Bol Hindistan Cevizi Suyu İçmenin Yan Etkilerinin Tehlikeleri |

Hindistan cevizi suyu bağışıklığı artırmak için sindirim için etkilidir. Ancak, çok fazla içerseniz geri teper ve sağlığa zararlıdır. Hindistan cevizi suyunu çok sık içerseniz ortaya çıkabilecek yan etkilerin tehlikelerine göz atın.

Çok fazla hindistan cevizi suyu içmenin yan etkilerinin tehlikeleri

Hindistan cevizi suyundaki potasyum içeriği bazı yan etkilere neden olabileceğinden bilmeniz gerekir.

Hindistan cevizi suyu, tipik bir spor içeceğinden 10 kat daha fazla potasyum içerir. Örnek olarak, bir muzda 236 ml hindistancevizi suyu potasyum ile eşitlenebilir.

Çok fazla hindistan cevizi suyu içerseniz, hiperkalemi gibi sizi bekleyen yan etkilerin olması muhtemeldir. Aşırı hindistancevizi suyu içmenin etkisi, başlıklı bir vakayı inceleyen bir çalışmada kanıtlanmıştır. Hindistan cevizinden ölüm.

Vaka çalışması, çok fazla hindistancevizi suyu içmenin ölümcül olabileceğini ortaya koydu. 42 yaşında sağlıklı bir erkeğin tenis oynadıktan ve hindistancevizi suyu tükettikten sonra aniden yüksek potasyum seviyelerine sahip olduğu bilinmektedir.

Yüksek potasyum seviyesi onu bayılttı ve kalbi anormal bir şekilde atmaya başladı.

Daha fazla araştırmadan sonra, sıcak güneşte egzersiz yaptıktan sonra gün boyunca 8 bardak hindistan cevizi suyu içtiği ortaya çıktı. Her bir bardak yaklaşık 325 mililitre ölçüyor, bu yüzden o sırada 2.600 mililitre hindistan cevizi suyu içti.

Çok geçmeden hindistan cevizi suyu içti ve egzersizini bitirdi, bilincini kaybetti. Vücudu sıcak, nabzı anormal ve tansiyonu oldukça düşük olduğu için durumu yeterince stabil olmadığı için hastaneye kaldırıldı.

Bir kalibrasyon araştırın, adamın bardak başına içtiği hindistancevizi suyu miktarı 690 miligram potasyum içeriyordu. Yani o sırada vücuda giren toplam potasyum ise 5.520 miligram civarındadır.

Bu miktar, günde sadece 4700 mg'a kadar ihtiyaç duyan yetişkinler için günlük potasyum ihtiyacından çok daha fazladır. Bu nedenle, günlük potasyum ihtiyacınızın standardını aşarsa, çok sık hindistancevizi suyu içmek iyi değildir.

Hindistan Cevizi Suyu ve Hindistan Cevizi Sütünün Beslenme Farklılıklarını ve Faydalarını Tanıyın

Vücutta çok fazla potasyum varsa etkisi

Çok fazla hindistancevizi suyu içerseniz ve sonunda vücuttaki potasyum seviyelerini etkilerseniz, aşağıdakiler gibi birkaç semptomla karşılaşırsınız:

  • karın ağrısı,
  • nefes nefese,
  • soğuk bir ter,
  • aniden baş dönmesi hissetmek ve
  • göğüste ve kollarda baskı ve ağrı hissedersiniz.

Potasyumun hindistancevizi suyu üzerindeki etkisi kas çalışmanızı etkileyebilir. Bu arada, fazla potasyumun en kötü komplikasyonu, daha önceki çalışmalarda anlatıldığı gibi kalp problemleridir.

Bu alışkanlık bile kalp krizi riskini artırabilir. Kalp krizi belirtileri yaşarsanız, derhal en yakın hastaneye başvurun veya çevrenizdeki birinden sizi almasını isteyin.

Çok fazla hindistancevizi suyu içmenin bir başka etkisi

Hiperkalemiye ek olarak, artan obezite (aşırı kilo) ve mide kanseri riski gibi hindistancevizi suyunu çok sık içmenin başka yan etkileri olduğu ortaya çıktı. Her ikisi de hindistancevizi suyundaki sodyum ve şeker içeriği nedeniyle ortaya çıkar.

1. Sodyum içeriği

Bir bardak (250cc) hindistan cevizi suyunda, günlük sodyum alımınızın %17'sini tüketen 252 mg'lık bir sodyum içeriği vardır.

En az 2 şişe 500 cc (1 litre) tüketirseniz o günkü günlük sodyum ihtiyacınızın %70'ini elbette karşılayacaktır.

Çok fazla sodyum içeren hindistan cevizi suyunu çok sık içerseniz, yaşayabileceğiniz çeşitli riskler vardır, örneğin:

  • artan kan basıncı ve
  • mide kanseri riski.

2. Şeker içeriği

Şeker içeriğinden bakıldığında, hindistan cevizi suyu, ilave şekerle karıştırılmamış olsa bile porsiyon başına 6 gram şeker içerir. Hindistan cevizi suyunu çok sık içmek günlük şeker alımınızı artırabilir.

Harvard Health Publishing'e göre, yapay olarak tatlandırılmış içecekler normal yiyecekler kadar doyurucu değil. Bu nedenle, hindistancevizi suyunu çok sık içmenin yan etkisi, obezite geliştirme şansınızı artırmasıdır.

Hindistan cevizi suyunu çok sık içmenin tehlikeleri göz ardı edilmemelidir. Aşırı tüketirseniz çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir.

Bu nedenle, yan etkilerden veya diğer istenmeyen şeylerden kaçınmak için hindistancevizi suyu tüketiminizi sınırlamayı alışkanlık haline getirin.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found