Hamileyken soda içmenin ve ananas yemenin bir kadının düşük yapmasına neden olabileceğine dair bir efsane var. Bu efsanenin, birçok hamile kadının her ikisini de tüketmekten kaçınmasına neden olduğuna inanılıyor. Aslında, her ikisini de tüketerek kasıtlı olarak hamileliğini iptal etmek isteyen insanlar var. Peki, tıbbi açıdan gerçek nedir?
Hamileyken soda içip ananas yiyebilir miyim?
Aslında, hem ananas hem de soda aynıdır. hamilelikte tüketmek güvenli. Ancak, gerçekten önemli olan kısımdır. Aşırı olmadığı sürece ananas ve soda hem anne hem de fetüs için yan etkilere neden olmadan tüketilebilir. Anne onu çok fazla tüketirse yeni sorunlar ortaya çıkacaktır.
Ananas, bromelain adı verilen bir bileşik içerir. Bromelain, vücuttaki proteinleri parçalayarak çalışan bir enzimdir. Yeni büyümüş fetüs basit protein hücreleri içerdiğinden, ananasın içindeki bromelain içeriğinin kanamaya ve düşüklere neden olduğu düşünülmektedir.
Bu varsayım tamamen yanlış değildir. Bunun nedeni, bromelain tabletlerinin vücuttaki proteinleri parçalayıp kanamaya neden olabileceğinden hamilelik sırasında alınması önerilmemektedir.
Ancak haftada 1-2 porsiyon ananas yemenin hamileliğinizi olumsuz etkilemeyeceğinin altı çizilmelidir. Bir seferde 7 ila 10 taze ananas yemediğiniz sürece.
Aynı şekilde sodada da düşüklere neden olabileceğini kanıtlayan bir çalışma yok. Ancak bu, hamileyken sodayı dilediğiniz gibi tüketmekte özgür olduğunuz anlamına gelmez. Soda, fetal büyüme ve gelişme üzerinde olumsuz etkisi olabilecek aspartam gibi yapay tatlandırıcılar içerir. Ayrıca soda, kafein, karbonik asit ve diğer katkı maddeleri gibi fetüs üzerinde olumsuz etkisi olabilecek çeşitli maddeler de içerir.
Dr. Amerika Birleşik Devletleri, Massachusetts'teki Nantucket Cottage Hastanesinde bir kadın doğum uzmanı olan David Elmer, aspartam doğum kusurlarına neden olabilir. Ancak, bu yalnızca aşırı tüketirseniz olur. Bu nedenle Elmer, fetal büyüme ve gelişme üzerinde kötü bir etkisi olmayacağı için ara sıra soda içebileceğinizi belirtiyor.
Böylece hamileyken aynı anda soda içip ananas yemenin düşüğe neden olmadığı sonucuna varılabilir. Özellikle ara sıra ve çok fazla olmayan porsiyonlarda yerseniz.
Hamileyken soda içmek ve ananas yemek için güvenli bir rehber
Ananas, C vitamini, folat, demir, magnezyum, manganez, bakır ve B6 vitamini içerir. Tüm bu maddeler, anne ve fetüsün sağlığını desteklemek için vücut tarafından ihtiyaç duyulur. Bu nedenle aşırıya kaçmadığınız sürece hamileyken ananas yemekten korkmayın.
Olası etkilerden kaçınmak için ilk trimesterde yenen ananas miktarını sınırlamanız gerekir. Zararlı olmasa da ilk trimesterde hiç tüketmeyerek önlemek daha iyidir.
Ayrıca ikinci trimesterde haftada iki veya üç kez 50 ila 100 gram kadar tüketmeye başlayabilirsiniz. Üçüncü üç aylık dönemde bir seferde 250 gram ananas yiyebilirsiniz, ancak yine de aşırıya kaçmayın. Rahim kasılmalarını tetikleyebileceğinden porsiyonu sınırlayın.
Soda için günde bir kutudan fazla içmemelisiniz. Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji, hamile kadınlara günde 200 mg'dan fazla kafein içmemelerini tavsiye ediyor. Ne kadar az kafein tüketilirse, anne ve fetüsün sağlığı için o kadar iyidir.
