Eklem ağrısı, oldukça yaygın bir fiziksel ağrı şikayetidir ve herkes tarafından yaşanabilir. Eklem ağrısının nedeni, eklem iltihabı (artrit) dahil olmak üzere çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Peki, nasıl çözülür? Tıbbi artrit ilaçlarına ek olarak, artrite bağlı eklem ağrıları, doğal maddelerden elde edilen şifalı bitkiler de dahil olmak üzere geleneksel ilaçlarla da tedavi edilebilir. Aşağıdaki seçeneklerden bazılarına göz atın!
Artrit ağrısı için geleneksel veya bitkisel ilaç seçimi
Doğal maddelerden elde edilen bitkisel ilaçlar ve takviyelerin, artrit de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları tedavi etmek için tüketim için güvenli olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, artriti doğal ilaçlarla tedavi etmek, kullanımının serbest olması gerektiği anlamına gelmez.
Doğal ilaçların aşırı kullanımı da yan etki riski altındadır. Ek olarak, bazı doğal ilaçlar, vücudunuz için başka sağlık riskleri oluşturabilecek bazı tıbbi ilaçlarla etkileşime girebilir.
Bu nedenle, herhangi bir doğal ilaç kullanmaya karar vermeden önce bir doktora danışmalısınız. Ayrıca, bu tür ilaçların etkinliği ve güvenliği ile ilgili mevcut bilimsel çalışmalardan elde edilen kanıtlar hala sınırlıdır.
Ek olarak, bitkisel ilaçların ve doğal bileşenlerin artriti tamamen tedavi etmediğini anlamak önemlidir. Şimdiye kadar, bitkisel ilaçların ve doğal bileşenlerin potansiyelinin, biri eklem ağrısı olan artrit semptomlarını hafifletmekle sınırlı olduğu düşünülüyor.
Aşağıdakiler, yaşadığınız artrite (artrit) bağlı eklem ağrısını tedavi etmek için geleneksel veya bitkisel ilaçların bir listesidir:
1. Zerdeçal
Zerdeçalın, artrit, özellikle osteoartrit ve romatoid artrit tedavisinde bitkisel ilaçlar için seçeneklerden biri olma potansiyeline sahip olduğu bildirilmektedir. Zerdeçaldaki kurkumin içeriğinin iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir, bu nedenle iltihap nedeniyle eklemlerde ağrı, sertlik ve şişmeyi azaltabilir.
Curcumin, 5-LOX ve COX-2 dahil olmak üzere sitokinleri ve diğer inflamatuar enzimleri inhibe ederek çalışır. Aslında, bu doğal bileşenin eklem ağrısı ve iltihabı azaltmada ibuprofen ve diklofenak gibi NSAID'ler kadar etkili olduğu söylenir.
Ancak kurkumin içeren takviyelerin kullanımında dikkatli olmak gerekir. Yüksek dozlarda, yani günde iki kez 500 mg'dan fazla alındığında, bu ilaç kanı inceltebilir ve mide rahatsızlığına neden olabilir.
2. Yeşil çay
Yeşil çay, dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Bununla birlikte, sadece bu değil, yeşil çayın artrit, özellikle romatoid artrit nedeniyle eklem ağrılarını gidermek için bitkisel veya doğal bir çare olarak kullanılabileceğine dair kanıtlar da var.
Yeşil çay veya yeşil çay, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip epigallocatechin 3-gallate (EGCG) adı verilen bir polifenol bakımından zengindir. Bu içerik yalnızca iltihabı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda eklemleri, kıkırdakları ve kemikleri hasardan korumak için de faydalıdır.
Bununla birlikte, bu kanıtların çoğu yalnızca hayvan çalışmaları yoluyla gösterilmiştir. Artritli insanlarda etkileri için daha kapsamlı denemelere ihtiyaç vardır.
3. Zencefil
Zencefil, geleneksel bir bitkisel ilaç olarak veya oluşan iltihaplanma nedeniyle eklem ağrıları için kullanabileceğiniz bir yemeklik baharattır. Bu doğal bileşenin, romatizma veya romatoid artrit ilaçlarına, yani ibuprofen ve COX-2 inhibitörlerine (selekoksib) benzer anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir.
Arthritis Foundation'ın bildirdiği gibi sadece romatoid artrit tedavisine yardımcı olmakla kalmaz, günlük 500-1.000 mg dozda zencefil de kalça ve dizlerdeki osteoartrit ağrılarını azaltabilir. Ek olarak, bu doğal bileşenin gut nedeniyle eklem ağrısını azaltmaya da yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Ancak eklem ağrıları için doğal bir çare olan zencefil safra taşı olan hastalarda kullanılmamalıdır. Bu bitkinin, aldığınız kan inceltici ilaçlara müdahale ettiği söylenir. Bu nedenle, bu doğal bileşenlerden bitkisel ilaçları tüketmeden önce bir doktora danışın.
