Srikaya meyvesinin vücut sağlığı için faydaları çok çeşitlidir. Tropik ve subtropiklerde yetişen bu meyve, sizi çeşitli hastalıklardan koruduğu söylenen birçok besin içerir. Bu bitkinin bazı kısımları, yapraklarından, köklerine, tohumlarına kadar birçok başka şeye de fayda sağlar. Daha açık olmak için aşağıdaki açıklamaya bakın, evet!
Srikaya meyvesinin besin içeriği
The Invasive Species Compendium (ISC) web sitesinden alıntılanmıştır, srikaya veya annona squamoza Amerika'ya özgü küçük bir ağaçtır.
Bu bitki daha sonra dünyanın çeşitli tropikal ve subtropikal bölgelerine yayıldı.
İlginç bir şekilde, srikaya meyvesi yemek günlük beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.
Toplam 100 gram (g) işlenmemiş (çiğ) srikaya meyvesi aşağıdaki besin maddelerini içerir:
- Su: 83.4 gr
- Enerji: 63 kalori (Kal)
- Protein: 1.1 gr
- Yağ: 0,5 gr
- Karbonhidrat: 13,9 gr
- Lif: 2.1 gr
- Kül: 1.1 gr
- Kalsiyum: 127 miligram (mg)
- Fosfor: 30 mg
- Demir: 2.7 mg
- Karoten: 31 mikrogram (mcg)
- Tiamin: 0.08 mg
- C vitamini: 28 mg
srikaya meyvesinin sağlığa faydaları
Srikaya meyvesi vücudunuz için iyi bir karbonhidrat, vitamin ve protein kaynağıdır.
Daha ayrıntılı olarak, bilmeniz gereken srikaya meyvesinin faydalarının bir açıklaması:
1. Sindirim sağlığını koruyun
Srikaya meyvesi ve tohumları, ishal ve dizanteri gibi sindirim bozukluklarını tedavi etmek için geleneksel tıp olarak faydalara sahiptir.
Bunun nedeni, srikaya meyvesinin dışkıdaki su içeriğini azaltmaya yardımcı olan ve bağırsak hareketlerinin sıklığını azaltabilen büzücü özelliklere sahip olmasıdır.
Ayrıca dergide yayınlanan araştırma Doğal Ürün İletişimi srikaya meyvesinin hastalıkların modern bir tedavisi olabileceğinden bahsetti gıda kaynaklı.
Hastalık gıda kaynaklı bakteri, virüs veya parazitlerle kontamine olmuş gıdaları yemenin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir sindirim bozukluğudur.
2. Bitlerden kurtulun
Filipin Geleneksel ve Alternatif Sağlık Bakım Enstitüsü, kurutulmuş srikaya tohumlarının baş biti yok edici olarak etkili olduğunu ortaya çıkardı.
Bunun nedeni, srikaya meyvesinin tohumlarının saç biti için tahriş edici olan %45 sarı yağ içermesidir.
Nasıl kullanılır, kurutulmuş srikaya meyve çekirdeklerini hindistancevizi yağı ile karıştırıp saça uygulamaktır.
Saçları bir havluyla sarın ve 1-2 saat bekletin.
Şeker elma tohumlarının yumurtadan çıkmamış yumurtalarını değil, sadece bitleri öldürebileceğini unutmayın.
3. Mide ülserlerinin üstesinden gelmek
Ezilmiş srikaya yapraklarının sadece meyvesi değil, faydaları veya etkinliği de ülserleri ve kötü huylu yaraları tedavi etmek için etkili bir ilaç olarak kullanılabilir.
Bu, yayınlanan araştırmalarda kanıtlanmıştır. Uluslararası Farmasötik Bilimler ve Araştırma Dergisi.
Sıçanlar üzerinde yapılan araştırmalar, srikaya yapraklarının ülserlerin neden olduğu mide lezyonlarını önleyebildiğini buldu.
Yani, yaprak özü annona squamoza Ülser önleyici özelliklere sahip olabilir, bu nedenle midedeki ülserleri veya yaraları iyileştirmeye yardımcı olabilir.
