Sol Baş Ağrısının Nedenleri ve Nasıl Başa Çıkılır •

Soldaki baş ağrısı sıklıkla şikayet edilen durumlardan biridir. Soldaki baş ağrılarının nedenleri, günlük alışkanlıklardan belirli tıbbi durumların semptomlarına kadar da ortaya çıkabilir. Aşağıda, bu tür baş ağrısının nedenlerinden, bunların üstesinden gelmenin etkili yollarına kadar uzanan bir açıklaması bulunmaktadır.

Solda baş ağrısına neden olan çeşitli şeyler

Sol taraflı baş ağrılarının nedenleri, genellikle yemek yemeyi geciktirmek gibi yaşam tarzı faktörlerinden kurallara uygun olmayan ilaçları kullanmaya kadar değişir. İşte neden olabilecek bazı şeyler:

1. Yaşam tarzı faktörleri

Günlük alışkanlıklarınız farkında olmadan baş ağrılarının sadece solda görünmesine neden olabilir. Bu alışkanlıklardan bazıları şunlardır:

  • Aşırı alkol tüketimi. Bira gibi alkollü içecekler, şarapve etanol içeren diğer alkollü içecekler. Etanol, kafadaki kan damarlarının genişlemesini tetikleyen ve solda baş ağrısına neden olabilen kimyasal bir bileşiktir.
  • Düzensiz yemek. Beyninizin en iyi şekilde çalışması için yiyeceklerden şekere (glikoz) ihtiyacı vardır. Bu nedenle, sık sık öğün atladığınızda kan şekeri önemli ölçüde düşer. Sonuç olarak, beyniniz optimal olarak çalışamaz ve baş ağrısına neden olur.
  • Uyku eksikliği. Bu durum, başın bir bölümünde baş ağrılarını tetikleyebilen stres hormonu kortizolünü artırır. Gerilim tipi baş ağrılarının nedeni budur (gerilim baş ağrısı) daha sık görülür ve geç saatlere kadar uyanık kaldıktan sonra daha da kötüleşir. Ayrıca uyku bozuklukları olan kişilerde Obstrüktif uyku apnesi uyku eksikliği nedeniyle sol taraflı baş ağrıları yaşama olasılığı daha yüksektir.
  • Günlük yiyecek. Bazı yiyecekler soldaki baş ağrısının nedeni olabilir. En yaygın olanları yapay koruyucular veya tatlandırıcılar, kafein, işlenmiş etler ve tuzlu yiyecekler içeren yiyeceklerdir.
  • Stres. Her an stres yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni iş, mali sorunlar, eş veya aile ile ilgili sorunlar veya sadece trafik sıkışıklığı olabilir. Stres, vücudunuzun kasları gerginleştiren ve kan dolaşımını azaltan bir "savaş ya da kaç" tepkisi ortaya çıkarmasına neden olur ve bu tür baş ağrısına yol açabilir.

2. Enfeksiyon veya alerji

Soğuk algınlığı veya sinüsler gibi yaygın enfeksiyonlar sol taraflı baş ağrılarına neden olabilir. Alerjik reaksiyonlar, bazı kişilerde başın sol tarafında ortaya çıkabilen tek taraflı baş ağrılarına da neden olabilir. Bunun nedeni, bir enfeksiyon veya alerjiniz olduğunda sinüs pasajlarının daralması ve bu da başınızın ağrımasına neden olur.

Ayrıca ensefalit ve menenjit gibi daha ciddi enfeksiyonlar da başın sol tarafında ortaya çıkabilen şiddetli baş ağrılarına neden olur. Bu ağrıya yüksek ateş, boyun tutulması ve kasılmalar eşlik eder.

3. Çok sık ağrı kesici alın

İlk amaç baş ağrısını tedavi etmek olsa da, alabileceğiniz (aspirin, ibuprofen, naproksen ve parasetamol) ağrı kesiciler aslında baş ağrısı semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Özellikle bu ağrı kesicileri aşırı dozda alıyorsanız ve haftada 2-3 günden fazla tüketiyorsanız. Bu duruma denir geri tepme baş ağrısı ve neredeyse her gün olabilir. Ağrı genellikle sabah uyandığınızda başlar.

4. Solda baş ağrısı nedeni olarak migren

Baş ağrıları migren tarafından tetiklenebilir. Migrenler genellikle başınızın bir tarafında çarpma, çarpma veya zonklama olarak tanımlanan baş ağrıları ile karakterizedir.

Migrenlerden önce veya vücudun bir tarafında görme bozuklukları veya uyuşukluk hissi şeklinde bir "aura" eşlik edebilir.

//wp.helosehat.com/nerves/headache/migren/

5. Sinir bozuklukları

Çoğu durumda, sol taraflı baş ağrılarına bir sinir sorunu da neden olabilir. Sol tarafta baş ağrısına neden olabilecek sinir problemlerinden bazıları şunlardır:

oksipital nevralji

Oksipital sinir, omuriliğinizin üzerindedir ve boynunuzdan kafatasınızın tabanına kadar uzanır. Sinir uzun süreli baskıdan tahriş olursa, özellikle başınızın arkasında veya kafatasınızın tabanında yoğun bir ağrı hissedeceksiniz. Ağrı birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürer.

