Baş ağrısı başta olmak üzere hemen hemen herkes baş ağrısı yaşamıştır. Healthline'dan alıntı, alın veya şakak bölgesinde hafif ila şiddetli ağrı hissettiğinizde bir ön baş ağrısı oluşur. Bu tip baş ağrısı da zaman zaman tekrarlar, epizodik olarak adlandırılır veya kronik (uzun süreli) olabilir. Bu makale, öndeki baş ağrılarıyla başa çıkmanın tüm nedenlerini, semptomlarını ve yollarını gözden geçirecektir.
Frontal baş ağrısının çeşitli nedenleri
Alındaki baş ağrıları, çeşitli belirli sağlık koşullarından kaynaklanabilir. İşte ön tarafta baş ağrısına neden olabilecek çeşitli durumlar.
1. Gerilim baş ağrıları (gerilim baş ağrısı)
Gerilim tipi baş ağrıları alın ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Gerilim baş ağrıları, oldukça yaygın oldukları için genellikle günlük baş ağrıları olarak adlandırılır.
Gerilim tipi baş ağrıları başın her yerinde hissedilir. Ancak ağrı genellikle başın ön kısımlarında, şakaklarda veya gözlerin arkasında başlar ve daha önce başın diğer bölgelerine yayılır.
Bu ağrı, başın sıkıca bağlanması gibi bir his ile basınç gibi bir his uyandırması ile karakterize edilir.
Bu semptomlara baş, kafa derisi ve boyun, yüz ve omuz çevresindeki kaslarda hassasiyet gibi başka semptomlar da eşlik eder.
Bu durumun ciddiyeti, hafiften oldukça şiddetliye kadar kişiden kişiye değişebilir. Ağrı 30 dakikadan birkaç saate kadar sürebilir. Ancak bazı durumlarda ağrı birkaç güne kadar uzayabilir. Aslında, bu ağrı ayda birkaç kez ortaya çıkabilir.
Bu durum stres, kaygı ve ayrıca fiziksel yorgunluk tarafından tetiklenebilir. Kendinizi çok yorgun hissettiğinizde gerilim tipi baş ağrısı hissedebilirsiniz. veya boyun bölgesinde kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarınız olduğunda.
Ek olarak, kötü duruş uygulama alışkanlığı da bu baş ağrılarını yaşama potansiyelinizi artırabilir.
2. Yorgun göz hastalığı
Sadece baş ağrısı türünden kaynaklanmaz, öndeki baş ağrıları diğer sağlık durumlarından da kaynaklanabilir. Bunlardan biri göz yorgunluğudur.
Genellikle, göz yorgunluğu yaşadığınızda, ileride bir baş ağrısı da hissedeceksiniz. Yaşadığınız ağrının belirtileri gerilim tipi baş ağrısından pek farklı değildir.
Ağrı astigmatizma, görme sorunları veya her ikisinden de kaynaklanabilir.
Göz yorgunluğuna, bilgisayar ekranına uzun süre bakmak için gözlerinizi kullanmak da dahil olmak üzere birçok şey neden olabilir.
Ek olarak, diğer şeyler, nispeten uzun bir süre bir şeye bakmaya, strese ve kötü duruş uygulama alışkanlığına odaklanıyor.
3. Küme baş ağrıları
Frontal baş ağrısına neden olabilen bir diğer baş ağrısı ise küme baş ağrısıdır. Nispeten nadir olmasına rağmen, bu tür bir baş ağrısı yaşarsanız, başınızı çok hasta hissedeceksiniz.
Ağrı genellikle başın bir tarafında, göz çevresinde, şakaklarda veya başın ön tarafında hissedilir.
Bu ağrı genellikle aniden ortaya çıkar veya semptomlar şiddetlenir. Daha sonra, bu ağrı birkaç saat sürebilir.
Bu ağrı oluşursa, günde bir kereden fazla yaşayabilirsiniz. Bu ağrı haftalar veya aylarca sürebilir ve her gün aynı saatte ortaya çıkar.
