Asit reflü, asidik sıvıların üretimi ile ilgili çeşitli sindirim hastalıkları için bir şemsiyedir. Yaygın olanları, her ikisi de ülsere neden olan gastrit ve GÖRH'dir. İpuçlarından biri, mide asidi rahatsızlıkları için meyve tüketimine dikkat edin.
Ülserin kendisi karın bulantısı, mide ekşimesi, şişkinlik ve göğüste boğaza kadar ısıyı içeren bir semptomlar topluluğudur.göğüste ağrılı yanma hissi). Kimin aklına gelirdi ki, tükettiğiniz meyve ülser semptomlarını önlemede veya aslında neden olmada rol oynayabilir.
Mide asidine iyi gelen meyve
Mide asidi, sindirime yardımcı olmak ve sindirim sistemindeki bakteriyel enfeksiyonları önlemek için vücut tarafından üretilir. Ne yazık ki, çeşitli faktörler nedeniyle üretimi aşırı olabilir ve ülser semptomlarının ortaya çıkmasına neden olur.
Yemek yemeyi veya yemekten sonra uyumayı erteleyen kişilerde ülser semptomları çok yaygındır. Özellikle mide asidi sorunu yaşayan kişilerde yanlış beslenme nedeniyle her an belirtiler ortaya çıkabilir.
Bu nedenle mide asidi sorunu olan kişilerin, tekrarlamaması için meyve de dahil olmak üzere gıda alımlarını sürdürmeleri gerekir. Mide asidi rahatsızlığı olan kişilerin tüketmesi güvenli olan bazı meyveler aşağıdaki gibidir.
1. Muz
Muz, mide asidi ve ülseri olan kişiler için iyidir çünkü asit seviyesi oldukça zayıftır ve pH seviyesi 4.5 – 5.2 civarındadır. Muz yemenin mide asidini nötralize etmeye ve ülser semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılıyor.
Bu sarı meyve aynı zamanda potasyum içeriği bakımından da zengindir. Ek olarak, muzun pürüzsüz ve kolay ezilen dokusu da mide fonksiyonunu geri kazanmaya yardımcı olabilir.
Yutulan ve yemek borusuna giren muzlar yemek borusu için koruyucu bir tabaka oluşturabilir. Bu, yükselen mide asidi nedeniyle tahriş olasılığını önlemek için faydalıdır.
Muz da lif içeriği oldukça yüksek olduğu için mide asidi olan kişiler için iyi bir meyve olarak sınıflandırılır. Lif içeriği mide asidi olan kişilerde sindirim sorunlarının ortaya çıkmasını engellemek için faydalıdır.
2. Elma
Elma, mide asidi yüksek olan kişiler için tüketime iyi gelen birkaç meyveden biridir. Bunun nedeni, elmanın lif içeriği açısından zengin olmasının yanı sıra iyi bir kalsiyum, magnezyum ve potasyum kaynağı olmasıdır.
Tüm bu besinler, ortaya çıkan ülser semptomlarını hafifletmeye yardımcı olma potansiyeline sahiptir. Ancak yine de yemeden önce elmanın cinsine dikkat etmeniz gerekiyor.
Mide asidi yüksek olan kişiler için her elma türü güvenli değildir. Örneğin, yeşil renkli elmalar genellikle hafif ekşi bir tada sahiptir ve bu da ülser semptomlarının ortaya çıkmasına neden olabilir.
Ülser ve mide asidi olan kişiler için en iyi seçim olgunlaşmış kırmızı elmadır. Bu tür elma, ülser semptomlarının tekrarlanmasını önlemek için çok daha güvenlidir.
3. kavun
Muz gibi kavunlar da içinde bulunan magnezyum minerali sayesinde oldukça yüksek alkali bir yapıya sahiptir. Magnezyum, ülser semptomlarını hafifletmek için antasit ilaçların ana bileşenlerinden biridir.
Bu nedenle, bu meyve mide asidi yüksek olanlarınız için güvenlidir. Karpuz meyvesi mide asidi seviyesinde artışa neden olmamasının yanı sıra vücudun beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya da yardımcı olabilir.
Mide asidi olan kişiler için güvenli olan meyvenin besin içeriği 7,8 gram karbonhidrat, 0,6 gram protein, 0,4 gram yağ ve 1 gram lifdir. Çeşitli mineral ve vitaminlerin alımı da kavunun içindeki besinleri tamamlar.
4. Papaya
Normalde, proteini amino asitlere ayırma işlemi, pepsin enziminin yardımını içerir. Ancak pepsin enzimi genellikle sadece midenin asidik ortamında aktif olarak çalışır.
Mide asidi yüksekliği nedeniyle ülseriniz olduğunda elbette bu durum tek başına bırakılamaz. Bunun nedeni, asidik ortamın aslında bağırsakların, midenin ve yemek borusunun zarar görmesine neden olma riskidir.
Bu durumda mide asidinin yükselmesine bağlı ülser semptomlarını iyileştirebilmek için papaya yiyebilirsiniz. Papaya, mide asidinin artmasından korkanlarınız için güvenli meyve seçeneklerinden biridir.
