Hindistan cevizi suyu, milyonlarca insanın favori susuzluk giderici içeceğidir. Bununla birlikte, birçok kadın, vajinal akıntıyı tetiklediği söylendiği için adet sırasında hindistancevizi suyu içmeye isteksizdir. Başka bir efsane de, bu içeceği adet sırasında tüketmenin aslında kan akışını daha bol hale getirdiğini söylüyor. Bu doğru mu? Menstrüasyon sırasında hindistancevizi suyu içmenin faydaları var mı?
Menstrüasyon sırasında hindistancevizi suyu içebilir miyim?
Hindistan cevizi suyu, genç veya yeşil bir hindistancevizi içinde bulunan berrak bir sıvıdır. Bu sıvı, içindeki elektrolit içeriği nedeniyle genellikle sağlıklı içeceklere bir alternatiftir.
Elektrolitler, vücutta birçok işlevi olan potasyum, sodyum, kalsiyum ve magnezyum gibi önemli minerallerdir.
Sadece mineraller değil, hindistancevizi suyundaki vitamin içeriği de oldukça çeşitlidir, yani B1, B2, B3, B6, C ve folat vitaminleri.
Sadece bu değil, hindistancevizi suyu da yağ ve kolesterol içermeyen, kalorisi ve şekeri düşük bir içecek olarak sınıflandırılır.
Amerikan Beslenme Derneği'ne göre, bir bardak hindistancevizi suyu yaklaşık 10 gram (g) doğal şeker içerir ve bu da 45 kaloriye kadar katkıda bulunur.
En önemlisi, hindistancevizi suyu, insan vücudunda östrojene benzer bir yapıya sahip olan bitkilerde bulunan doğal maddeler olan fitoöstrojenleri de içerir.
Östrojen, kadınlarda adet döngüsünde önemli bir rol oynayan bir hormondur.
İçeriğindeki çeşitlilik nedeniyle, adet döneminde hindistancevizi suyu tüketmek kesinlikle caizdir.
Aslında, hindistancevizi suyu içmek, adet veya adet dönemi de dahil olmak üzere bir kadının vücuduna bir takım faydalar sağlayabilir.
Menstrüasyon sırasında hindistancevizi suyu içmenin çeşitli faydaları
Menstrüasyon sırasında genç veya yeşil hindistancevizi suyu içerseniz elde edebileceğiniz bazı faydalar.
1. Adet döngüsünü düzenleyin
Birçoğu hindistancevizi suyunun adet görmeyi durdurabileceğini veya uzatabileceğini söylüyor. Ancak bu doğru değil.
Aslında, hindistancevizi suyundaki fitoöstrojenler, adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olabilir ve menstrüasyonu daha düzenli hale getirebilir.
Bu aslında hamilelik planlayan kadınlara yardımcı olabilir.
2. Adet ağrısını hafifletir
Sadece adet döngüsünü düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda genç hindistancevizi suyu içmek, adet sırasında ağrıyı (dismenore) ve adet öncesi semptomları hafifletmeye yardımcı olur. (adet öncesi sendromu)/PMS).
İyi haber, bu birkaç çalışmada kanıtlanmıştır.
Hindistan cevizi suyu içmenin adet sancısı ile ilişkisi üzerine yapılan çalışmalardan biri şurada yayınlandı. Brawijaya Tıp Dergisi 2020 yılı.
Bu çalışmalara dayanarak, yeşil hindistan cevizi suyundaki magnezyum içeriği, dismenore ağrısını ve PMS semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Vücudu nemlendirir
Hindistan cevizi suyundaki elektrolit içeriğinin, egzersiz yaptıktan sonra veya hafif hasta olduğunuzda vücudun nemlenmesine yardımcı olması hiç de yabancı değil.
Aynı şey adet gören kadınlar için de faydalı olabilir. Bunun nedeni, adet sırasında çok fazla sıvı kaybeden vücut ağrıyı daha da kötüleştirebilir.