Dev hücreli arterit

Bu durum, beyne kan akışını taşıyan arterlerde iltihaplanma ve hasar olduğunda ortaya çıkar. Dev hücreli arterit, temporal arterit veya Horton hastalığı olarak da bilinir. Bu hastalığın tipik semptomu, çene, omuz ve kalçalarda ağrının eşlik ettiği bir baş ağrısıdır.

Trigeminal nöralji

Trigeminal nevralji veya yüz ağrısı, trigeminal sinirde ağrıya neden olan bir durumdur. Bu sinir, şakaklarda bulunan yüzdeki ana sinirdir.

Trigeminal nevralji kronik bir hastalıktır. Semptomlar günler, haftalar veya aylarca sürebilir ve aylar veya yıllar içinde kaybolabilir.

6. Çeşitli diğer koşullar

Soldaki baş ağrıları ayrıca şunlar nedeniyle oluşur:

  • Kafaya çok fazla baskı. Çok sıkı ve güçlü bir kask veya başlık takmak, başın bir veya iki tarafına baskı uygulayabilir.
  • Yaralanma. Bir kaza veya düşme sonucu kafaya alınan sert bir darbe travmatik beyin hasarına neden olabilir. Aslında bu durum aynı zamanda bir sarsıntı yaşamanıza da neden olabilir. Genellikle bir sarsıntı, yoğun bir baş ağrısı, kafa karışıklığı, mide bulantısı ve kusma gibi semptomlara neden olur.
  • Glokom. Göz küresindeki artan basınç, dayanılmaz bir sol baş ağrısı semptomlarına neden olabilir. Yine de bazen her iki tarafta da baş ağrıları oluşabilir.
  • Yüksek kan basıncı. Hipertansiyon semptomlara neden olmaz. Bununla birlikte, Harvard Health Publishing'e göre, yoğun bir sol taraflı baş ağrısı, şiddetli hipertansiyona sahip olduklarının bir işareti olabilir. Şiddetli hipertansiyon genellikle aniden ortaya çıkar ve hipertansiyonu olan kişilerin yaklaşık yüzde 1'ini etkiler.
  • Beyin tümörü. Beyin tümörünün erken belirtilerinden biri ani, dayanılmaz bir baş ağrısıdır. Bu ağrıya genellikle bulanık görme, konuşma sorunları, kafa karışıklığı ve yürüme güçlüğü gibi diğer semptomlar eşlik eder.
  • vuruşlar. Kan pıhtıları beyne giden kan dolaşımını engelleyebilir ve felce neden olabilir. Beyindeki kanama da felce neden olabilir. Ani ve yoğun bir baş ağrısı, inmenin uyarı işaretlerinden biridir.

Dikkat edilmesi gereken soldaki baş ağrısı belirtileri

Başın sol tarafında hissedilen ağrı oldukça yaygın bir sağlık sorunu olsa da bu durum hafife alınmamalıdır. İşte dikkat etmeniz gereken bazı baş ağrısı belirtileri:

1. Aniden ortaya çıkar ve çok acı verir

Aniden bu tip bir baş ağrısı ile birlikte şiddetli ve dayanılmaz bir ağrı hissederseniz hemen en yakın hastane veya sağlık ocağına başvurunuz.

Özellikle daha önce sol tarafta hiç ağrı yaşamadıysanız. Özellikle kafana sert bir darbe almış gibi hissedilen ve birkaç dakika içinde daha da kötüleşen ağrı.

2. Uyuşukluk eşliğinde konuşma zorluğu

Baş ağrısının sol tarafında korkunç bir his hissediyorsanız, bunu geveleyerek konuşma, cümle kurmada zorluk, kafa karışıklığı, düşünmede zorluk ve başkalarının sözlerini anlamada zorluk gibi rahatsızlıklar takip ediyorsa, felç geçiriyorsunuz olabilir.

Özellikle semptomlar ortaya çıkarsa, yani uzuvları hareket ettirmede zorluk ve karıncalanma veya uyuşma hissi ortaya çıkar.

3. Görme bozuklukları

Dr. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki (ABD) Cleveland Clinic Lerner Tıp Fakültesi'nden Emad Estemalik'e göre, görme bozukluklarıyla birlikte sol taraflı bir baş ağrısı ciddi bir migrenin belirtisi olabilir.

Migren baş ağrıları, görüşünüzün bulanık veya puslu olmasına neden olabilir. Ayrıca zayıf hissetme ve karıncalanma gibi diğer semptomlara da dikkat edin.

4. Pozisyon değiştirirken semptomlar kötüleşir

Dikkat edin, pozisyon değiştirdiğinizde başın sol tarafı da dahil olmak üzere baştaki ağrı daha da dayanılmaz hale geliyor mu? Örneğin, eğilirseniz, kalkarsanız veya oturursanız.

