Sırt ağrısı oldukça yaygın bir ağrı şikayetidir. Bir kişinin sırt ağrısı yaşama şansı, yaş ve günlük fiziksel aktivite nedeniyle de artabilir. Bununla birlikte, farklı ağrı yerlerinin farklı nedenleri vardır. Sağdaki sırt ağrısı ne olacak?
Sağ sırt ağrısının çeşitli nedenleri
Sırt ağrısı genellikle aktiviteler sırasında sizi rahatsız eder. Sağ sırt ağrısı çeşitli nedenlerle tetiklenebilir, ancak genellikle o bölgedeki kas veya kemik probleminden başlar. Penn Medicine'den alıntılanan ağrı, kemiklerden, eklemlerden, bağlardan, kaslardan veya bunların bir kombinasyonundan yayılabilir.
Bunun gibi sırt ağrıları genellikle ciddi değildir ve uygun evde bakım ile tedavi edilebilir. Öte yandan, bazı sağlık durumları oldukça ciddi ve uzun süren ağrılara neden olabilir. Ağrı bölgesinden uzakta iç organlardaki problemler ciddi sırt ağrısını tetikleyebilir. Bu durumda, uygun tıbbi bakım almanız gerekir.
Peki, hangisinin sağ sırt ağrısına neden olduğunu, hangisinin hala normal olduğunu ve hangisinin tıbbi yardıma ihtiyacı olduğunu nasıl ayırt edebiliriz?
1. Sert veya gergin kaslar
Sağ sırt bölgesindeki kas ağrısı, sizi donuk bir ağrı veya ağrı ve sızılar hissetmenize neden olabilir. Uzun süre gergin olan sırt bölgesindeki kaslar gerilir ve ağrıya neden olur.
Çoğu durumda sırt ağrısı, otururken veya ayakta dururken kötü duruştan kaynaklanabilir.
Örneğin, kambur bir duruşu sürdürmek, omuzlarınızın düşmesine izin vererek üst vücut kaslarınızın aşağı çekilmesini sağlayabilir. Bu sırada sırt ve boyun kasları, eğildiğinizde başınızın ağırlığını sürekli olarak desteklemek zorunda kalır.
Kas gerginliği, uyurken yanlış yastık gibi garip vücut hareketlerinden veya egzersiz sırasında yanlış vücut hareketlerinden de kaynaklanabilir; örneğin demir ağırlıkları kaldırmanın yanlış yolu veya vücudun aşırı bükülmesi.
Aktivitenin yanı sıra boyun, omuz ve sağ üst sırttaki kas ve sinirlere saldıran bazı sağlık sorunları da ağrıya neden olabilir. Sağ sırt ağrısına neden olan hastalıklardan bazıları fibromiyalji, miyofasiyal ağrı ve sinir sıkışması gibi spinal problemlerdir.
2. Tekrarlayan hareket
İş veya günlük aktiviteler, aynı hareketi sürekli olarak tekrarlamanızı gerektiriyorsa, vücudun durumu üzerinde kesinlikle bir etkisi olabilir.
Aynı hareketi yapmak için tekrar tekrar kullanılan eklemler ve kaslar yıpranıp esneyebilir ve sonunda ağrıya neden olabilir. Örneğin, vücudunuzun aynı tarafındaki şeyleri tekrar tekrar kaldırmanız gerekiyorsa, sırt kaslarınız gerilebilir.
Sağ sırt ağrısı, sağ ele dayanan tekrarlayan fiziksel aktivitelerden de kaynaklanabilir; örneğin badminton oynamak veya resim yapmak ve sağ elle fareyi tutarak bilgisayarda çalışmak (fare).
Alışkanlıklarınızı veya duruşunuzu değiştirmezseniz, ağrı kronik sırt ağrısına dönüşebilir.
3. Fiziksel yaralanma
Sırtın sağ tarafında düşme, kayma ve dinlenme gibi fiziksel yaralanmalar veya sırtın üst kısmını etkileyen bir motorlu araç kazası ağrının nedeni olabilir.
Sağ üst sırt ağrısına neden olabilecek çeşitli yaralanmalar şunlardır:
- Kırık kaburgalar veya sağ taraftaki omurga gibi kemik yaralanmaları.
- Boynun sağ tarafında, sağ omuz ekleminde ve üst ve orta sırtın kas, bağ, kıkırdak ve diğer yumuşak dokularında yaralanma.
- Sağ üst sırt bölgesinde bir yara var.
Tedavi edilmezse, bir yaralanmadan kaynaklanan sağ sırt ağrısı kronik ağrıya ilerleyebilir.
4. Omurga bozuklukları
Omurganın normal şekli, vücudun hareketine yardımcı olmak için düz bir şekilde hizalanmalı ve gerçekten hafifçe kavisli olmalıdır.
Bununla birlikte, aşırı derecede eğrilik veya olağandışı kaymalar, omurga deformitelerine neden olabilir. Sırtın normal eğriliği büyür veya küçülürse, sağ sırt ağrısına, vücutta sertliğe ve yürüyüşte değişikliklere neden olabilir.
