siTerimi duydun mu orta yaş krizi yoksa orta yaş krizi mi? Bu durum genellikle ilk olarak üretken yaşlardan geçtiğinizde ortaya çıkar. Peki, hakkında konuşurken orta yaş krizi, Akla ilk gelen şey, aniden beklenmedik bir karar veren orta yaşlı bir erkek ya da kadının görüntüsüdür: işini bırakmak, genç bir insan gibi giyinmek, lüks bir araba almak ya da karşı cinsten daha genç biriyle flört etmek. . Ancak, orta yaş krizi tam olarak nedir?
Bu da ne orta yaş krizi?
Orta yaş krizi çoğu insan için orta yaşa girerken bir geçiş dönemidir. Aslında, orta yaşın tanımı hala çok çeşitlidir. Ancak genellikle insanlar 47 yaşına girdiklerinde bu durumu yaşarlar.
Genel olarak, orta yaş krizi üretken dönemini geride bırakan kişilerin kendilerini yeniden genç hissettikleri evredir. Bunun nedeni, gençliğini geride bıraktığını ve alacakaranlık yıllarına girdiğini kabullenmekte zorlanmasıdır.
Ancak, herkes deneyimleyemez orta yaş krizi. Aslında, bunu yaşayan insanlar her zaman gençliğe geri dönme arzusunu gösteren yaşam tarzı değişiklikleri yaşamazlar. Sadece bu da değil, orta yaş krizi yaşayanları da olumlu yönde etkileyebilecek bir durumdur.
Birinin deneyimlemesinin nedeni orta yaş krizi
Artan yaş gerçekten de her bireyin hayatında birçok değişikliğe neden olabilir. Kariyer değişikliklerinden, ilişkilerden, finansal koşullardan ve çok daha fazlasından başlayarak. Ancak birçok insanın yaşadığı ve korkunun ortaya çıkmasını tetikleyen korkulardan birinin ortaya çıktığı ortaya çıkıyor. orta yaş krizi durgunluk veya değişim eksikliğidir.
Bunun nedeni, her bireyin yaşadığı değişikliklerin daha iyi koşullara yol açabilmesidir. Ancak olumsuz koşullara yol açan değişiklikler de orta yaş krizi. Başlangıcını tetikleyebilecek başka şeyler de şunlardır: orta yaş krizi NS:
- Yaşlanma süreciyle ilgili toplumda damgalanma, örneğin, insanlar yaşlandıkça, her birey daha az çekici hale gelir.
- Vücutta kilo alımı gibi değişiklikler, vücut genellikle hasta hisseder, enerji azalır.
- Yaşlanma sürecinin kendisinden korkma.
- Ölüm korkusu.
- Boşanma veya her bireyin ilişkisinde değişiklikler.
- Evden ayrılan çocuklar veya torun sahibi olmak gibi çocuklarla ilişkilerde değişiklikler.
- Kariyerdeki değişiklikler, örneğin iş daha az zorlayıcı ve hatta daha zor hale gelir.
- Mali değişiklikler, özellikle emeklilik sonrası koşullarla ilgili olanlar.
- Hayatın beklentileri karşılamadığını hissetmek.
Etki orta yaş krizi günlük hayata
Orta yaş krizi uygun şekilde ele alındığında, her bireyin yaşamları üzerinde iyi bir etkiye sahip olabilecek bir durumdur. Ne yazık ki, bu durum daha çok, bunu yaşayan birinin yaşlanma sürecinden geçerken endişeli, stresli ve depresif hissetmesine neden olur.
Genellikle, bu durumdaki insanlar alışık olmadıkları şeyleri yapma eğilimindedir: bir ilişki yaşamak, düşünmeden yeni bir araba almak, uyuşturucu kullanmak veya alkol almak veya kendilerini yeniden genç hissetmelerine yardımcı olacak başka yollar.
Sadece bu da değil, orta yaş krizi ayrıca günlük yaşamda aşağıdakiler gibi çeşitli başka etkiler de sağlayabilir:
1. İlişkiden memnun değil
Bu durumu yaşarken, kişi o anki ilişkiden memnuniyetsiz hissedebilir. Partneriyle seks yapma arzusunu kaybedebilir, böylece cinsel çekiciliğini büyük ölçüde değiştirebilir. Örneğin, aniden aynı cinsiyetten biriyle seks yapmak ister.
