Kore ginsengi en popüler baharatlardan biridir. Ginseng sadece yiyecekleri tatlandırmak için değil, aynı zamanda ilaç olarak da bilinir. Kore ginsengi takviyelerini, çaylarını veya özlerini piyasada kolayca bulabilirsiniz. Ancak, Kore ginsenginin sağlığa faydalarının neler olduğunu biliyor musunuz? Aşağıdaki incelemeye göz atın.
Kore ginsenginin vücut sağlığı için faydaları
Ginseng kökleri kullanılan bir bitkidir. Bu bitkinin panax ginsengi, Asya ginsengi veya dağ ginsengi gibi birçok ismi vardır.
Beyaz Kore ginsengi ve kırmızı Kore ginsengi olmak üzere sıklıkla kullanılan iki tür Kore ginsengi vardır.
Bu bitki nemli yerlerde yetişir. 60 cm yüksekliğe ulaşabilir ve koyu yeşil yapraklarla donatılmıştır.
Yakından bakarsanız, ginseng'in şekli diğer buruşuk köklere benziyor. Yenildiğinde, önce tatlı, sonra acı bir tat hissedeceksiniz.
Kore ginsengi, geleneksel Çin tıbbında binlerce yıldır iyi bilinmektedir çünkü birçok faydası olduğuna inanılmaktadır. Bunu kanıtlamak için, sağlık üzerindeki etkisini test etmek için birçok çalışma yapılmıştır.
İşte American Academy of Physician'ın sayfasından alıntılanan Kore ginsenginin faydalarından bazıları.
1. Bilişsel işlevi geliştirme potansiyeli
Küçük bir çalışmada, 30 genç katılımcıya 8 hafta boyunca günde 200 mg ginseng özü verildi.
Sonuçlar, Kore ginsengi özünü tükettikten sonra daha iyi konsantrasyon, düşünme ve dinleme becerileri ve daha iyi zihinsel sağlık gibi psikomotor geliştirmenin faydalarını göstermektedir.
Ne yazık ki, etki sadece dördüncü haftaya kadar mevcuttur ve sekizinci haftada yavaş yavaş kaybolur.
2. Bağışıklık sistemini iyileştirme potansiyeli
Bilişsel işleve ek olarak, diğer çalışmalar Kore ginsenginin bağışıklık sistemi (bağışıklık sistemi) üzerindeki faydalarını göstermiştir. Toplam 227 sağlıklı katılımcıya 12 hafta boyunca günde 100 gr ginseng özü verildi.
Ginseng ekstresini düzenli olarak alan hastaların soğuk algınlığı ve gribe yakalanma olasılığı daha düşüktür. Vücuttaki antikor seviyelerinin ve doğal patojen öldürücü hücre aktivitesinin de daha yüksek olduğu bilinmektedir.
Daha sonraki çalışmalar, Kore ginsenginin bronşitli hastaların iyileşmesindeki potansiyelini de bulmuştur. Bronşitli toplam 75 hasta aynı anda antibiyotik ve ginseng özü ile tedavi edildi, bronşite neden olan bakterileri daha hızlı temizledi.
3. Diyabetik hastalar üzerinde olumlu etki
Diğer çalışmalar, diyabetik hastalarda Kore ginsenginin faydalarına odaklanmıştır. Toplam 36 hastaya 8 hafta boyunca günde 100-200 mg dozda ginseng ekstresi verildi. Sonuçlar, açlık kan şekeri seviyelerinde bir iyileşme gösterdi, mod (ruh hali) ve fiziksel performans.
4. Potansiyel olarak erkek canlılığını artırın
Mayo Clinic sayfasından alıntılanan kırmızı Kore ginsengi takviyeleri, etkililik bozukluğu sorunu yaşayan erkekler için olumlu faydalar sağladığı için alternatif bitkisel tedaviler olarak kullanılmaktadır.
Kore ginsenginde bulunan aktif maddeler ve antioksidanlar, ereksiyon sorunu yaşayan erkeklerin cinsel fonksiyonlarını iyileştirebilir. Büyük olasılıkla, ginseng özü kısa süreli kullanım için güvenlidir.
Faydalanmak istiyorsanız buna dikkat edin.
Kaynak: Vahşi Libido Kore ginsenginin faydalarından birçok şekilde yararlanabilirsiniz. Ginseng'i yiyecek veya içecekle karıştırabilirsiniz. Ginseng özünü ek formda da alabilirsiniz.
Ancak, kullanmadan önce doktorunuza danışmanız daha iyidir. Doktorunuz bu eke ihtiyacınız olup olmadığını değerlendirecektir. Ayrıca, POM ve SNI'den izin almış ürünleri seçin.
Kore ginsengi özü genellikle iyi tolere edilir ve yan etkiler oldukça hafiftir. Olası yan etkilerden bazıları mide bulantısı, ishal, baş ağrısı ve uykusuzluktur. Bu baharat özü, kafein ile etkileşime girerek kan basıncını artırabilir.
Faydaları elde etmek için önerilen Kore ginsengi özü dozu günde 200 mg'dır. Kuru köklere gelince, doz kısa vadede günde 0,5 ila 2 gramdır.
