Hiç kulaklarınızda sürekli bir çınlama sesi hissettiniz mi? Bu ne kadar kötü? Sürekli mi oluyor? Kulak çınlaması olması mümkündür. Tinnitus, kulaklarda gürültü veya çınlama algısı olarak tanımlanır, bazıları bunu kulak dışından gelmeyen sesleri kulakta işitme olarak yorumlar. Peki, kulak çınlaması nedeniyle çınlayan kulakların üstesinden gelmek için aşağıdaki altı yolu deneyebilirsiniz.
Kulak çınlaması tedavi edilebilir mi?
Çoğu kulak çınlaması vakasının tedavisi maalesef zordur. Hatta bazen şiddetli kulak çınlaması tedavi edilemediği için kalıcıdır. Bununla birlikte, rahatsız edici semptomları çeşitli doğal yollarla azaltabilirsiniz.
Kulak çınlaması nedeniyle kulak çınlaması nasıl giderilir
1. Kulak çınlamasının içini ve dışını öğrenin
Kulak çınlaması nedeniyle kulaklarınızda çınlama, kendinizi sürekli huzursuz veya rahatsız hissetmenize neden olabilir. Genellikle, kulak çınlamasının içini ve dışını gerçekten anlamadığınız için kendinizi daha fazla huzursuz hissedeceksiniz. Örneğin, bunun nedeni nedir ve neden bunu deneyimlemelisiniz.
Bu nedenle, kulak çınlaması hakkında daha fazla bilgi edinmek, kulak çınlaması ile daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. İlk adım bir doktorla kontrol etmektir. Bundan sonra, kulak çınlaması semptomlarını yönetmenin en iyi yoluna danışın. Ayrıca, bu işitme kaybıyla yaşamaya ilişkin deneyimlerini ve ipuçlarını paylaşabilmeleri için kulak çınlaması olan bir insan topluluğuna katılabilirsiniz.
2. İşitme cihazlarını kullanma
Özel işitme cihazlarının kullanılması, istenmeyen seslerin azalmasına ve kulak çınlamasının azaltılmasına yardımcı olabilir. Kulak çınlaması olan hastalar için tasarlanmış cihazlar olarak bilinir işitme cihazı maskeleri. Ancak, durumunuza en uygun işitme cihazı türünü belirlemek için daima doktorunuza danışın.
3. Çok yüksek seslerden kaçının
Yüksek seslere maruz kalmak işitme kaybına (sağırlık) ve diğer kulak sorunlarına neden olabilir. Ağır makine veya inşaat ekipmanı sesi, silah sesleri, araba kazaları veya yüksek sesli konserler gibi yüksek sesler akut kulak çınlamasını tetikleyebilir. Ancak bu durum, davadan birkaç gün sonra ortadan kalkabilir. 75 dB'den düşük sesler (uzun süre maruz kaldıktan sonra bile) kulak sorunlarına veya kulak çınlamasına neden olmaz, ancak 85 dB'nin üzerindeki sesler işitme kaybına ve diğer kulak sorunlarına neden olabilir.
Bu nedenle, müzik dinlerken veya arama yaparken ses seviyesini ayarlı tutun, çok yüksek veya çok uzun yapmayın. Özellikle kullanırsanız kulaklık veya kulaklık.
4. kullanmayın pamuklu çubuk kulakları temizlemek
Kulak çınlaması ile başa çıkmak için birçok kişi hemen pamuklu çubuk çünkü kulağı tıkayan pislik olduğunu düşünürler. Rağmen, pamuklu çubuk kulak tıkanıklığına, kulak enfeksiyonlarına ve kulak hasarına neden olma riski altındadır.
Kulak kiri, kir ve bakterileri hapsederek kulak kanalınızı korur. Kullanmak pamuklu çubuk hatta kiri kulağa daha derine itebilir.
İç kulağın tahriş olmasını veya zarar görmesini önlemek için kulak kanalınıza herhangi bir şey sokmayın. Bu, kulak çınlamasına yardımcı olmaz. Doğrudan doktora gitmek ve doktordan kulaklarınızı temizlemesini istemek daha iyidir.
5. Uyuşturucu veya alkol kullanmaktan kaçının
Araştırmalar, bazı ilaçların kulak çınlaması semptomlarını daha da kötüleştirebileceğini bulmuştur. Örneğin ağrı kesiciler. Ayrıca sigara içmek ve alkollü içki içmek de kulak çınlamasını şiddetlendirebilir. Kulak hasarına neden olma ve kulak çınlamasını tetikleme riski taşıyan ilaçlar şunları içerir:
- Antibiyotikler: polimiksin B, eritromisin, vankomisin ve neomisin
- Kanser ilaçları: mekloretamin ve vinkristin
- Diüretikler: bumetanid, etakrinik asit veya furosemid
- Kinin
- antidepresanlar
- Aspirin yüksek dozlarda
6. Enflamasyonu ve kronik stresi azaltın
Vücuttaki iltihaplanma, kulak enfeksiyonları, işitme kaybı ve vertigo gibi kulak sorunları riskini artırabilir. Vücut, sağlık için tehlike oluşturma potansiyeline sahip hastalıklarla veya yabancı organizmalarla savaşmaya çalıştığında, iltihabın kendisi ortaya çıkabilir.
Aşırı stres, beynin kulaktaki işitme seslerine verdiği tepkiyi değiştirerek kulak çınlaması semptomlarını da kötüleştirebilir. Sağlıksız beslenme, sağlıksız yaşam tarzı ve ayrıca bağışıklık sistemini düşürebilir ve sinir hasarını, alerjileri ve kulak problemlerini etkileyebilir.
Bu nedenle, kulak çınlaması nedeniyle kulaklarda kalıcı çınlama ile baş etmenin en iyi yollarından biri sağlıklı bir yaşam tarzı sürmektir. Örneğin, sağlığı koruyarak, besleyici yiyecekler yiyerek, düzenli egzersiz yaparak, stresi yöneterek ve yeterince dinlenerek.
