Karnınız şiştiğinde veya dışkılamak istediğinizde, genellikle osurabilir veya gaz çıkartabilirsiniz. Ancak, osurukların tam olarak nasıl olduğunu biliyor musunuz? Kokulu gaz nereden geldi? Vücudumuzun osurmasına ne sebep olur?
Çoğu zaman osuruk hoş olmayan bir koku ve ses çıkarır, ancak osurukların kokusuz olması ve ses çıkarmaması nadir değildir. Nasıl kokulu osuruklar olabilir ve kokulu osuruklar olmaz?
osuruk nedir?
Osurmak veya tıp dilinde gaz denilen normal bir biyolojik süreçtir, düzenli ve rutin olarak meydana gelir ve herkeste olağandır. Aslında, bazen sindirim sistemi ameliyatı olan hastalarda, osurmak iyileşme için bir ölçüttür.
Osuruk genellikle günde birkaç kez meydana gelir ve gazlı yiyecekler yediğinizde daha sık görülür. Ancak ortalama olarak, bir kişi günde 5 ila 15 kez osurur. Aslında, bazı insanlar günde 40 defadan fazla osurabilir. Bu durum aşırı osuruk olarak bilinir. Genellikle bu, sindirim sistemindeki sorunlardan kaynaklanır.
osuruk nedeni
Osuruk yoluyla salınan gaz, meydana gelen gıdaların sindirim sürecinin sonucu da dahil olmak üzere çeşitli şeylerden üretilir. İşte vücudun osuruk üretmesine neden olan nedenlerden bazıları.
1. Etrafınızdaki havayı yutun
Yediğiniz yiyecek ve içecekleri yuttuğunuzda, bilinçsizce bir miktar hava da yutmuş olursunuz. Yutulan havanın içerdiği oksijen ve azot, hava ince bağırsaktayken vücut tarafından emilecektir. Daha sonra, vücut artık ihtiyaç duymadığı için geri kalanı atılacaktır. Genellikle, endişeli ve stresli insanlar daha fazla havayı 'yutacak' ve bu da daha sık osuruklara neden olacaktır.
2. Normal sindirim sürecinin bir parçası
Yiyecekler midede sindirildiğinde mide asit üretir. Daha sonra pankreas mide asidini tekrar nötralize eder, böylece çok asidik olmaz. Bu süreç doğal olarak gaz (karbon dioksit) üretir ve bu gaz daha sonra osuruk yoluyla dışarı atılır.
3. Bağırsak bakterilerinin aktivitesi
Bağırsaklar, yiyecekleri sindirme ve emmede rol oynayan çeşitli bakteri türleri içerir. Bu bakteriler bazı yiyecekleri fermente etmeye yardımcı olur. Meydana gelen fermantasyon süreci, nihai ürün olarak gaz üretir. Gazın bir kısmı kan tarafından emilecek ve akciğerlere akacak, ancak bir kısmı osuruk şeklinde son gastrointestinal sisteme (anüs) kadar itilerek dışarı atılacaktır.
4. Yüksek lifli yiyecekler yiyin
Lif, sindirim sistemi sağlığı için çok iyi olan bir maddedir ancak çok fazla lif tüketmek vücuttaki gaz üretimini artırabilir. İnce bağırsak, gelen lifi kolayca parçalayamaz ve sindiremez, bu da bağırsak bakterilerinin daha fazla çalışmasına neden olur. Bu süreç bağırsak bakterilerinin daha fazla gaz üretmesine neden olur ve şişkinliğe neden olacağı için gazın dışarı atılması gerekir.
5. Bazı tıbbi durumlar yaşamak
Kabızlık, sindirim sisteminde tahriş, laktoz intoleransı, bağırsak enfeksiyonları, ince bağırsakta besinlerin emiliminin bozulması ve kolik, kişinin daha sık idrara çıkmasına neden olabilir.
6. Biraz ilaç almak
İbuprofen, laksatifler, mantar önleyici ilaçlar ve kan sulandırıcı ilaçlar gibi bazı ilaç türleri vücutta gaz artışına neden olur.
Osurukların ses çıkarmasına ne sebep olur?
Bazen küçük, büyük, hatta hiç ses çıkarmayan bir osuruk vardır. Bu osuruk sesi, bağırsak kaslarının anüs kasları tarafından dışarı atılmak üzere gazı itmeye çalışmasından kaynaklanır. Bu güçlü dürtü, bağırsaklarda çok fazla gaz birikmesi sonucu oluşur. Bu nedenle doğru beslenme ile osuruk sesinin önüne geçilebilir.
O zaman neden osuruk kokar?
Osuruk kokusu aslında her bireyin ne yediğine bağlıdır. Nadiren osuruk kokmaz, yine de hoş olmayan kokulara neden olan osuruklar vardır. Bu koku aslında bağırsak bakterileri tarafından gerçekleştirilen fermantasyon sürecinden gelir ve ortaya çıkan koku bu bakterilerin sindirdiği besine bağlıdır. Kötü kokulu osuruklara neden olan yiyecekler arasında sarımsak, soğan, baharatlı yiyecekler ve bira bulunur.
Bir günde osuruk sayısını azaltabilir miyiz?
Kesinlikle olabilir. Önemli olan sağlıklı ve çeşitli yiyecekler yemektir. Büyük miktarlarda tüketilen gıdalar çok fazla gaz üretme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle, uygun porsiyonlarda yiyecekler yemek çıkış yolu. Aşırı osurmayı önlemek için aşağıdaki yiyecek türlerinden de kaçınmalısınız.
- Süt,
- Elma, kayısı ve armut gibi meyveler,
- Tam tahıllar gibi lif oranı çok yüksek gıdalar,
- Soya fasulyesi, yer fıstığı ve barbunya fasulyesi gibi çeşitli fasulye türleri ve
- Havuç, lahana, patlıcan, brokoli ve karnabahar gibi sebze türleri.
