Kireç genellikle köftelerde fıstık sosuna tamamlayıcı olarak kullanılır. Kendine özgü ekşi ve acı bir tada sahip olmasının yanı sıra, bu meyvenin çekici bir taze aroması da vardır. Ancak, limonların sağlığa faydaları var mı? Hadi, öğren!
Kirecin çeşitli faydaları
Kireç bir meyvedir narenciye Genellikle yemeklerde lezzet arttırıcı olarak kullanılır. Bu meyve en çok Meksika, Vietnam ve Tayland yemeklerinde kullanılır.
Limonlar bol miktarda C vitamini içerir. Yaklaşık 5 cm çapında bir kireç günlük C vitamini ihtiyacınızın %32'sini karşılayacaktır.
Limondaki C vitamini ve diğer çeşitli önemli besinlerin içeriği, bu meyvenin sayısız sağlık yararına sahip olmasını sağlar. Aşağıda kirecin bilmeniz gereken çeşitli faydaları bulunmaktadır.
1. Cildi gençleştirin
Bu meyvedeki C vitamini ve flavonoid içeriği, serbest radikallerle savaşmak ve yüzdeki kırışıklıkları azaltmak gibi çeşitli cilt sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. C vitamini ayrıca yumuşak ve esnek bir cilt için kolajen üretmeye yardımcı olur.
Lime cilt için faydalı olsa da, bu meyveyi dikkatsizce kullanmayın. Kireç tahrişe neden olabileceğinden doğrudan cilde uygulanmamalıdır. Özellikle hassas bir cildiniz varsa.
Temelde tüm meyveler narenciye cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirecektir. Limonlar, fitofotodermatit adı verilen ciddi bir döküntü türünü tetikleyebilir.
Fitofotodermatitin kendisi, belirli bitki türlerinde bulunan kimyasalların güneş ışığına maruz kaldığında cildin yanmasına veya iltihaplanmasına neden olduğu bir durumdur.
2. Pürüzsüz sindirim
Limondaki flavonoid içeriği ayrıca vücuttaki yiyecekleri parçalamak için gereken enzimlerin üretimini artırmaya yardımcı olur. Vücudun ayrıca çok fazla artık toksin ve yiyecek biriktirmesine gerek yoktur.
Misket limonunun asidik yapısı, sindirim sistemi tarafından uygun şekilde sindirilebilmesi için yiyecekleri parçalamak için tükürük salgısını da arttırır. Bu fayda, sıklıkla kabızlık (kabızlık) yaşayan insanlar için kesinlikle iyidir.
Ancak, midenizi boş tutmak ve sindiriminizi iyileştirmek için her zaman misket limonu kullanmayın. Muhtemelen, aşırı mide ekşimesi bile yaşarsınız.
Ayrıca GÖRH'niz varsa, yemekten 30 dakika önce 2 çay kaşığı limon suyu ve bal ile karıştırılmış bir bardak ılık su içmek semptomların tekrarını önlemeye yardımcı olabilir.
3. Kilo vermeye yardımcı olun
Kim birkaç kilo vermek veya ideal kilosunu korumak istemez ki? Ne yazık ki, kilo vermek söylemek yapmaktan daha kolaydır.
Pekala, kirecin en çok aranan faydalarından biri, kilo vermenize yardımcı olmasıdır. Sitrik asit içeriği vücudun metabolizmasını artırabilir, daha fazla kalori yakabilir ve daha az yağ depolayabilir.
Ancak, limonun anında kilo veren mucize bir ilaç gibi davranmasını beklemeyin. Bunun nedeni, düzenli egzersiz ve diyet ile dengelenmediği takdirde bu limonun faydalarının anlamsız olacağıdır.
Her gün aktif olmak ve yiyeceğin porsiyonunu tutarlı bir şekilde kontrol etmek, kilo vermek ve kontrol etmek için iki önemli şeydir.
4. Vücudun bağışıklık sistemini geliştirin
C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından yüksek gıdalar, insan bağışıklık sisteminin misket limonu ve meyve de dahil olmak üzere soğuk algınlığı veya gribe neden olan mikroplarla savaşmasına yardımcı olabilir. narenciye başka.
C vitamini, bağışıklık sisteminin mikropları öldürebilen ve vücudu hastalıklara karşı koruyabilen daha sağlıklı hücreler üretmesine yardımcı olabilir.
5. Kalp sağlığını koruyun
Kireç, kalp sağlığını iyileştirmek için iyi olan mineraller magnezyum ve potasyum içerir. Potasyum, doğal olarak kan basıncını düşürebilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir, bu da kalp krizi ve felç riskini azaltır.
Ek olarak, lif içeriği gibi meyve ve sebzelerde yaygın olan diğer besinlerin de rol oynadığı düşünülse de, limondaki C vitamini içeriği genellikle kardiyovasküler hastalıktan ölüm riskinin azalmasıyla ilişkilidir.
Dergide bir hayvan çalışması ARYA Ateroskleroz limon suyu ve kabuğunun koroner arterlerde bulunan ve plak oluşumu ve kardiyovasküler hastalığın bir göstergesi olan yağ tabakasını azalttığını kanıtlıyor.
Başka bir araştırma da, C vitamini eksikliği olan bir kişinin felç geçirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.
6. Kanseri önleyin
Kanser, anormal hücrelerin kontrolsüz büyümesi nedeniyle oluşur ve göğüsler ve böbrekler de dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde gelişebilir. Düzenli olarak limon suyu içmek kansere yakalanma riskini azaltabilir ve bu hastalıkla savaşmanıza yardımcı olabilir.
Limondaki antioksidan içeriği ayrıca sağlıklı hücre büyümesini teşvik edebilir ve kanser hücreleriyle savaşmada bağışıklık sisteminizin işlevini iyileştirebilir.