Bu durum genellikle burundan akıntı gelmesi ile karakterizedir ve burun tıkanmış gibi hissedilir.
Ayrıca gözleriniz sürekli şişer veya yaşarır. Ayrıca çok hareket etme eğiliminde olacak ve hareketsiz kalamayacak gibi görüneceksiniz.
Küme baş ağrılarına neyin neden olduğu hala net değil. Bununla birlikte, bu durumun ailenizin üyeleri tarafından zamanla geçen bir durum veya kalıtsal bir hastalık olması mümkündür.
Yine de sigara ve alkol tüketimi bu baş ağrısının tetikleyicisi olabilir.
4. Sinüs baş ağrısı
Sinüsler enfeksiyon veya alerji nedeniyle tahriş olabilir. Bu durum sinüzit olarak bilinir. Bu olduğunda sinüsler şişer ve önden baş ağrısına neden olur ve yanaklarınız, gözleriniz ve başınız hassaslaşır.
Sinüzit veya diğer baş ağrılarından kaynaklanan bir ön baş ağrısını ayırt etmek için sinüzitiniz varsa ortaya çıkabilecek semptomları anlamalısınız.
Sinüzite genellikle ateş veya grip eşlik eder. Bununla birlikte, bu koşulların her ikisi de bir süre sonra kendi kendine kaybolabilir.
5. Migren
Migren, baş ağrısına neden olma potansiyeline sahip bir baş ağrısı türüdür. Bunun nedeni, insanların yaşadığı migren belirtileri farklı olabilse de, migren hastalarının yaşadığı ağrının genellikle şakaklardan gelmesidir.
Ağrı başlangıçta bir tapınakta ortalanacak ve daha sonra diğer tapınağa yayılacaktır. İlaç almazsanız, migren dört ila yirmi dört saat arasında sürebilir.
Migrenin diğer belirtileri yorgunluk, depresyon, mide bulantısı, kusma, ışığa veya sese karşı hassasiyettir. Ayrıca gözleriniz ve burnunuz normalden daha fazla su üretecektir.
6. Temporal arterit (dev hücreli arterit)
Temporal arterit, başın dışına giden kan damarlarının iltihaplandığı bir durumdur. Genellikle, bu durum kalıcı ağrı ile karakterizedir.
Bu ağrı genellikle tapınakta çok, çok acı verir. Bu nedenle bu durum baş ağrısına da neden olabilir. Buna rağmen, bu durum 50 yaşın altındaki kişilerde hala nispeten nadirdir.
Frontal baş ağrısı belirtileri ve semptomları
Ön baş ağrısı oluştuğunda genellikle hissedeceğiniz şey, başın üst ön kısmının her iki tarafına bir şey baskı yapıyormuş gibi olacaktır. Hissedilen ağrı veya ağrı hafif, orta ve şiddetliydi.
Sadece bu değil, hissedilen semptomlar baş, kafa derisi ve omuz kasları gibi vücudun daha hassas bölgeleridir.
Gerilim tipi baş ağrısının belirtileri:
- Başın her yerinde sürekli ağrı hissedilir.
- Ağrı genellikle alından, şakaklardan ve gözlerin arkasından başlar.
- Baş, kafa derisi, yüz, boyun ve omuz çevresinde hassasiyet.
- Baş çevresinde sıkışma veya baskı hissi.
Küme baş ağrılarının belirtileri:
- Huzursuzluk hissi var.
- Burundan deşarj.
- Burun tıkanır.
- Gözler sulanır ve şişebilir.
Sinüs baş ağrısının belirtileri:
- Vücut ağrıyor, baş ağrıyor ve zonkluyor ve baş hareket ettiğinde ağrıyor.
- burunda sıvı var
- Burun tıkanıklığı ile ateş.
- Diş ağrısı
Temporal arterite bağlı frontal baş ağrısı belirtileri:
Bu durum, şakak bölgesinde şiddetli, tekrarlayan baş ağrıları ve ağrı ile karakterizedir. Ek olarak, diğer belirtiler şunlardır:
- Çiğnerken veya konuşurken ağrı.