2. Dış görünüşe takıntılı
Orta yaş krizi kişinin hala genç görünmesi için dış görünüşüne dikkat etmesini tetikleyebilen bir durumdur. Yaşına uygun olmayan kıyafetleri seçmekten, çeşitli diyetler ve sporlar yapmaktan, kozmetik kullanmaktan veya genç kalmak için güzellik işlemlerine kadar.
3. Kariyerden memnun değil
Bu durum da kişinin kariyerinden memnun olmamasına neden olabilir. Aslında, bu onu tetikleyebilir istifa etmek ya da işini bırak. Sadece bu da değil, orta yaş krizi ayrıca daha genç ama daha iyi yeteneklere sahip iş arkadaşlarına karşı kıskançlık duygularına neden olabilir.
4. Duygusal olarak stresli
Orta yaş krizi kişinin üzgün ve hatta sinirli hissetmesine neden olabilir. Ayrıca bu durum, kişiyi ölümü daha sık düşünmeye, dinini sorgulamaya, sapkın davranışlarda bulunmaya, uyuşturucu ve alkolü kötüye kullanmaya teşvik edebilir.
Nasıl üstesinden gelirim orta yaş krizi
Orta yaş krizi başa çıkmak kolay bir şey değil. California Berkeley Üniversitesi Greater Good Science Center, bununla başa çıkmak için aşağıdakileri yapmanızı tavsiye ediyor:
1. Bu koşulu kabul edin
üstesinden gelmek için yapabileceğiniz bir yol orta yaş krizi durumu kabul etmek ve onunla yüzleşmektir. Çoğu zaman, bu durumu yaşadığınızda, kendinizi suçlamaya başlarsınız.
Aslında, bugün beklendiği gibi olmayan bir hayat yaşamak için gençken kötü kararlar aldıklarını hisseden pek az değildir. Aslında, bununla başa çıkarak, şu anda meydana gelen yaşam koşulları ne olursa olsun kabul etmeye daha istekli olabilirsiniz.
2. Kendinize karşı çok sert olmayı bırakın
Orta yaş krizi kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanızı tetikleyebilecek bir durumdur. Başkaları kadar başarılı olamadığınız için kendinizi suçlamanıza ve eleştirmenize neden olma potansiyeline sahiptir.
Aslında, bu tutum sizi hiçbir yere götürmez. Aslında kendi ruh sağlığınız için pek iyi değil. Bu nedenle, çok sert bir şekilde eleştirmeyi bırakmaya başlayın.
Aslında, kendinizi eleştirmek istediğiniz her an “Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın” veya “Başkalarından daha iyi olmak zorunda değilsiniz” düşüncesini yansıtmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
3. Yaşamaya odaklanın
Hayatınızı nasıl büyük ölçüde değiştireceğinizi düşünmek yerine, halihazırda sahip olduğunuz hayatı yaşamaya odaklanın. Zaten sahip olduğunuz iyi şeylere odaklanmanızı engelleyen olumsuz düşüncelerden kaçının.
Ayrıca, pratik yapmayı unutmayın farkındalık veya tai chi, yoga gibi meditasyona uygulayan aktivitelere katılın. Bunu yaparak zihniniz daha sakin, daha az endişeli ve daha olumlu hale gelebilir.
4. Duygularınızı başkalarıyla paylaşın
Üzgün hissettiğinde veya bununla yüzleşemediğinde orta yaş krizi, diğer insanlara üzüntünü söylemek deneyebileceğin bir şey. İyi bir dinleyici olabilecek ve duygularınızı ve düşüncelerinizi anlayabilecek birini bulun.
Doğru insanlarla konuşmak, ahlaki destek sağlayabilir ve kendinizi yalnız hissetmekten alıkoyabilir. Bunun nedeni, böyle durumlarda bu iki şeyin sizin için kesinlikle çok anlamlı olmasıdır. Ayrıca hikayenizi başkalarıyla paylaşmak, bir ilişki yaşamak veya patronunuzla kavga etmek gibi beklenmedik şeyler yapmanıza engel olabilir.
5. Küçük değişiklikler yapın
deneyimlerken orta yaş krizi, Büyük değişiklikler yapmanın durumdan çıkmanın bir yolu olduğunu düşünebilirsiniz. Aslında, atmak istediğiniz büyük adımın doğru olması şart değildir.
Bu nedenle, bu durumdan kurtulmanıza yardımcı olabilecek küçük değişiklikler yapın. Örneğin, partnerinizle yeni aktivitelere başlamak, yeni eğlenceli hobiler edinmek ve yaşlandıkça mutluluğunuzu ve sağlığınızı artırabilecek diğer şeyler.