4. Aloe vera
Aloe vera, artrit nedeniyle ağrı için geleneksel bir ilaç olarak kullanılabilecek doğal maddelerden biridir. Central European Journal of Immunology'de yayınlanan araştırmaya göre, aloe vera özütü tüketmek osteoartrite bağlı eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Aloe veradaki içeriğin, iltihap önleyici enzimlerin üretimini ve kana salınmasını önleyerek çalışan iltihap önleyici olduğu söylenir. Bununla birlikte, bu araştırma yalnızca farelerle sınırlı kalmıştır, bu nedenle insanlarda kanıtlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Osteoartrite ek olarak, aloe vera jelinin ayrıca psoriatik artrit semptomlarını, yani eklem çevresindeki deride ağrı ve kızarıklığı gidermeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Sadece etkilenen cilt bölgesine aloe vera jeli uygulayın.
5. Ananas Özü
Ananas sadece taze salata olarak yenmekle kalmaz, aynı zamanda artrit kaynaklı ağrıları gidermek için geleneksel bir ilaç olabilir. Çünkü ananas, başta osteoartrit ve romatoid artrit olmak üzere artrite bağlı ağrı ve şişliği azaltmak için yararlı olan bromelain içerir.
Ananas ekstraktından bromelaini ek formda (tablet/kapsül) 500-2.000 mg dozunda günde üç kez alabilir veya ananası doğrudan tüketebilirsiniz. Bununla birlikte, bromelain mide rahatsızlığı veya ishal gibi yan etkilere de neden olabilir ve ananas alerjisi olanlar için bundan kaçınılmalıdır.
Yukarıda bahsedilenlere ek olarak, sahip olduğunuz artrit tipine bağlı olarak ısırgan otu bitkileri, brotowali, balık yağı, boswellia ve diğerleri gibi artrite bağlı ağrı için bitkisel ilaçlar olduğu söylenir. Bu bitkisel ilaçları almak istiyorsanız daima doktorunuza danışın.
6. Hodan yağı
Borago bitkisinden elde edilen yağ veya yıldız çiçeği adı verilen çok miktarda omega-6 yağ asidi içerir. gama linolenik asit (GLA). GLA, vücudun iltihabı tetikleyen genleri aktive etmesini engelleyen bir anti-inflamatuar maddedir.
Bu nedenle borago yağının özellikle romatoid artrite bağlı eklemlerdeki ağrı, sertlik ve şişliği azaltmak için bitkisel bir ilaç olduğu söylenmektedir. Borago bitkisinin yanı sıra, romatoid artrit için doğal bir çare olarak GLA içeriği, tohum yağı gibi diğer yağlarda da bulunabilir. frenk üzümü ve yağ Çuha çiçeği.
7. Kedinin pençe bitkisi
kedi pençesi veya kedi pençesi bitkisi (Uncaria tomentosa), kabuğu ve ağaç kökleri artrit nedeniyle ağrıyı tedavi etmek için bitkisel ilaçlar olarak kullanılabilen doğal bir maddedir. Güney ve Orta Amerika'dan gelen bu bitkinin anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılıyor, bu nedenle özellikle romatoid artritli kişilerde eklem inflamatuar reaksiyonlarını azaltabilir.
Kedi pençesi, tıbbi olarak romatizmal ilaçlara benzeyen tümör nekroz faktörünü (TNF) inhibe ederek veya baskılayarak çalışır. Ayrıca bu bitkisel ilaç, bağışıklık sistemine fayda sağlayabilecek bileşikler de içerir.
Bununla birlikte, kedinin pençe bitkisi, kan basıncını düşürmenin yanı sıra baş ağrısı, baş dönmesi ve kusma gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, bu doğal çare, antihipertansif ilaçlar veya kan sulandırıcı ilaçlarla aynı anda alınmamalıdır.
Geleneksel tıbbı kullanmaktan başka artrit ağrısıyla baş etmenin doğal yolları
Bitkisel ilaçlar da dahil olmak üzere eklem ağrı kesici ilaçlarına ek olarak, artrite bağlı eklem ağrılarının üstesinden gelmek için başka basit yöntemler de kullanılabilir. İşte deneyebileceğiniz artrit nedeniyle ağrı ile başa çıkmanıza yardımcı olacak doğal yollar:
- Düzenli olarak hafif egzersiz yapmak eklem esnekliğini korumaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Çok uzun süre oturduktan sonra veya egzersiz yapmadan önce gerin. Eklemleriniz için iyi bir hareket aralığı sağlamak için bu gereklidir.
- Eklemlerdeki stresi ve gerginliği azaltmak için kilonuzu normal bir aralıkta koruyun ve tutun.
- Masaj terapisi, akupunktur, ılık banyolar yapın ve yeterince dinlenin.
