Öksürürken Yasaklanan Yiyecekler ve Diğer Kısıtlamalar

Öksürürken, ilaç almanın yanı sıra, genellikle geceleri dışarı çıkmamanız, stresten kaçınmak için bol bol dinlenmeniz önerilir. Amaç, elbette, kalıcı bir öksürüğü veya eşlik eden diğer sağlık sorunlarını derhal gidermektir. Sadece bu değil, öksürürken yasak olan yiyecek ve içecek kısıtlamalarına uymak da öksürüğü önlemeye yardımcı olabilir veya durumunuzu kötüleştirebilir.

Öksürürken hangi yiyecek ve içecekler yasaktır?

Genel olarak öksürük, grip belirtilerinden biridir. Gribin neden olduğu öksürükler genellikle hafif olup kendi kendine geçse de, durumu asla göz ardı etmemelisiniz. Uzun süreli öksürük, vücudu rahatsız etmenin yanı sıra, diğer solunum yolu enfeksiyonlarını tetikleyerek öksürük durumunun daha ciddi hale gelmesine neden olabilir.

Reçetesiz öksürük ilacı ile öksürük tedavisi (tezgahın üzerinden/Reçetesiz satılan ilaçlar) ve doğal öksürük ilaçları, öksürük koşullarını kötüleştirebilecek yiyecek ve içecekleri tüketmeye devam etmek olan bazı öksürük tabularına uymazsanız etkili olmayacaktır.

Öksürürken yasaklanmış yiyecek ve içeceklerden kaçınmak iyileşmeyi hızlandırmanıza yardımcı olabilir. Sadece bu değil, diyet kısıtlamalarına bağlı kalmak da bu durumun kötüleşmesini önlemenize yardımcı olur.

1. Kızarmış yemek

Belki öksürürken kızarmış yiyeceklerden kaçınma tavsiyesini sık sık duyarsınız. Anlaşıldı, bu gerçekten doğru. Aslında öksürüğü kötüleştiren yemek değil, kızartmak için kullanılan yağdır.

Yağ, özellikle tekrar tekrar kullanılan yemeklik yağ, boğazda dayanılmaz bir kaşıntı hissini tetikleyen akrolein bileşikleri üretir. Kullanılan yağ miktarı ne kadar sık ​​ve fazla olursa, yağın kalitesi de o kadar kötü olur. Kesinlikle sağlığı tehdit ediyor.

Sadece bu değil, kızarmış yiyeceklerin sert dokusu da boğaz duvarını tahriş edebilir. Kuru öksürüğünüz varsa etki daha şiddetli olacaktır.

Kızartılmış yiyeceklerin öksürürken kaçınılması gereken yiyecekler olmasının bir başka nedeni de bu yiyeceklerin asit reflüsü ve besin alerjilerine neden olabilmesidir. Yükselen mide asidi reflüsü, hava yollarının daralmasını tetikleyebilir ve ardından öksürüğe neden olabilir.

Bu nedenle, öksürük durumu düzelmediği sürece, bu durumun daha da kötüleşmesini önlemek için bu öksürük sırasında yasak olan gıdaları tüketmekten kaçınmalısınız.

2. Kafein içeren içecekler

Yiyeceklerin yanı sıra öksürürken aşırı tüketimde kaçınılması gereken içecek türleri de vardır. Kafein içeren içecekler bunlardan bazılarıdır.

Bunun nedeni, kafeinin mideden gelen asidik gazın tekrar boğaza yükselmesini tetikleyebilmesidir. Bu durum boğazın kaşınmasına neden olabilir. Sonuç olarak, öksürüğünüz kötüleşir ve geçmez.

Kafein kahve, çay ve sodada bulunur ve öksürük sırasında kaçınılması gerekir. Öksürüğü hafifletmek için kafein içmeyi tamamen bırakmanız gerekmez. Ancak, bunu sınırlamanız önemlidir.

3. İşlenmiş gıda

Paketlenmiş gıdalar gibi işlenmiş gıdalardan uzak durarak öksürüğünüzün kötüleşmesini önleyebilirsiniz. Fast food, ve cipsler. British Journal of Nutrition'ın yayınladığı bir araştırma, sebepsiz yere, enfeksiyonla savaşacak olan bağışıklık sisteminin çalışmasını desteklemek için beslenmenin önemli bir role sahip olduğunu belirtiyor.

Başka bir deyişle, vücutta optimal besin alımı, öksürüklerle savaşmak için bağışıklık sistemini güçlendirebilir. İşlenmiş gıdalar daha az besin yoğun olma eğilimindedir. Bu yüzden hasta olduğunuzda tam beslenme ile yemeye çalışın.

Öksürürken hangi işlenmiş gıdaların yasak olduğu konusunda kafanız karıştıysa soya fasulyesi ve sebzeler gibi bitkisel protein içeriği zengin gıdalar yiyebilirsiniz. Bu yiyecekler öksürüğe neden olan viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir.