- Görüş bulanık.
- Ağırlık azalır.
- Kas ağrısı.
- Vücut daha kolay yorulur.
Ön baş ağrılarıyla etkili bir şekilde nasıl baş edilir?
Frontal baş ağrılarının günlük aktivitelerinizin sorunsuz çalışmasına müdahale etmesi muhtemeldir. Bu nedenle, bu acının üstesinden gelinmesi gerekir. Bu durumu tedavi etmek için yapabileceğiniz birçok alternatif tedavi vardır.
Genellikle, bu baş ağrılarının tedavisinin etkinliği, nedene göre belirlenir.
İşte önden baş ağrıları için deneyebileceğiniz bazı tedavi türleri.
1. Uyuşturucu kullanımı
Baş ağrısını hafifletmek için eczanelerden veya doktor tarafından reçete edilen ilaçlardan satın alabileceğiniz birçok ilaç seçeneği vardır. Bununla birlikte, her nedenin aşağıdaki gibi farklı bir ilaç türü vardır.
- İbuprofen ve asetaminofen ağrıyı tedavi etmek için kullanılabilen ağrı kesicilerdir. gerilim baş ağrısı, migren ve sinüzite neden olan soğuk algınlığı ve grip semptomları.
- Sumatriptan gibi triptan ilaçları migren ve akut küme baş ağrılarını tedavi etmek için kullanılabilir.
- Kalsiyum kanal blokerleri, küme baş ağrılarını tedavi etmek için topiramat, melatonin, oksijen tedavisi ve lityum kullanılabilir.
- Sinüzite neden olan bakteriyel enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik ilaçlar kullanılabilir.
- Sinüzite de neden olabilen alerjileri tedavi etmek için antihistaminikler kullanılabilir.
- Kortikosteroidler, küme baş ağrıları ve temporal arterit tedavisinde kullanılabilir. Temporal arteriti olan hastalarda, bu ilacın kullanımı duruma bağlı olarak bir ila iki yıl arasında sürebilir.
2. Gözlük veya kontakt lens kullanımı
Ön baş ağrılarının nedenlerinden birinin göz yorgunluğu olduğu düşünülürse, gözlük veya kontakt lens kullanılması durumunda bu durumun üstesinden gelinebilir.
Özellikle göz yorgunluğunuzun nedeni astigmat ve görme bozuklukları gibi göz rahatsızlıkları ise.
3. Akupunktur
Akupunktur, ön baş ağrısı gidericilerinden biri olabilir. Özellikle ağrının neden olduğu gerilim baş ağrısı. Akupunktur genellikle çok ince iğneler kullanılarak yapılır.
Bu iğneler ağrı ve rahatsızlık verebilir. Ancak bu tekniğin ağrıyı geçici olarak hafiflettiği düşünülmektedir.
4. Masaj
Nasıl düzgün ve doğru bir şekilde masaj yapacağınızı gerçekten biliyorsanız, kendinize masaj yapabilirsiniz. Ancak, değilse, baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olması için daha yetenekli birinden yardım isteyebilirsiniz.
Masaj masajı gerçekten sizi daha rahat hale getirebilir. Ayrıca masaj stres ve gerginliği de azaltabilir.
Sadece bu değil, masaj başın, boynun veya omuzların arkasındaki zayıf kaslar üzerinde yapıldığında ön baş ağrılarını azaltabilir.
Önde baş ağrısı nasıl önlenir
Tedaviye ek olarak, ön baş ağrılarının ortaya çıkmasını da önleyebilirsiniz. Nasıl? Elbette, örneğin her zamanki yaşam tarzınızı değiştirerek yapabileceğiniz birçok yol var.
Başın önünde ağrı olasılığını azaltmak için günlük yaşamınızda uygulayabileceğiniz birkaç sağlıklı yaşam tarzı vardır.
1. Yeterince dinlenin
Geç yatma alışkanlığını azaltmaya çalışın, çünkü uyku eksikliği alındaki baş ağrıları da dahil olmak üzere baş ağrılarını tetikleyebilir.