Pozisyon değiştirirken ağrı kötüleşirse, bu beyinde beyin omurilik sıvısı sızıntısının bir belirtisi olabilir.

5. Tedavi edilemez

Ağrı kesiciler ağrıyı azaltmazsa hemen bir doktora başvurun. Ayrıca 24 saatten fazla zaman geçmesine ve ağrı kesici almış olmanıza rağmen ataklara neden olan arka veya sağ veya soldaki baş ağrısı azalmazsa bir doktora görünmeniz önerilir.

Soldaki baş ağrılarıyla nasıl başa çıkılır

İşte bu tür baş ağrısıyla başa çıkmak için oldukça etkili ve güçlü olan bazı seçenekler:

1. Dinlenme

Başınız ağrıdığında hemen uzanacak bir yer bulun veya sadece oturun. Sessiz bir odada dinlenmeye çalışın ve gürültüden kaçının, böylece huzur içinde uzanabilirsiniz. Kendinizi sakinleştirmeye çalışın ve başınızı ve omuzlarınızı gevşetin.

2. Soldaki baş ağrısını yenmek için nefes alın

Yukarıda belirtildiği gibi stres, başınızın sol tarafında hissedilenler de dahil olmak üzere baş ağrılarını tetikleyen faktörlerden biridir. Baş ağrısından kaçınmak için stresi azaltmanın etkili bir yolu derin nefes almaktır.

Başlamak için, sessiz ve rahat bir yerde sessizce oturun. Gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan nefes alın. Ardından, ikiye kadar sayarak derin nefes alın. Bir saymak için nefesinizi tutun, ardından dörde kadar sayarak yavaşça nefes verin.

3. Başınıza nazikçe masaj yapın

İşaret parmağınızı veya baş parmağınızı kullanarak etkilenen bölgeye masaj yapmayı deneyebilirsiniz. Örneğin sol tarafınız ağrıyorsa o bölgeye başınıza masaj yapın. 7-15 saniye boyunca sürekli hafif bir masaj yapın, ardından bırakın. Ağrının azaldığını hissedene kadar tekrar edin.

4. Ağrı kesici alın

Dinlenmek soldaki baş ağrısını gidermeye yetmiyorsa ağrı kesici alabilirsiniz. Yaygın olarak kullanılan ilaçlar aspirin, parasetamol, ibuprofen, naproksendir.

Ancak bu ilaçları almanın atak yapan baş ağrısının tipine göre ayarlanması gerektiği unutulmamalıdır.

5. Basit esneme hareketleri yapın

Omuz ve boyun kaslarındaki gerginlik de bu baş ağrısına neden olabilir. Genellikle bunun nedeni, belirli bir oturma pozisyonunda çok uzun olmanızdır. Ayrıca yorgunluk ve stres de bu baş ağrısının bir başka nedeni olabilir.

Birkaç dakika germek için zaman ayırın. Zor esneme hareketleri yapmanıza gerek yok, sadece basit hareketlerle yapın.

Örneğin, başınızı bir tarafa eğmeyi deneyebilir ve ardından çenenizi göğsünüze değdirerek yarım daire şeklinde yavaşça aşağı doğru çevirebilirsiniz. Karşı tarafta tekrarlayabilirsiniz.

6. Bol su için

Birçok insan su içmenin faydalarını bilmiyor. Aslında, bu alışkanlığın faydalarından biri, genellikle sol tarafta da hissedilen baş ağrılarıyla karakterize olan susuz kalma riskinizi azaltabilir.

Bu nedenle, susuzluk, ağız kuruluğu, aşırı yorgunluk ve seyrek idrara çıkma ile birlikte sol taraflı baş ağrısı yaşıyorsanız, bir bardak su içmeyi deneyin.

7. Cihazlarınızdan bir süre uzak durun

İşiniz uzun süre bilgisayar ekranına bakmanızı gerektiriyorsa, gözlerinize saatte yaklaşık 10 dakika ara verin. Yürüyüşe çıkabilir, arkadaşlarınızla sohbet edebilir ve bir dergi veya kitap okuyabilirsiniz.

Radyasyon önleyici gözlükleri bilgisayar ekranının önündeyken de kullanabilirsiniz. Ayrıca oturma pozisyonunuza da dikkat edin. Cep telefonu kullanmak istiyorsanız doğru pozisyonda olmaya çalışın.

8. Soğuk veya sıcak kompres

Soldaki baş ağrılarını tedavi etmek için soğuk kompres ve sıcak kompres yapabilirsiniz. Sıcak bir bez kullanarak alnınızı ve boynunuzun arkasını sıkıştırmayı deneyin. Bu, kan dolaşımını iyileştirmeye ve sert kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır.

Daha sonra ağrıyan kafayı soğuk kompres ile sıkıştırmaya devam edin. Bu soğuk etki kan damarlarını küçültür. Kan damarları büzüldüğünde, baştaki hassas sinirler üzerindeki baskı azalır.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found