4. Gıda alerjisi tetikleyicileri

Çeşitli sağlık sorunları öksürüğe neden olabilir. Viral enfeksiyonlara ek olarak öksürük, alerjik reaksiyonun bir belirtisidir. Alerjik durumlar, bağışıklık sisteminin yiyeceklerdeki maddelere aşırı tepki vermesi durumunda ortaya çıkar.

Öksürüğünüzü daha da kötüleştirebilecek birkaç gıda alerjeni vardır. Bu yiyecekler deniz ürünleri, yumurtalar, kuruyemişler ve diğerleri olabilir. Vücutta alerjileri tetikleyebilecek gıdalardan kaçınırken onları tanımak, öksürüğü hafifletmenin hatta tamamen önlemenin doğru yollarından biridir.

Alerjik gıdaları yemeye devam etmek öksürüğe neden olmasının yanı sıra, nöbet ve nefes darlığı gibi daha ciddi alerjik reaksiyonları da tetikleyebilir. Süt bazlı bileşenlerle gıda alerjisi tetikleyicileri, çocuklarda ve küçük çocuklarda sindirim bozukluklarına da neden olabilir.

Öksürüğün kötüleşmesini önlemek için yoksunluk

Öksürüğünüz olduğunda, uyulması gereken birçok yiyecek ve içecek kısıtlaması vardır. Öksürüğün şiddetini daha da azaltmak için yediklerinize dikkat etmenin yanı sıra sağlıksız bir yaşam tarzından da uzak durmanız gerekir.

Öksürük semptomları azalmadığı sürece, sağlığa zararlı olan bu alışkanlıklardan bazılarını yapmayı bırakın:

1. Sigara içmek

Sigara dumanı boğazı ve akciğerleri tahriş ederek öksürüğü daha da kötüleştirebilir, iyileşme kanser riskini bile artırabilir. Soğuk algınlığı gibi yaygın bir solunum yolu enfeksiyonundan öksürüyorsanız, sigara içmek bronşit gibi akciğer sorunlarına neden olabilir.

Sadece öksürürken sigara içmenin tehlikelerinin farkında olması gereken aktif sigara içenler değil. Pasif içicilerin de öksürüğün hemen geçmesini ve solunum komplikasyonları yaşamamasını istiyorlarsa sigara dumanından mümkün olduğunca kaçınmaları gerekir.

2. Geceleri çok yiyin

Öksürürken, özellikle yatmadan önce geceleri fazla yememeye çalışın. Yatmadan önce çok fazla yemek yemek, öksürüğü olan kişilerde kalıcı öksürüğü tetikleyebilir. gastroözofageal reflü (GERD) aka asit reflü hastalığı.

Sonuç olarak, mide asidi üst sindirim sistemine geri akabilir ve tahrişe neden olarak öksürüğü tetikleyebilir. Yemek yemek ve uyumak için ideal mesafe en az 2 saattir.

3. Sırt üstü yatın

Uyurken vücut pozisyonu öksürüğünüzün durumunu etkileyen faktörlerden biridir. Sırt üstü uyumak, özellikle balgamlı öksürüğünüz varsa, geceleri öksürüğü tetikleyebilir. Bu uyku pozisyonu, solunum yollarında balgam birikmesine neden olarak kalıcı bir öksürüğü tetikleyebilir. Öksürmeyi önlemek için, balgamın akabilmesi için yan yatarak uyumayı deneyin.

4. Çok geç çalışmak

Öksürürken fazla mesai yapmaktan ve çok geç saatlere kadar aşırı aktiviteler yapmaktan kaçınılmalıdır. Fazla mesaiden kaynaklanan yorgunluk bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Vücudun bağışıklığı, öksürüğe neden olan hastalıkla mücadelede önemli bir rol oynar.

Öksürürken önerilen yiyecek türleri

Öksürürken yasak olan gıdaları tüketmekten kaçınmanın yanı sıra, öksürüğün hızlı bir şekilde geçmesi için diğer gıdaların tüketimini de artırmalısınız, örneğin:

  • Günlük sebze ve meyve tüketimini artırın.
  • Düzenli olarak bal, bitki çayı ve limon karışımından elde edilen doğal öksürük ilacı için. Çok fazla çay tüketirseniz, bitki çayını ılık suyla değiştirebilirsiniz.
  • Tavuk çorbası gibi sıcak, protein açısından zengin çorbalar yiyin. Soslu yiyecekler, solunum yollarını tıkayan balgamı gevşetmeye yardımcı olur. Ek olarak, sebze ve et suyu kombinasyonu, solunum yollarındaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan güçlü bir bileşen olabilir.
  • İyileşme sürecinin daha hızlı gerçekleşebilmesi için dehidrasyonu önlemek için sıvıları artırın.

Besleyici bir yemek menüsü ile sağlıklı bir diyet benimsemek, yaşadığınız uzun süreli öksürüğü mutlaka durdurmaz. Ancak öksürürken yasak olan yiyeceklerden kaçınarak ve sağlıklı yiyecekler yiyerek bağışıklık sisteminizin enfeksiyonla savaşması artacaktır.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found