FoMO'yu tanıyın, sosyal medyadaki bilgileri kaçırırsanız çok endişe edin

Eksik kalma korkusu (FoMO), kişinin hayır demekten korktuğu bir durumdur. güncellemeler , argo değil ve yaygın olarak dolaşan haberleri kaçırmaktan korkuyor. FoMO, hem fiziksel hem de psikolojik yan etkilere neden olabilen korku ve kaygıdır. Haydi, FoMO'nun ne olduğunu, ruh ve beden sağlığına ne gibi etkileri olduğunu öğrenin.

FMO'dur….

Eksik kalma korkusu Genellikle FoMO olarak kısaltılan, 1981-1996 yılları arasında doğan Y ​​Kuşağı, diğer adıyla Y kuşağı tarafından yaygın olarak hissedilen bir kaygı türüdür. Bu durum, Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path ve diğer sosyal medya, günlük yaşamlarının önemli bir parçası haline gelmiştir.

Her gün, uyanmaktan tekrar uyumaya kadar, insanlar hizmet etmek için akın ediyor veya ilk gelen olmaya çalışıyorlar. güncellemeler belirli bilgiler. Bu arada, FoMO'lu kişiler, sosyal medyada herhangi bir bilgiyi kaçırdıklarında en kolay endişelenen, rahatsız olan ve endişelenen kişilerdir.

İngiltere'de bulunan Nottingham Trent Üniversitesi, Sosyal Bilimler Okulu, Psikoloji Bölümü'ne göre FoMO, insanların sosyal medyada çizgi dışı davranmalarına neden olabilen bir durumdur. Sosyal medyadaki haberleri kaçırmaktan korkmanın yanı sıra, bazen kasıtlı olarak sadece görülmek için dürüst olmayan resimler, yazılar yayınlar ve hatta kendilerini tanıtırlar. güncellemeler. İronik olarak, bu duygu ve mutluluklarını sahte sosyal medyada aramak olarak görülebilir.

FOMO yaşarsanız ne olur?

Sosyal medyanın yarattığı kaygının gerçekten olumsuz etkileri olabilir, biliyorsunuz. Diğer şeylerin yanı sıra, zihinsel, fiziksel ve yaşamları üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Endişeli çünkü yapamazsın güncellemeler sosyal medyada zaman içinde geri tepebilir. Bir gün bu tür kaygıları olan insanların internet erişimi ve elektriğinin olmayacağını veya getirmeyi unuttuklarını hayal edin. WL.

Anksiyetenin bir kişide aşırı stres ve depresyonu tetikleyebilecek bir şey olduğunu unutmayın. Bir araştırmaya göre, kaygı vücudun serotonin ve adrenalin gibi önemli hormonların üretimini bozabilir. Uyumakta zorluk, iştahsızlık, baş ağrısı ve mod Vücudunuzdaki hormonlar dengede olmadığında kaos ortaya çıkabilir.

Ayrıca, endişeli hissettiğinizde vücudunuz mide bulantısı üretme eğilimindedir. Bu, bağırsaklarınız beyninize vücudunuzun tehdit altında olduğuna dair bir sinyal gönderdiğinde olur. Nadiren değil, sonunda vücut mide bulantısını ortaya çıkararak tepki verecektir.

Nottingham Post'un Science Direct'te bildirdiği gibi, FoMO sosyal ilişkilerinize zarar verebilecek bir durumdur. Evet, frekans güncellemeler sosyal medyada olumsuz şeylere neden olabilir. Örneğin, bir arkadaşınız dışarı çıkıp oynamanızı isterse, hayır diyorsunuz. Ancak, bilmeden diğer arkadaşlarınızla birlikte gidersiniz. güncellemeler onu sosyal medyada. Sizi daha önce davet eden arkadaşınızın ihanete uğramış hissetmesine neden olabilir. Sonunda, arkadaşlarınızla sosyal ilişkinizin farkında olmadan daha az iyi olabilir.

Sosyal medyayı kullanabilirsiniz, ancak aşırıya kaçmayın.

FoMO zihinsel, fiziksel ve sosyal sağlığınıza zarar veren bir fenomen olsa da bu sosyal medyayı tamamen kullanmamanız gerektiği anlamına gelmez. Sosyal medyayı makul sınırlar içinde kullanabilirsiniz.

Bunun yerine, sosyal medya kullanımınızı faaliyetlerinizle orantılı olarak sınırlayın. Hayatındaki her şey olmak zorunda değil İleti Ayrıca. Ayrıca, kendi hayatınızı sosyal medyadaki diğer insanların hayatlarıyla karşılaştırmamaya çalışın. Çünkü aslında sosyal medyada gösterilenler aslında yaşananlar değil.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found