Beyninizin saatlerce çalıştığını ve dinlenmek için yeterli zamanın olmadığını hayal edin. Bu nedenle uyku önemli bir aktivitedir ve hafife alınmamalıdır.
Her gün aynı saatte yatağa gidin ve yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Yetişkinler için ideal uyku süresi günde 6-8 saattir.
Ayrıca ideal süreden daha uzun uyuma isteğinden de kaçının çünkü çok fazla uyumak da aynı baş ağrısı etkisini verebilir.
2. Düzenli egzersiz yapın
Baş ağrıları da dahil olmak üzere baş ağrılarından kaçınmak için egzersiz yapma alışkanlığı edinebilirsiniz. Bu alışkanlık daha taze ve zinde hissettirecek. Egzersiz yapmak için tembel olduğunuz için kolayca yorgun hissedebilirsiniz.
Formda kalmak için yorucu egzersizler yapmanıza gerek yok. Örneğin yürüyüş, yüzme, bisiklete binme gibi sporlar yapabilirsiniz. Basit ama düzenli egzersiz yapın.
Her egzersiz yaptığınızda ısınmayı unutmayın. Çünkü çok ağır ve çok hızlı yapılan egzersizler aslında baş ağrıları da dahil olmak üzere baş ağrılarına neden olabilir.
3. İyi bir duruş uygulayın
Hemen hemen herkesin kötü duruş yapma alışkanlığı vardır.
Aslında, her zaman iyi bir duruş sergilemeyi taahhüt etmek, kaslarınızın gerilme olasılığını azaltabilir.
İyi bir duruş örneği, dik durmak ve ayakta dururken öne bakmaktır. Ardından karın kaslarınızı ve kalçalarınızı gevşemeyecek şekilde çekin.
4. Kontrol stresi
Stres baş ağrısı nedenlerinden biridir. Stres genellikle birikmiş çok fazla düşünce tarafından tetiklenir. Başa çıkmanız ve uğraşmanız gereken birçok şey yüzünden stresli hissediyorsanız, plan yaparak stresi azaltmaya çalışın.
Örneğin, o gün ne yapmak istediğinizi ve zamanınızı nasıl iyi yöneteceğinizi planlıyorsunuz.
Strese neden olma potansiyeli olan şeyleri azaltabilirseniz, stres olasılığını da azaltabilirsiniz. Bu otomatik olarak baş ağrılarını önleyecektir.
5. Sağlıklı bir diyet uygulayın
Sağlıklı yiyecekler yemek kesinlikle baş ağrısı potansiyelini azaltmak da dahil olmak üzere sayısız faydaya sahiptir.
Sadece bu değil, sağlıklı besinler yiyerek kemik kaybı, yüksek tansiyon ve diyabet gibi sağlık sorunlarının önüne geçebilirsiniz.
Bu koşullar temporal arterite neden olabilir. Taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, et ve balık gibi sağlıklı gıdaların alımını artırın. Tuz, şeker ve alkol alımınızı sınırlayın.
6. Ekrana çok uzun süre bakmayı azaltın
Göz yorgunluğuna neden olmasının yanı sıra, bir cep telefonuna veya bilgisayar ekranına çok uzun süre bakmak alında baş ağrısına neden olabilir. Bu nedenle bu aktiviteleri azaltmalısınız.
Eğer iş talepleri nedeniyle yapmak zorunda kalıyorsanız, birkaç kez ara vererek yapın. Örneğin, 20 dakika boyunca bir ekrana her baktığınızda, 20 saniye boyunca uzaktaki bir şeye bakın.
Ayrıca, bilgisayarınızın veya telefon ekranınızın aydınlatmasını, onlara bakarken gözlerinizin daha fazla çalışmasına neden olmayacak şekilde ayarlayın.
Bu tür baş ağrısı, özellikle ağrı rahatsızlığa neden olduysa veya günlük aktivitelere müdahale ediyorsa, hafife alınmamalıdır.
Bu olursa, uygun tedavi ve tedavi için derhal bir doktora danışmalısınız.
