Soğuk algınlığı aslında hastalığı tanımlayan tıbbi bir terim değildir. Indah Kapuk Hastanesi'nden bir iç hastalıkları uzmanı tarafından açıklandığı gibi, dr. Mulia Sp. PD Kompas.com'a soğuk algınlığının grip semptomları, mide bulantısı, gaz, ateş ve titremeden oluşan bir koleksiyon olduğunu söyledi. Bu semptomlardan birini yaşarsanız, üşüttüğünüz söylenir. Sonra, soğuk algınlığı ile nasıl başa çıkılır?
Soğuk algınlığı ile baş etmenin yolları nelerdir?
Soğuk algınlığına işaret eden çeşitli semptomlar vardır, bu nedenle tedavi semptomlara bağlıdır. Soğuk algınlığı ile baş etmenin bazı yolları şunlardır:
1. Çok iç
Vücut sağlıklı olmadığında, vücut sıvılarından mahrum kalmanıza izin vermeyin. Çünkü bu gibi durumlarda, vücudun tüm organlarını yumuşatmak için aslında çok fazla sıvıya ihtiyacınız vardır. Yeterince su içmek, yaşanan semptomları hafifletebilir.
Öte yandan, sizi susuz bırakabilecek kahve ve alkol gibi kafein içeren içeceklerden kaçının.
2. Besleyici yiyecekler yiyin
Soğuk algınlığı dahil her türlü hastalık, iyileşmeyi hızlandırmak için dengeli bir diyet gerektirir. Hissettiğin soğuk algınlığına ateş, grip, burun tıkanıklığı ve ateş eşlik ediyorsa sıcak çorbalı yemek doğru seçim olabilir.
Ayrıca enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabilecek E vitamini ve C vitamini gibi mineral ve vitamin ihtiyaçlarını karşıladığınızdan emin olun.
3. Hissettiğin semptomlara göre ilaç al
Daha önce açıklandığı gibi, nezle olduğunuzda hissettiğiniz belirtiler her zaman aynı değildir. Şu anda ateşiniz olabilir, daha sonra vücut büyük bir titreme hisseder, ancak dün sadece mide bulantısı ve kusma oldu.
Eğer buna sahipseniz, soğuk algınlığı tedavisi için alabileceğiniz ilaçlar, hissettiğiniz semptomlara göre ayarlanmalıdır. Vücut durumunuz için hangi ilacın doğru olduğunu öğrenmek için doktorunuza daha fazla danışın.
4. Yeterince dinlenin
İyileşmeyi hızlandırmak istiyorsanız, yukarıdaki soğuk algınlığının üstesinden gelme yöntemine yeterince dinlenerek eşlik edin. Şu anda yaşadığınız tüm aktiviteleri bir süreliğine durdurmak için yanlış bir şey yok.
En azından, durumunuz iyileşene kadar vücudunuza dinlenmesi için zaman tanıyın. Soğuk algınlığınız olmasına rağmen zorlamaya devam ederseniz bu belirtiler elbette hemen iyileşmeyecektir.
