri kesinlikle sizi rahatsız hissettirir. Ancak endişelenmenize gerek yok çünkü aşağıdaki yöntemlerle hırıltıyı önleyebilir ve tedavi edebilirsiniz.
1. Göğsünüze uçucu yağ sürün
Bazı uçucu yağlar (uçucu yağlar) nefes darlığına doğal bir çare olarak kullanıldığı bilinmektedir, bu nedenle hırıltıyı önleyebilir. Ancak, hırıltı tekrarlamadığında bile kullanımının etkili olacağını unutmayın.
Hırıltıya iyi geldiği bilinen bazı uçucu yağlar nane yaprağı yağı, okaliptüs yağı, lavanta yağı ve karanfil yağıdır.
Hışıltıyı tedavi etmek için uçucu yağların kullanımına ilişkin ipuçları:
- İki damla esansiyel yağı çeyrek fincan ölçüye karıştırın. taşıyıcı yağ hangi uçucu yağı seyreltir.
- Göğsünüze uygulayın ve 15-20 dakika nefes alın, ardından göğsünüzü silerek temizleyin. Özellikle lavanta yağı ve okaliptüs yağı bir kase sıcak suya 2-3 damla yağı karıştırın.
- Suya dokunmadan yüzünüzü suyun üzerinde tutun (tahrişi önlemek için gözleriniz kapalı). Ardından, tüm buharın solunum yolunuza girmesi için başınızı bir havluyla örtün.
Bazı insanlar belirli kokulara karşı aşırı duyarlı olabilir ve bu aslında hırıltıyı tetikleyebilir. Bu nedenle dikkatli kullanın ve semptomlar kötüleşirse kullanmayı bırakın.
2. Ilık bir banyo yapın
Ayrıca göğsünüze yaklaşık 30 dakika ılık bir havlu koyabilir ve ardından 15 dakika ılık bir banyo yapabilirsiniz. Kullandığınız ılık sudan gelen ısı ve buhar, nefes almayı rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca, özellikle yatmadan önce ılık bir duş alırsanız, bu vücudunuzu rahatlatacak ve daha rahat hale getirecektir. Böylece nefes seslerini rahatsız etmeden daha sağlıklı uyuyabilirsiniz.
3. kullanma nemlendirici
Hırıltı ile başa çıkmanın başka bir yolu da nemlendirici kullanmaktır. Bu araç, özellikle çok kuru bir odada veya ortamdaysanız, nefesinizi iyileştirmek için kullanışlıdır.
Ayrıca cihaza birkaç damla esans yağı da ekleyebilirsiniz. nemlendirici maksimum sonuç almak için. Ancak, önce olup olmadığını kontrol ettiğinizden emin olun. nemlendirici Sahip olduklarınız uçucu yağlarla birleştirilebilir veya birleştirilemez.
4. Sıcak içecekler için
Hışıltı, sıcak içecekler içerek de giderilebilir. Sıcak bir içecek yudumlamak solunum yollarınızı rahatlatır ve hırıltıyı azaltır.
İçeceğinize yeşil çaydan bala, süte kadar çeşitli malzemeler ekleyebilirsiniz. 2017 yılında yayınlanan bir araştırma Ulusal Fizyoloji, Eczacılık ve Farmakoloji Dergisi Günde iki kez bal almanın boğazdaki tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
5. Nefes egzersizleri yapın
KOAH, bronşit, astım veya diğer solunum yolu hastalıklarından muzdarip kişiler bu hırıltılı ses semptomuna kesinlikle aşinadır. Bu nedenle, özellikle yukarıdaki hastalıklardan muzdarip olanlar için nefes egzersizleri şiddetle tavsiye edilir.
Genel olarak, nefes alma tekniği derin bir nefes almaktan, normal nefes almaktan ve ardından nefes vermekten oluşur. Doktorunuz, durumunuza uygun bir nefes alma tekniği seçmenize yardımcı olabilir.
6. Sigara dumanından kaçının
Sigara içmek solunum problemlerini tetikleyebilir. Sigara içmenin veya pasif içiciliği solumanın yan etkilerinden biri hırıltıdır. Uzun süredir hırıltınız varsa, pasif içiciliği soluduğunuzda semptomlarınız daha da kötüleşebilir.
Nefesinizin neden hırıltılı, tekrarlayan ve ağır olduğunu bilmiyorsanız, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora danışın.
7. Uyuşturucu alın
Yukarıdaki yöntemler, nefes darlığının üstesinden gelebilecek ilaçların tüketimi ile birlikte değilse kesinlikle daha az etkilidir. Hangi hastalığa veya sağlık durumunuza sahip olduğunuza bağlı olarak, ilaçlar solunum yollarındaki daralmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Hırıltınızın nedeni alerjiyse, doktorunuz dekonjestanlar, kortikosteroidler ve antihistaminikler reçete edebilir. Astım veya KOAH'tan muzdarip olanlarınız için durum farklıdır. Hışıltıyı artık rahatsız etmemek için almanız gereken ilaçlar bronkodilatör olabilir.
En önemli şey, ilacınızı daima doktorunuzun verdiği doz ve kurallara göre aldığınızdan emin olmaktır. Böylece hırıltıların daha sonra tekrarlama olasılığı da daha azdır.
