Daha Sağlıklı Böbrekler İçin Kereviz Yapraklarının Faydaları

Kereviz, köfteden meyve suyuna kadar çeşitli yiyeceklerde sıklıkla bulunan bir sebze türüdür. Bu yeşil yaprağın, böbrekler de dahil olmak üzere sağlığa iyi gelen sayısız özelliği olduğuna inanılıyor. Kereviz yapraklarının böbreklere faydaları nelerdir?

Kereviz yapraklarının böbrek sağlığına faydaları

kereviz yaprağı veya Apium mezarları Akdeniz ve Ortadoğu kökenli bir sebze türüdür. Yüzyıllar öncesinden beri kereviz yapraklarının gut, ağrı kesici ve böbrek hastalığına karşı sağlığa faydaları bilinmektedir.

Ancak kereviz yaprakları vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli madde ve vitaminleri içerir. Bazıları antioksidanlar, C vitamini, demir, folik asit.

Sadece bu değil, kereviz yapraklarındaki besin değeri de böbrek sağlığını korumak için faydalıdır. İşte kereviz yapraklarında böbrekleriniz için bulabileceğiniz bazı faydalar.

1. Böbrek fonksiyonunu optimize etme

Kereviz yaprakları uzun zamandır kolayca temin edilebilen bir antioksidan kaynağı olarak bilinmektedir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin etkilerinden korumak için ihtiyaç duyulan bileşiklerdir. Aslında, bu maddenin böbrek hastalığını önlemeye de yardımcı olduğuna inanılıyor.

Bu ifade araştırma yoluyla kanıtlanmıştır New England Tıp Dergisi . Alabama Üniversitesi'nden araştırmacılar, antioksidanların böbreklerin çalışması üzerindeki etkisini görmeye çalışıyorlar.

Çalışmayı kronik böbrek hastalığı olan 227 yetişkin izledi. Daha sonra 24-52 hafta boyunca önceden belirlenmiş bir dozda bir plasebo (boş ilaç) ve metil bardoksolon metil almaları istendi.

Sonuç olarak, bu antioksidanı içeren bardoksolon metil uygulaması böbrek fonksiyonunu %30'a kadar iyileştirir. Yine de uzmanlar bunun kronik böbrek hastalığını tedavi etmenin bir yöntemi olup olmadığını araştırmak istiyor.

Bu nedenle kerevizdeki antioksidan içeriğin böbrek performansını iyileştirmek için kullanıldığına inanılmaktadır.

2. Kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur

Kereviz yapraklarının sadece böbrek fonksiyonlarını iyileştirmekle kalmayıp, böbrek sağlığı için kesinlikle iyi olan kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olmasıdır.

Görüyorsunuz, hipertansiyon ve böbrek hastalığının çok yakın bir ilişkisi var. Hipertansiyon, kan damarlarındaki kan basıncı normal sınırı aştığında ortaya çıkar. Bu duruma çeşitli faktörler, özellikle kan damarlarındaki tıkanıklıklar neden olabilir.

Kan basıncı çok yüksekse, böbreklerdeki kan damarları da zarar görebilir. Sonuç olarak, fasulye şeklindeki bu organ optimum şekilde çalışamayabilir ve vücuttan atık ve fazla sıvı atılmasını zorlaştırabilir.

Kerevizdeki fitokimyasal özlerin (ftalid) içeriği, arter duvar dokusunu gevşetmeye yardımcı olabilir. Bu şekilde kan akışı daha düzgün hale gelir ve kan basıncınızı düşürür.

Ek olarak, böbrek sağlığının korunmasına, potasyum içeriği yüksek gıdaları sınırlamak gibi böbrek yetmezliği diyeti de dahil olmak üzere iyi bir diyet eşlik etmelidir. Brokoli ve ıspanak gibi yüksek potasyumlu sebzeleri ara sıra kereviz yapraklarıyla değiştirebilirsiniz.

Kereviz çubuklarındaki tuz içeriği düşüktür, bu nedenle düşük potasyumlu ve tuzlu bir diyet yapmak istediğinizde tüketebilirsiniz.

3. Böbrekler için iyi olan flavonoidler içerir

Kereviz yapraklarında bulunan diğer bir içerik ise kereviz dahil sebzelerde sıklıkla bulunan maddeler olan flavonoidlerdir.

Kereviz yapraklarındaki flavonoidlerin böbrekler için faydaları, genel böbrek fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olmaktır. Bu bulgular, yapılan araştırmalarda gözden geçirilmiştir. Fizyolojide Sınırlar .

Çalışma flavonoidlerin böbrekleri çeşitli nefrotoksik ajanlardan korumaya yardımcı olduğunu gösterdi. Bu ajan, alkol, nikotin ve kadmiyum nedeniyle kronik böbrek yetmezliğini ve akut böbrek hasarını tetikleyebilen bir bileşik olarak bilinir.

Elma ve ekşi mayada da bulunabilen bileşikler, hipertansiyonun neden olduğu böbrek hastalığını önlemede de etkilidir. Bunun nedeni, flavonoidlerin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilmesi ve böbrekleri oluşturan doku olan böbrek parankimine tepki vermesidir.

Kereviz yapraklarının böbrekleriniz için iyi faydaları olduğuna inanılan yer burasıdır.

kereviz işlemek için ipuçları

Kereviz yapraklarının böbrekler için maksimum faydasını elde etmek için aşağıdaki ipuçlarını takip edebilirsiniz.

  • Kereviz ve saplarını doğrayın ve çorbaya ekleyin.
  • Çırpılmış tofu pişirirken kereviz yaprakları kullanın.
  • Üzüm serpilmiş badem, yer fıstığı veya fıstık ezmesi ile yiyin.
  • Kereviz suyu yapın.

Kereviz yaprakları böbrek sağlığı için iyi olsa da, bu onları çok miktarda tüketmeniz gerektiği anlamına gelmez. Aşırı kereviz yemek, vücutta çok fazla potasyum nedeniyle hiperkalemi riskini artırır.

Şüpheniz varsa, kereviz yemenin güvenli olup olmadığını doktorunuza sorun. Bu şekilde böbrek hastalığı riski azalır ve vücut daha sağlıklı olur.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found