Öte yandan, adet sırasında vücudu nemlendirmek, ağrı yoğunluğunu azaltmaya ve adet ağrısı için ilaç kullanımını azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Demir eksikliği anemisini önler
Menstrüasyon sırasında hindistancevizi suyu içmenin bir başka yararı da demir eksikliği anemisini önlemektir.
Bu tip anemi genellikle aşırı kan kaybı nedeniyle aşırı adet kanaması (menoraji) yaşayan kadınlarda görülür.
Bunu tahmin etmenin bir yolu, adet sırasında demir alımını karşılamaktır. Hindistan cevizi suyu, demirin yanı sıra vücuttaki demirin emilimine yardımcı olabilecek C vitamini içerir.
5. İshal ve kabızlığı giderin
Sadece karın ağrısı ve kramplar değil, bazen kadınlar menstrüasyon sırasında kabızlık veya ishal gibi sindirim sorunları yaşarlar.
Bu, adet döneminde bir kadının vücudundaki hormonal değişiklikler nedeniyle normaldir.
Bunun üstesinden gelmek için adet sırasında hindistancevizi suyu içebilirsiniz. Çünkü hindistancevizi suyu, sindirim problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilecek lif içerir.
Ek olarak, hindistancevizi suyundaki elektrolitler, ishal nedeniyle sıvı kaybettiğinizde vücudun nemlenmesine de yardımcı olabilir.
Hindistan cevizi suyu içmek adet kanını ağırlaştırır mı?
Hindistan cevizi suyu, aşırı veya ağır adet kanının nedeni ile ilişkili değildir.
Aşırı adet kan hacmi genellikle hormonal dengesizlik nedeniyle oluşur.
Sonuç olarak, rahmin astarı kalınlaşır ve adet kan akışı normalden daha ağır olur.
Bazı durumlarda aşırı adet kanı daha ciddi bir sağlık durumuna işaret edebilir. Bu durumda, bir doktora danışmanız asla zarar vermez.
Öte yandan, yukarıda açıklandığı gibi, hindistancevizi suyu, içerdiği demir ve C vitamini nedeniyle aşırı adet gören kadınlara yardımcı olabilir.
Hindistan cevizi suyu içmekten daha fazla vajinal akıntı olabilir mi?
Ayrıca adet döneminde hindistan cevizi suyu içildiği için vajinal akıntı oluşmaz. Vajinal akıntı aslında hiçbir şey tarafından tetiklenmeden tüm kadınlarda normal bir şeydir.
Bu sıvı, vajinayı temiz tutmaya ve vajinal enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olmak için vücut tarafından doğal olarak üretilir.
Şimdiye kadar, hindistancevizi suyu içmenin, vajinal akıntı veya kanda mukus tetiklemek bir yana, menstrüasyonu kolaylaştırmak için faydalı olduğunu kanıtlayan hiçbir araştırma yapılmadı.
Menstrüasyon sırasında hindistancevizi suyu içmek aslında vücudunuz için birçok fayda sağlar.
Adet sırasında genç hindistancevizi suyu içmenin herhangi bir yan etkisi var mı?
Hindistan cevizi suyu, kadınların adet dönemi de dahil olmak üzere herhangi bir zamanda içmesi için çok güvenlidir. Ancak hindistancevizi suyunu fazla içmemelisiniz.
Bunun nedeni, hindistancevizi suyunun fazla içilmesinin kanda hiperkalemiye veya aşırı potasyuma neden olabilmesidir.
Bu, hindistancevizi suyundaki potasyum içeriğinin oldukça yüksek olması ve bir bardakta 600 miligrama (mg) ulaşması (240 grama eşdeğer) nedeniyle olabilir.
Ayrıca kronik böbrek hastalığı olan kişiler fazla hindistan cevizi suyu içmemelidir.
Hâlâ sorularınız varsa veya daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa, doktorunuza söylemelisiniz.