Omurganın kendisinin deformitesi skolyoz, kifoz veya lordoz olabilir. Örneğin skolyoz, omurganın yana doğru kıvrılması ve S veya C şekli oluşturmasının bir deformitesidir.Skolyozlu yetişkinlerde kronik sağ sırt ağrısı yaşama eğilimindedir.
Bu arada kifoz, üst omurların vücudun duruşunu bükük hale getiren 50 dereceden fazla eğriliğidir. Kifoz en çok yaşlı kadınlarda görülür. Bu sorun yaş ve osteoporoz ile yakından ilgilidir.
5. Osteoporoz
Osteoporoz, yaşla birlikte yavaş ilerleyen bir kemik kaybı sorunudur. Yaşlılıkta, kemikler artık yeni yapılar üretmek için eskiden olduğu gibi aynı güçlü bileşim ve dokuyu oluşturmaz.
İlk başta, belirgin bir fiziksel özellik olmadığı için kemik kaybı semptomlarını tanımak oldukça zordur.
Bununla birlikte, zamanla osteoporoz, bükülmüş bir duruşa neden olur ve boyuna yayılan sırt ağrısını tetikler. Sağ sırttaki ağrı çok şiddetli olabilir, ancak diğerlerinde ağrı çok keskin değildir.
6. Osteoartrit
Osteoartrit, kıkırdak ve kemiklerinizin yavaş yavaş parçalanmasına neden olan eklem iltihabıdır. Omurga bölgesindeki eklemlerin iltihaplanması, sağ üst sırtta boyuna, ellere ve omuzlara yayılan ağrıyı tetikleyebilir.
Ek olarak, osteoartritin çeşitli diğer semptomları şunları içerir:
- Hareket sırasında veya sonrasında ağrı.
- Basınç uygulandığında daha yumuşaktır.
- Eklemler sabah uyandığınızda ve aktif olarak aktivite yapmadığınızda sertleşir.
- Eklem iltihabı.
- Eklemler esnekliklerini kaybederler, bu da onları daha sert ve hareket ettirmeyi zorlaştırır.
- Sert ve keskin bir kemik çıkıntısı olan hedef eklem çevresinde kemik çıkıntılarının görünümü.
Osteoartrit tedavi edilmezse ağrı daha güçlü ve daha yoğun hale gelebilir.
7. Akciğerlerle ilgili sorunlar
Sağ akciğerdeki çeşitli problemler göğüste sırta doğru yayılan ağrıya neden olabilir.
Semptomları sağ sırtın incinmesine katkıda bulunabilecek bazı akciğer hastalıkları zatürree, plörezi (plevrit) ve plevral efüzyondur (ıslak akciğerler). Sağ sırt ağrısı, bir yaralanma sırasında delinmiş bir akciğerden de kaynaklanabilir.
Derin bir nefes alırken sağ üst sırt ağrısına ani göğüs ağrısı eşlik ediyorsa, bu bir pulmoner emboli belirtisi olabilir. Ağrı kötüleşirse ve nefesinizi keserse, kan tükürürse veya zayıf hissederseniz hemen doktorunuzu arayın.
Sağ üst sırt ağrısı da akciğer kanseri belirtisi olabilir. Akciğer kanseri ile ilişkili sırt ağrısı belirtileri, aşağıdakiler gibi belirli belirtileri içerebilir:
- Ağrı geceleri daha da kötüleşir.
- Aktivite olmadan ağrı vardır.
- Yatakta yatarken hissedilir.
- Derin bir nefes alırken oluşur.
8. Sindirim bozuklukları
İlişkisiz gibi görünse de hazımsızlık sağ üst sırt ağrısının nedeni olabilir.
Örneğin safra kesesi iltihabı, sağ göğüs kafesinin altında şiddetli ağrıya neden olabilir ve sağ arkadan sağ omuz bıçağına kadar uzanır. Bu duruma genellikle bulantı, kusma, cilt renginde değişiklik, iştahsızlık da eşlik eder.
Ek olarak, karaciğer, karın organları ve bağırsaklarla ilgili sorunlar, sırtın üst kısmını da etkileyen ağrıya neden olabilir.
Sağ üst sırt ağrısı uzun süre devam ederse ve kötüleşirse, nedenini bulmak için hemen bir doktora görünün.
9. Kostokondrit
Sırt ağrısının ana nedenlerinden biri, kostokondrit adı verilen bir durumdur (kostokondrit).
Kostokondrit, kaburgaları göğüs kemiğine bağlayan kıkırdağın iltihaplanmasıdır. Bu iltihap, göğsünüzden sağ sırtınıza doğru ilerleyen bir ağrı hissetmenize neden olabilir.
Aşağıdakiler, kostokondritiniz varsa yaşayacağınız diğer çeşitli semptomlardır, yani:
- Göğüs kemiğinin sol tarafına saldıran ağrı.
- Bastırılmak gibi keskin ve bıçaklayıcı bir ağrı.
