Bazı kadınların her ay düzensiz adet döngüsü vardır. Ya daha hızlı gelir, ya daha yavaş gelir ya da normalden daha uzun sürer. Bu, tabii ki, özellikle ağrılı ve aktivitelere müdahale eden mide krampları ile birleştiğinde, sizi bir güçlük haline getirir. Ayrıca adetin tamamlanmasını nasıl durduracağınızı veya hızlandıracağınızı da merak ediyorsunuz. Gerçekten güvenli bir yol var mı?
Adetin erken bitmesini hızlandırmanın güvenli bir yolu
Kadınların adet dönemlerini kısaltmak istemelerinin belirli nedenleri vardır, örneğin tatil planlarını bozmak istemezler. Belki senin de aklından geçen budur.
Temel olarak, her ay adet döneminizdeki gün sayısını azaltmanın anında bir yolu yoktur. Bununla birlikte, adet kan akışının hızını artırarak döngünün normalden daha kısa olmasını sağlayan birkaç yöntem vardır.
Bitmiş adeti hızlandırmanın çeşitli güvenli yolları şunlardır:
1. Orgazm
Michigan Üniversitesi'nde jinekoloji direktörü olan Dee Fenner, seks veya mastürbasyon sırasında orgazmın, menstrüasyonu erken bitirmek için hızlandırmanın ana anahtarlarından biri olduğunu söylüyor.
Bunun nedeni, orgazm sırasında uterus kas kasılmalarının adet kan akışını uterustan daha hızlı dışarı itebilmesidir.
Sadece bu da değil, orgazm sırasındaki doruk hissi de her ay kadınları rahatsız eden mide kramplarını ve PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
2. Düzenli egzersiz
Sadece fiziksel zindeliği korumakla kalmaz, düzenli egzersiz de menstrüasyonu hızlandırabilir.
Egzersiz sırasında vücudun kaslarının kasılması, adet kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir, böylece adet döneminiz öncekinden daha kısa olur.
Menstrüel ağrı ve diğer PMS semptomlarını sıklıkla yaşayanlarınız için egzersiz, bunların üstesinden gelmek için bir çözüm olabilir.
Yeteneklerinize uygun kardiyo veya diğer egzersiz türlerini seçin. En önemlisi, sonuçları kanıtlamak için düzenli ve tutarlı bir şekilde yapın.
3. C vitamini tüketimi
Pürüzsüz olsun ya da olmasın, adet döngünüz her gün tükettiğiniz şeylerle bağlantılıdır. Özellikle günlük C vitamini ihtiyacı yeterli mi?
Her gün C vitamini ihtiyacını karşılamak, uterus astar dokusunu kalınlaştırma işlevi gören bir hormon olan progesteron seviyelerinin düşmesine yardımcı olabilir.
Progesteron seviyesi düşerse, rahim astar dokusu daha kolay parçalanır ve böylece adetiniz daha hızlı biter.
C vitamini içeren besin kaynaklarına ek olarak daha pratik olan C vitamini takviyeleri de alabilirsiniz.
Ancak her zaman ambalaj üzerinde belirtilen içme ve dozaj kurallarına uyduğunuzdan emin olun. Çok fazla C vitamini tüketimi mide ağrısı, ishal ve uykusuzluk gibi yan etkilere neden olabilir.
4. Tampon kullanmaktan kaçının
Pedlerin işlevini değiştirebilse de, tampon kullanmak aslında adet kanının vajinadan akışını engeller ve adet döneminizi uzatır.
Bu arada hijyenik ped kullanmayı tercih ederseniz, çıkan adet kanı pedlerin yüzeyinde daha hızlı emilecektir.
İyi, tamponu hemen pedlerle değiştirin, böylece döneminiz daha hızlı biter. Böylece bu ay adet döneminiz daha kısa ve hafif olacaktır.
5. Doğum kontrol hapları
Bazı kadınlar can sıkıcı mide kramplarını gidermek için genellikle doğum kontrol hapları veya diğer hormonal kontraseptifleri kullanır.
Aslında bu doğum kontrol haplarını adet döneminizi kısaltmak için de kullanabilirsiniz, bilirsiniz.
Ulusal Kadın Sağlığı Ağı, menstrüasyonu hızlandırmak için kontrasepsiyon kullanmanın güvenli olduğunu belirtmektedir. Ama gerçekten de dikkat etmeniz gereken bazı yan etkiler ve riskler var.
Amerikan Kanser Derneği'ne göre, doğum kontrolünün uzun süreli kullanımı kadınlarda kanser riskini artırabilir.
Bu nedenle adetinizi hızlandırmak ve erken bitirmek için doğum kontrol hapı seçmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Unutmayın, birçok doğum kontrol hapı türü vardır ve bunların hepsi sizin sağlık durumunuza uygun değildir.