Bunun nedeni papaya meyvesinin içinde papain enzimi içermesidir. Papain, papaya meyvesinin özünden üretilen bir proteaz enzimidir.
Papainin sindirim sistemindeki işlevi, sindirim sürecini başlatmaya yardımcı olmak ve proteinin parçalanmasını kolaylaştırmaktır. Bu şekilde protein, amino asitler formundaki en küçük formuna çok daha kolay bir şekilde parçalanacaktır.
5. Hindistan cevizi
Hindistan cevizi suyu, sindirim sistemini yatıştırmaya yardımcı olan mineral potasyum ve çeşitli bileşikleri içerir. Bu, elbette, genellikle ülser semptomları yaşayan mide asidi bozuklukları olan kişiler için çok faydalıdır.
Hindistan cevizi suyu ayrıca normal vücut sıcaklığının korunmasına yardımcı olur ve midedeki iltihaplanmayı engeller. 2 hafta boyunca her gün düzenli olarak bir hindistan cevizi tüketerek hindistan cevizinin faydalarından yararlanabilirsiniz.
Mide asidi sorunu olan kişilerin sınırlandırması gereken meyveler
Tekrarlayan ülser semptomları kesinlikle aktivitelere müdahale edebilir. Ancak bunu ülser hastalarının meyve yememesi için bir bahane haline getirmeyin. Meyve, lif, vitamin ve mineral içerdiğinden günlük diyete dahil edilmesi hala önemlidir.
Öte yandan mide asidi olan kişilerin tüketmesi tavsiye edilmeyen çeşitli meyveler de bulunmaktadır. Bu meyveler ekşi bir tada sahiptir ve zaten iltihaplı mide astarını daha da tahriş edebilir.
İşte ülserden muzdarip insanlar için kaçınılması gereken bazı meyveler.
1. Domates
Domates seviyorsanız ancak kolayca yükselen mide asidi sorunu yaşıyorsanız tüketiminizi sınırlandırmalısınız. Sebepsiz değil, bunun nedeni domateslerin içinde sitrik asit ve malik asit içermesidir.
Bu maddelerin her ikisi de mide asidinin yükselmesini tetikleyebilir ve bu da sonunda ülser semptomlarına neden olur. Bütün veya meyve suyuna işlenmiş çok fazla domates yerseniz, asit içeriği sindirim sistemini etkiler.
Asit daha sonra yemek borusuna yükselir ve vücudu rahatsız eden çeşitli ülser semptomlarına neden olur. Bu etki, domatesleri mide asidi olan kişiler için tabulardan biri yapar.
2. Narenciye
Portakal, limon, misket limonu ve greyfurt, turunçgiller grubuna ait meyvelerden bazılarıdır. Bu meyvelerin hepsinin hafif ekşi ve ekşi tadında benzerlikler vardır.
Ara sıra narenciye içeren limonun öksürükleri azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Bununla birlikte, bu meyvelerin çok fazla tüketilmesi, mide asidinin göğüs ve yemek borusuna yükselmesini tetikleyebilir.
Bunu doğrulamak için, bir dizi araştırmacı yayınlanan bir çalışma yürüttü. Kore Gastroenteroloji Dergisi. Bu çalışmada 382 kişiden 67'si ülser semptomlarından biri olan göğüste yanma şikayeti ile başvurdu.
Bu durum narenciye yedikten sonra ortaya çıkar. Bu, turunçgillerdeki asit içeriğinin mide asidinde bir artışa neden olması nedeniyle ortaya çıkıyor.
3. Avokado
Avokado sağlıklı yağlar açısından zengindir. Ne yazık ki, bu meyvedeki yağ içeriği, mide asidi ve ülser sorunları olan kişiler için daha az uygun görünmektedir. Bunun nedeni, yağın kolesistokinin hormonunun üretimini uyarmasıdır.
Kolesistokinin hormonu, kalp sfinkter kaslarını gevşetir. Kardiyak sfinkter, mide ile yemek borusu arasındaki bariyerdir. Bu kaslar gevşediğinde mide asidi mideden yemek borusuna doğru hareket edebilir.
Ayrıca kolesistokinin hormonu da mide asidi üretimini artırır. Artan mide asidi üretimi ve kalp sfinkterinin gevşemesi, ülser ve asit reflü semptomlarını daha da kötüleştirir.
Genel olarak meyve sağlıklı bir besindir. Mide asidi rahatsızlıklarından muzdarip olmadıkça ve yediğiniz meyve türünü yanlış seçmedikçe, meyve yemenin neredeyse hiçbir kötü etkisi yoktur.
Midenin durumunu nötralize etmeye yardımcı olan meyveler vardır, ancak aslında mide asidi üretimini artıranlar da vardır. Bu nedenle, sağlıklı meyve yeme alışkanlığının aslında ülser semptomlarını kötüleştirmemesi için meyve seçerken dikkatli olun.