4. Dayanıklılığı artırın
Daha önce de belirtildiği gibi, srikaya meyvesi günde 28 mg kadar C vitamini veya vitamin yeterlilik oranının yaklaşık %31'ini içerir.
günlük besinler C vitamininin, vücudun bağışıklık sistemini iyileştirme işlevi gören insanlar için önemli bir besin öğesi olduğundan bahseder.
C vitamini, vücudunuzun vücuda giren yabancı maddelerle savaşmasına yardımcı olarak hastalıkların ortaya çıkmasını önler.
Bu, srikaya meyvesinin dayanıklılığı arttırmada faydaları olduğu anlamına gelir.
İçeriğindeki C vitamini nedeniyle srikaya meyvesi tüketerek vücudunuz çeşitli hastalıklardan korunma potansiyeline sahiptir.
5. Kanseri önleyin
Uluslararası Farmasötik ve Biyomedikal Bilimler Araştırmaları Dergisi srikaya meyvesinin içerdiği antioksidanların kanser riskini azaltıcı faydaları olduğundan bahseder.
Antioksidan içeren gıdaların vücutta biriken serbest radikalleri azalttığı bilinmektedir.
Bu serbest radikaller daha sonra kanser riskini artırabilir.
Ayrıca Asya araştırmaları Pasifik Kanser Önleme Dergisi srikaya tohum ekstresinin kanser hücrelerine karşı sitotoksisite (hücrelerdeki bir maddenin zarar görme düzeyi) gösterdiğini söyledi.
Yani, srikaya meyve çekirdeği ekstresi, kanser önleyici bir gıda olarak kullanılabilmesi için kötü huylu hücrelerin yok edicisi olarak fayda sağlama potansiyeline sahiptir.
6. Kan basıncını düşürür
Srikaya meyvesinin bir başka faydası da kan basıncını düşürmesi ile ilgilidir. Bunun nedeni srikaya'daki potasyum, antioksidanlar, lif, magnezyum içeriği olabilir.
Yayınlanan araştırma Kimya Akademik Dergisi srikaya özütünün sıçanlarda kan basıncını düşürme yeteneğine sahip olduğunu gösterdi.
Bu faydaları ile srikaya meyvesi ayrıca çeşitli kardiyovasküler hastalıkları (kalp ve kan damarları) önleyebilir.
Bunun nedeni, yüksek tansiyonun (hipertansiyon), kalp hastalığı ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskinizi artırabilmesidir.
7. Kan şekerini kontrol edin
Srikaya meyvesinin glisemik indeksi düşüktür. Bu nedenle, bu meyve vücudunuzdaki kan şekeri düzenleyicilerinden biri olma potansiyeline sahiptir.
Bu nedenle srikaya meyvesinin erken evre diyabet tedavisinde faydalı olduğu söylenmektedir.
Yayınlanan araştırma Uluslararası Bitkisel Tıp Dergisi srikaya meyvesinin antidiyabetik özelliklerini araştırdı.
Sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışmanın sonuçları, srikaya yaprağı ekstresinin güvenli ve etkili antidiyabetik aktiviteye sahip olduğunu gösterdi.
Srikaya meyvesinin güvenli tüketimi için ipuçları
Srikaya meyvesi taze veya işlenmemiş olarak yenebilir. Bu bitki parçasının yaklaşık %50-60'ı yenebilir.
Srikaya meyvesi çiğ olarak yenmesinin yanı sıra yağ ile karıştırılarak veya ilaç olarak toz olarak tüketilebilir.
Sadece bu değil, srikaya, örneğin dondurma aroması gibi lezzetli atıştırmalıklara da işlenebilir.
Öte yandan, tohumları çıkarabilir ve işleme için eti alabilirsiniz.
Bu meyvenin eti, lezzetli ve ferahlatıcı bir içecek yapmak için süzülebilir.
Srikaya'nın meyvesini, yapraklarını, tohumlarını veya köklerini tüketmek sağlığınıza fayda sağlayabilir.
Ancak, yine de diğer besleyici yiyecekleri yemeniz ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerektiğini unutmayın.