- Derin bir nefes aldığınızda veya öksürdüğünüzde ağrı daha da kötüleşir.
- Ağrı birden fazla kaburgada oluşur
10. Stres
Görünüşe göre, sürüklenmesine izin verilen stres ve kaygı da sağ sırt ağrısının nedeni olabilir.
Bunun nedeni, vücudunuzun bu duygularla savaşması ve kasların daha gergin hale gelmesi, sırtın üst kısmında hissedilen ağrıya neden olmasıdır.
Stresli olduğunuzda, daha hızlı kalp atış hızı, baş ağrısı, mide asidinde artış gibi başka şeyler de hissedebilirsiniz.
11. Omurga enfeksiyonu
Sırtta meydana gelen enfeksiyonlarda sağ üst sırt ağrısına neden olabilir. Omurga bölgesinde meydana gelen enfeksiyonlara bakteri, virüs ve mantar neden olabilir. Ancak, bu durum çok nadirdir. Enfeksiyon sadece omurgayı değil, aynı zamanda kemik iliğini ve kemik disklerini de etkiler.
Bağışıklık sisteminiz zayıfsa veya ameliyat sonrası bir işlem sonucunda bunu yaşayabilirsiniz.
Hissedilebilecek diğer semptomlar uyuşukluk, ateş veya karıncalanmadır.
12. Sağ sırt ağrısının diğer nedenleri
Yukarıda belirtilen nedenlere ek olarak, sağ sırt ağrısı, aşağıdakiler gibi başka nedenlerle de ortaya çıkabilir:
- Böbrek enfeksiyonu veya böbrek taşı
- yemek borusunda yırtılma
- Yumurtalık bölgesinde enfeksiyon
- omurilik kanseri
Dikkat edilmesi gereken sağ sırt ağrısına eşlik eden semptomlar
Yukarıdaki çeşitli olası nedenlere bakılırsa, sağ sırt ağrısı ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir.
Bu nedenle, aşağıdakiler gibi oldukça ciddi bir duruma işaret eden sağ sırt ağrısının çeşitli belirti ve semptomlarının farkında olun:
1. Ateş
Bazı durumlarda, ateş, uyuşma veya kolda karıncalanmanın eşlik ettiği şiddetli sırt ağrısı, omurga enfeksiyonundan kaynaklanabilir.
Bu semptomları tetikleyen risk faktörlerinden bazıları, bağışıklık sisteminizin baskılanması, kanser veya diyabet hastası olmanız veya obez olmanızdır.
2. Bacaklar zayıflar
Bacaklarınızda ve kollarınızda uyuşukluk veya güçsüzlük ile birlikte sağ sırt ağrınız varsa, bu nörolojik bir yaralanmanın ve osteoartrit gibi artritin bir belirtisi olabilir. Hissedilen ağrı hastanın hareket etmesini zorlaştırır.
3. Hareket ederken ağrı artar
Yakın zamanda bir kaza veya yüksekten düşme gibi bir yaralanma yaşadıysanız, kaburganızı kırabilirsiniz.
Hangi parçanın kırıldığına bağlı olarak sağ üst sırt ağrısı yaşayabilirsiniz.
Ağrı genellikle orta ila şiddetlidir, ancak hareket ettikçe daha da kötüleşir. Özellikle ciddi bir yaralanmadan sonra durumunuzu hemen doktorunuzla kontrol edin.
4. Ağrı geceleri daha da kötüleşir
Geceleri kötüleşen sağ sırt ağrısı, sırt bölgesindeki bir tümörden veya sırt çevresindeki kemiklere yayılmış (metastaz yapmış) bir tümörden kaynaklanabilir.
Ek olarak, sırt ağrınız fizik tedaviye veya diğer tıbbi tedavilere yanıt vermiyorsa ve sizi şu durumlarda yapıyorsa hemen bir doktora görünmeniz gerekebilir:
- Nefes almak zor
- Ağrı göğsünüzden sırtınıza doğru hareket ediyor
- Derin bir nefes alırken ağrı
- Kalıcı bir öksürük, nefes darlığı, ani kilo kaybı, yorgunluk veya kan tükürme ile birlikte.
Sağ sırt ağrısının üstesinden nasıl gelinir ve önlenir
Sağ sırt ağrısının tüm nedenleri tamamen önlenemez. Bununla birlikte, çoğu sağ sırt ağrısı vakası, altta yatan nedene göre uyarlanmış tıbbi tedavi ile tedavi edilebilir.
Bununla birlikte, en azından aşağıdaki Medical News Today'de bildirildiği gibi oldukça kolay tedaviler yapabilirsiniz:
- Çok uzun oturursanız biraz esneme yapın.
- Bir ısınma olarak kasları gerin.
- Ağır çantaları yalnızca sağ tarafta kullanmaktan kaçının.
- Ayakta dururken, yürürken, koşarken ve otururken uygun duruşu koruyun.
- Sağ tarafı dinlendirme.
- Kan dolaşımının sorunsuz bir şekilde geri dönmesi için soğuk veya ılık bir havlu kullanarak sıkıştırın.
