Kendinle barış, nasıl yapılır? •

Kendinizle barışmak, göründüğü kadar kolay değildir. Çoğu zaman, kendinizden bile yüksek umutlarınız veya beklentileriniz vardır. Kendiniz için çok ağır olan beklentiler ve hedefler vermek aslında yükü artırır, özellikle de yapılan beklentiler ve hedefler, kapasitenize ve bunları başarma kabiliyetinize uygun değilse.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak, kendinizle barışmakta zorluk çekmeniz için de bir tetikleyici olabilir. 'Çim diğer tarafta daha yeşil' doğrudur. Başkalarının hayatlarını görmek için sahip olduğunuz kolay erişim, bazen sahip olduğunuz şeyler için 'küçük' ve nankör hissetmenize neden olabilir.

Kontrolsüz bırakılırsa, bu kendinizi kabullenmenizi etkileyebilir ve gerçek mutluluğu bulmanızı engelleyebilir.

Kendinizle barışmanın 7 yolu

Kendinizle barışmak, kendinizi tamamen sevmek gibidir. Psychology Today'e göre, kendinizi sevmek, başkalarıyla olan ilişkilerinizin yanı sıra ruh sağlığınızın da önemli bir parçasıdır. Şu andan itibaren barışalım ve kendimizi sevelim.

1. Kendinize inanın

Kendinden şüphe duymayı azaltın. İçinizden gelen her şeye inanın. Ne olursa olsun, kişisel deneyimlerinizle büyüyeceksiniz, bu yüzden kendinize inanın.

Her durumda hangi adımları atacağınızı anlayacak kadar akıllı olabilirsiniz. Hata yapmaktan korkmayın çünkü bu hatalardan daha iyi bir insan olmayı öğrenebilirsiniz.

Kendinizle barışmanın bir parçası olarak kendinize öğrenmek ve sabırlı olmak için zaman tanıyın.

2. Kendi zihninizi anlayın

Sahip olduğunuz tüm düşünceler olumlu düşünceler değildir. Ortaya çıkan olumsuz düşüncelerden hemen kurtulmak için, sahip olduğunuz kötü düşüncelerin farkına varmaya başlayın.

Kendinizle barışmak adına, sizi daha iyi bir yaşama götürebilecek tüm olumlu düşüncelerin peşinden gidin. Kendinizi şımartmayın ve hayatın olumsuz düşüncelerinin kafanızda sürüklenmeye devam etmesine izin vermeyin.

3. Kendinize iyi bakın

Kulağa kolay gelebilir ama herkes yapamaz. Çoğu insan aslında kendilerini düşünmemeyi seçer ve her zaman başkalarını ihtiyaçları ve çıkarları diğerlerinden daha önemli değilmiş gibi gösterir.

Aslında bu düşünce aslında kendinizi küçültmenize neden oluyor. Duygularınızı başkalarınınkilerle aynı hizaya getirerek kendinizi sevmeye çalışın, duygularınızın başkasınınki kadar önemli olduğunu.

Değer verdiğiniz insanlara nasıl davranıyorsanız, kendinize de öyle davranın. Kendinizi sevmek, sonunda kendinizle barışabilmeniz için yapılmış tüm hataları affetmenizi sağlar.

4. Çok iddialı olmayın

İlerleme ve gelişme hırsı sizin için iyi bir motivasyon olabilir, ancak çok şey istemek size zarar verebilir. Özellikle de ulaşamıyorsanız.

Kendi kapasitenizi ve yeteneklerinizi bilin ve arzularınızı bu iki şeye göre ayarlayın. Bir şey istemek sorun değil, ancak bu süreçte kendinize zarar vermediğinizden emin olun.

Kendinizle barışmak aynı zamanda kendine zarar verme potansiyelini azaltmak anlamına gelir.

5. Hayal kırıklığının hayatın bir parçası olduğunun farkına varın

Sıradan bir insan olarak, üzgün ve hayal kırıklığına uğramış hissetmekten kaçınamazsınız. Başarılı ve mutlu insanlar bile bu duyguları yaşamıştır.

Bu duygularla cesaretle yüzleşin ve onları iyi kabul edin. Ondan kaçınmaya çalışmayın ya da hissetmiyormuş gibi yapmayın, çünkü bu sizi sadece geciktirecektir.

Kendinizle barışmanın bir parçası olarak, bu duyguları işlemek ve onlar hakkında bir şeyler yapmak için kendinize zaman verin.

6. Korkularınızla yüzleşin

Bir şeyden korkuyorsanız, o duygudan nefret etmeye çalışmayın. Duyguyu kabul etmek ve sahip olduğunuz korkuyla yüzleşmeye çalışmak daha iyidir.

Bununla uğraşarak, daha güçlü ve buna alışacaksınız. Bu korku asla kaybolmayabilir, ama en azından onunla nasıl başa çıkacağını biliyorsun.

7. Mükemmeliyetçi olmayın

Hata yapmak doğal bir şeydir ve herkes tarafından yapılmalıdır. Yaptığınız hatalardan pişman olmak için çok geç kalmak sizi sadece mutlu hissetmekten alıkoyacaktır.

Yaptığınız hataları öğrenme sürecinin bir parçası olarak kabul etmeye çalışın. Yaptığınız hatalar için kendinizi çok fazla cezalandırmayın.

Kendinizle barışmak, özellikle kendinize karşı yaptığınız hatalar da dahil olmak üzere kendinizi tamamen kabul etmek demektir.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found