Domatesin Yüz İçin Bilinmesi Gereken Faydaları

Domatesler, her evin mutfağında bulunan yaygın bir elyaftır. Domatesin sağlığa sayısız faydası olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Bununla birlikte, domateslerin cilt ve yüz güzelliği için de fayda sağlayabileceği ortaya çıktı. Faydaları nelerdir?

Domates içeriğine ve sağlık yararlarına genel bakış

Antioksidanların sayısız faydalarından bahsedecek olursak, domatesler bir hazine sandığı gibidir. C ve E vitaminleri, manganez mineralleri ve beta-karoten açısından zengin olmasının yanı sıra domates, lutein, zeaksantin ve likopen gibi karotenoid bitkisel besinler açısından da zengindir.

Son zamanlarda araştırmacılar, likopen ve kemik sağlığı arasında önemli bir bağlantı keşfettiler. Likopen, oksidatif strese bağlı kemik kaybı ve osteoporozu önlemede ve yönetmede rol oynar.

Bu antioksidan ajanlar, serbest radikaller gibi ROS (reaktif oksijen türleri) üretimini ve kemik kaybından sorumlu hücreler olan osteoklastların oluşumunu ve aktivitesini engeller.

Domates tüketimi uzun zamandır kalp sağlığı ve kan kolesterol seviyelerinin, kötü kolesterolün (LDL) ve trigliseritlerin kontrolü ile ilişkilendirilmiştir.

Ayrıca, domates özünün, ateroskleroz gibi kalp hastalıkları riskini azaltmada çok önemli bir faktör olan kan trombosit hücrelerinin kümelenmesini önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Domateslerin kalp sağlığına faydaları, domateslerdeki önemli bitkisel besinler arasındaki etkileşimle ilgilidir: eskülozit A, kalkonaringerin ve yağ asidi molekülü 9-okso-oktadekadienoik asit.

Yüz cildi için domateslerin faydaları

İşte yüz derisinin güzelliği ve sağlığı için domateslerin bir takım faydaları.

1. Cilt kanserini önlemeye yardımcı olun

Daha önce de belirtildiği gibi, domatesler, biri likopen olan antioksidanlar açısından zengindir. Likopen, domateslere renk pigmentleri sağlayan bir tür antioksidandır.

Pek çok araştırma, likopenin güçlü bir antikanser etkisi olduğunu bulmuştur. Bu antioksidan maddeler, cilt hücresi hasarıyla içeriden savaşmaya yardımcı olabilir ve cilt kanseri riskine karşı koruma sağlayabilir.

Vücudun serbest radikallerle savaşabilmesi için her gün en az 16 miligram likopen tüketmemiz önerilir. Bir çözüm, elbette, domates yemektir.

2. Cildi nemlendirmeye yardımcı olur

Bir sonraki fayda, domateslerin yüz cildini nemlendirmeye yardımcı olmak için kullanılabilir, bilirsiniz. Bu faydayı, domateslerin oldukça yüksek bir potasyum içeriğine sahip olması nedeniyle elde edebilirsiniz.

2012 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre Dermatolojik Bilimler Dergisi, Azalan potasyum seviyeleri, egzaması olan kişilerde kuru cilde neden olabilir.

Potasyum kaynağı olarak, tedavi rutininize domates veya bu maddeyi içeren ürünleri uygulamayı deneyebilirsiniz.

3. Cildi güneş yanığından korumaya yardımcı olun

Sadece cilt kanserini önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, domateslerdeki likopen de cildi güneş yanığından koruyabilir. Bu etkinlik dergilerde bile kanıtlanmıştır. Fotokimyasal ve Fotobiyolojik Bilimler 2006 yılında.

Çalışmaya göre, likopen açısından zengin yiyecekler yemek, zararlı ultraviyole radyasyona karşı ömür boyu koruma sağlamaya yardımcı olabilir.

Ancak domatesler güneş kreminin yerini tutmaz. Bu nedenle, ekstra koruma için yine de 30 veya daha fazla SPF'li bir güneş kremi kullanmalısınız.

4. Ölü deriyi pul pul dökmeye yardımcı olun

Görünüşe göre, domatesler yüz derisi için bir eksfoliyatör olarak da fayda sağlayabilir. Bu, bitkisel eksfolyantları inceleyen bir 2011 çalışmasında gösterilmiştir. Bu faydalar, domateslerdeki pektin ve flavonoidlerin içeriği sayesinde ortaya çıkabilir.

Bu peeling cildin sağlığını ve güzelliğini korumak için çok önemlidir. Temel olarak, cilt, yeni cilt hücrelerine yer açmak için doğal olarak ölü cilt hücrelerini dökecektir.

Ölü cilt hücreleri birikmeye devam ederse, bu yüz cildini kuru, pullu hissettirebilir ve gözenekleri tıkayabilir. Sonunda, cilt sivilce ile büyüyebilir. Bu nedenle, bunun olmasını önlemek için cildin bir eksfoliyatöre ihtiyacı vardır.

5. Kollajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olur

Kollajen, kemiklerin, cildin, saçın, kasların ve bağların yapı taşlarından biri olarak işlev gören bir proteindir. Ciltte bulunan kolajen, cildin sıkı görünmesini sağlayarak yüzün daha genç görünmesini sağlar.

Ne yazık ki, vücuttaki kolajen üretimi yaşla birlikte azalır. Bu nedenle, gıda gibi dış kaynaklardan alım yapmanız gerekir.

Domates yemek bir çözüm olabilir. Domates, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirirken kolajen üretimini uyarmaya yardımcı olabilecek C vitamini içerir.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found