buna göre Ulusal Mango Kurulu Mangolar, son 4000 yıldır insan beslenmesinin bir parçası olmuştur. Turuncu, sarı, yeşil ten rengine sahip meyveler, sağlık için iyi olan önemli vitamin ve mineralleri içerir. Sağlığa iyi gelen mango suyunun içerikleri ve faydaları nelerdir? Aşağıdaki incelemeye göz atın.
Mango suyunun yararlarında besin içeriği
1. C vitamini
Her gün yeterince C vitamini tüketmek, soğuk algınlığı ve gribe neden olan bakteri saldırılarını önlemenize yardımcı olabilir. Mango suyunun faydaları içindeki C vitamini içeriği, beyaz kan hücrelerini mikrop ve bakterileri yok etmede daha verimli çalışmaya teşvik edebilir. 8 gram mango suyu içerseniz bu miktar vücudun günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yeterlidir.
2. Beta karoten
Mangoların turuncu ve sarı renkleri vücudun günlük ihtiyaç duyduğu beta karoten içeriğini sağlayabilir. Vücut, vücudun ihtiyaç duyduğu sağlıklı gözleri, cildi ve kemikleri koruma işlevi gören A vitamini yapmak için beta karoten kullanır.
3. Potasyum
Vücuttaki potasyum mineral içeriği, vücudun kalp, sinir ve kaslarının düzgün çalışmasına yardımcı olmak için yararlıdır. Potasyum ayrıca vücudunuzdaki kan basıncını ve sıvı dengesini düzenleme işlevi görür. Bir bardak mango suyu yaklaşık 300 miligram potasyum sağlar. Su veya şeker eklenmemiş bir porsiyon mango suyu, yaklaşık 325 miligram potasyum içerebilir.
Sağlığı korumak için mango suyunun faydaları
1. Kalp hastalığını önlemeye yardımcı olun
Mango suyundaki lif, potasyum ve vitamin içeriği, kalple ilgili hastalıkları veya sorunları önleyebilir. Çünkü potasyum alımındaki artış vücuttaki sodyumun azalmasıyla orantılı olacaktır. Bir günde yeterince mango suyu tüketirseniz, bu kalp hastalığı sorunları riskini azaltmak için çok faydalıdır.
2. Cildi ve saçı besler
Mango suyunun cilt ve saç için iyi olduğunu kim düşünebilirdi. Evet, mangodaki A vitamini içeriği cildi beslemek için iyidir. Ayrıca mango suyunun faydaları içerisinde bulunan A vitamini de tüm vücut dokularının büyümesi için gereklidir.
