Ülserler herhangi birine ve herhangi bir zamanda saldırabilir. Ülser nüksünün nedeni genellikle sağlıksız yiyecek seçimlerinden veya geç yeme alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır. Ortaya çıkan semptomlar, aktivitelere müdahale etmek için hafif veya şiddetli olabilir. Ancak bu durum kolaylıkla tedavi edilebildiği için endişelenmenize gerek yoktur. Haydi, aşağıdaki ülserleri tedavi etmenin ve aşmanın yolları nelerdir bir düşünün.
Mide ülseri ile baş etmenin en etkili yolu
Mayo Clinic web sitesine göre ülser, göğüste ve boğazda yanma hissi ile birlikte mide ekşimesi, mide bulantısı, şişkinlik içeren bir semptom topluluğudur. Semptomlar asit reflü nedeniyle ortaya çıkabilir veya H. pylori enfeksiyonu veya iltihaplanma nedeniyle mide zarının tahriş olduğunu gösterebilir.
İyi haber şu ki, diyetinizi geliştirerek ülser hastalığının semptomlarının üstesinden gelebilirsiniz, örneğin:
1. Küçük porsiyonlar yiyin ama sık sık
Yapabileceğiniz bir ülserle baş etmenin ilk yolu, daha sık yiyebilmeniz için her zaman zamanında ve daha küçük porsiyonlarda yemek yemeye çalışmaktır.
Ayrıca yavaş yediğinizden emin olun; Yemeğinizi iyi çiğneyin ve çok fazla yemediğiniz zamana odaklanın. Ülser tedavisi için bu yöntem oldukça etkilidir, çünkü bu şekilde midenin zamanla yemekle dolmaması nedeniyle mide asidinin artmasını önleyebilirsiniz.
2. Yemekten hemen sonra yatmayın
Yukarıdaki ülseri daha etkili bir şekilde atlatmak için yemek yedikten sonra uzanmamaya veya uyumamaya çalışın. Tercihen yemekten sonra 2 veya 3 saat ara verin. Amaç, yemekten sonra üretilen mide asidinin yemek borusuna çıkmaması ve ülserin tekrarlamasını sağlamaktır.
Ancak bu süreyi zıplamak gibi aktif hareket etmek için kullanmayı unutmayın çünkü bu aynı zamanda ülser semptomlarının tekrarını tetikleyebilir. Bunun yerine, bağırsak hareketlerinin yiyecekleri sindirirken daha pürüzsüz hale gelmesi ve tabii ki asidin mideden yükselmesini önlemek için bu zamanı yavaş bir yürüyüş yapmak için kullanabilirsiniz.
3. Baharatlı, ekşi ve yağlı yiyeceklerin tüketimini sınırlayın
Baharatlı, ekşi, tatlı veya tuzlu olsun, çeşitli yemeklerin kendine özgü bir tadı vardır. Ülserlerin nasıl tedavi edileceğini, baharatlı, ekşi ve tuzlu gibi belirli tatlara sahip gıdalardan kaçınmak veya sınırlamak olduğunu bilmelisiniz.
Kapsaisin içeren baharatlı yiyecekler, zaten yaralanmış bir mide veya midenin astarını tahriş edebilir. Aynı şekilde, midedeki ortamı daha asidik hale getiren asit ile.
Tuzlu yiyecekler - kızarmış ve tuzlu olma eğilimindeyken - yağ oranı yüksek olduğu için midede sindirilmeleri daha uzun sürer. Bunların hepsi ülser semptomlarını tetikleyebilir, hatta onları daha da kötüleştirebilir.
Bunun yerine ülser hastaları için ekşi olmayan, baharatlı olmayan ve tabii ki daha az yağ içeren yiyecekleri seçin. Kavun veya muz gibi tatlı sulu meyvelerin ve yeşil sebzelerin tüketimini artırın.
4. Probiyotik içeren gıdaları tüketin
Ülseriniz varsa, belirli yiyeceklerden kaçınmanız gerekir. Bununla birlikte, probiyotik gıda alımınızı artırmanız da tavsiye edilir. Bu, ülserlerle başa çıkmanın bir yolu olarak kullanılır, çünkü bu gıdalar bağırsaktaki iyi bakterilere benzer bakteriler içerir.
Bakteriyel bir enfeksiyonun ülserin nedeni olup olmadığını kesinlikle biliyorsunuz, değil mi? Evet, bu enfeksiyonlarla savaşmak için sindirim sağlığını iyileştirmek için bağırsaklarda daha fazla iyi bakteriye ihtiyacınız var.
Ülser sorunu olan kişiler için güvenli olan probiyotik içeren gıda seçenekleri arasında düşük şekerli yoğurt ve tempeh bulunur.
5. Bitki çayı için
Eczaneden ilaç almanın yanı sıra ülserle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir başka güçlü yol da bitki çayları içmektir. Bu çay her zamanki çayınız gibi değil çünkü kullanılan malzemeler zencefil veya kuru papatya.
Servis etmenin yolu, zencefil parçaları veya birkaç yemek kaşığı papatya ile suyu kaynatmaktır. Su kaynadıktan sonra süzün ve bir bardakta servis edin. Bu zencefil suyu kaynatma veya papatya çayının doğrudan tadını çıkarabilirsiniz.
Ayrıca tadı daha iyi hale getirmek için bal ve limon suyu da ekleyebilirsiniz ve hissettiğiniz mide bulantısı ve mide ekşimesi yavaş yavaş kaybolacaktır.
6. Yeterince dinlenin
Ülserle baş etmenin en etkili yollarından biri yeterince dinlenmektir. Bunun nedeni, ülser oluştuğunda çalışmaya devam edemeyecek kadar zorlanmanın semptomları daha da kötüleştirebilmesidir.
Yaptığınız tüm aktiviteleri bir an için durdurun veya vücudunuz iyileşene kadar dinlenin. Dinlenme, ülserleri tetikleyen stresi azaltabilir.
7. Sigarayı bırakın
sigara kullanıyormusun? Eğer öyleyse, bu kötü alışkanlığı bırakmanız şiddetle tavsiye edilir. Sigara, çeşitli solunum problemlerine neden olmasının yanı sıra mide asidinin yükselmesini de tetikleyerek ülser semptomlarının tekrarını tetikleyebilir.
İyi bir diyet uygulasanız bile, hala sigara içiyorsanız ülser semptomları yine de ortaya çıkabilir. Bu nedenle sigarayı bırakmak ülserleri tedavi etmenin ve üstesinden gelmenin bir yoludur.
Sigarayı bırakmak kesinlikle zor olacaktır çünkü vücut nikotin ve diğer maddelerin aniden geri çekilmesine maruz kalır. Bu nedenle, günde tüketilen sigara sayısını azaltarak bunu yavaşça yapın.
8. Kafein ve alkolü azaltın
Yukarıdaki yöntemi denediyseniz ve ülser semptomları hala tekrar ediyorsa, hangi içecekleri tükettiğinizi tekrar kontrol etmeyi deneyin. Kahve, alkolsüz içecekler ve alkol gibi kafein içeren içecekler mide ülseri olan kişiler için tabudur.
Alkolün boğaz ve mide zarını tahriş ettiği ve mide asidi üretimini arttırdığı bilinmektedir. Ayrıca bu içecek yemek borusu çevresindeki kasları da gevşeterek mide asidinin kolayca yukarı çıkarak göğüste yanma hissine neden olmasını sağlayabilir.
Alkolün bu etkisi kesinlikle alkol almayı bırakmanızı gerektirir. Tıpkı sigaralar gibi, bu ülserle nasıl başa çıkacağınızı birdenbire uygulayamazsınız.
Alkole ek olarak, özellikle GÖRH olan kişilerde kahve ve meşrubat içme alışkanlığını da azaltmanız gerekir. Her iki tür içeceğin de mide ekşimesini tetiklediği ve GÖRH semptomlarını kötüleştirdiği bilinmektedir.
Ülserleri tedavi etmek ve tedavi etmek için seçebileceğiniz birçok yol vardır. Hangi yöntemin en iyi sonucu verdiğini seçebilir ve işe yaramazsa başka bir yönteme geçebilirsiniz. Ancak, ülserleri iyileştirme ve tekrar oluşmasını önleme potansiyeli daha fazla olacak şekilde tüm bu yöntemlerin birleştirilmesinde yanlış bir şey yoktur.
9. Mide ilacı alın
Eğer yukarıda bahsedilen yöntemler ülser tedavisinde etkili değilse ilaç almak çözümdür.
Tüketebileceğiniz ülser ilaçlarının seçimi de antasit ilaçlardan farklılık gösterir; engelleyici ranitidin, famotidin veya simetidin gibi asitler; a kadar protonlar Inhibitörleri pompalar omeprazol ve lanzoprazol gibi.
Bazı durumlarda ülser tedavisi için antibiyotik gerekir ve bu tedaviyi sadece bir doktor gözetiminde uygulamalısınız. Antibiyotikler genellikle H. pylori enfeksiyonunu azaltmak için bir kombinasyon ilacı olarak kullanılır.
Bu ülserleri tedavi etmenin en kolay yolu olmasına rağmen, ülser oldukça hafifse ana tedavi olarak kullanılmaz. Bunun nedeni, ilaç kullanımının yan etkilere neden olabilmesi ve bazı durumların da oldukça riskli olmasıdır. Hamile kadınlar, emziren anneler, böbrek, karaciğer ve hipertansiyon sorunları olan kişiler, ülserlerini tedavi etmenin bir yolu olarak ilaçlara güvenmezler.
Bu nedenle ilacı kullanmadan önce öncelikle doktorunuza danışınız.
Ülserlerin nasıl önleneceğini uygulamak tedavi etmekten daha iyidir
Mide semptomları tekrarlayıcıdır. Yani semptomlar, onları tedavi ettiğinizde kaybolabilir ve biri alışkanlıklarla ilgili olmak üzere çeşitli şeyler tarafından tetiklendikleri için yaşamın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkabilir.
Yani bir ülseri tedavi etmek istiyorsanız, semptomları sadece ilaçla tedavi etmek yeterli değildir. Ülser tekrarını tetikleyen alışkanlıklar da değiştirilmelidir.
