Bir yürümeye başlayan çocuğun iştahını tahmin etmek zordur. Bazen yemek için çok aç olabilir, ancak bazen ona verdiğiniz yemeği reddedebilir. Bu durum, ebeveynleri, hala karşılanıp karşılanmadıklarına bakılmaksızın, çocuklarının beslenme ve beslenme ihtiyaçları konusunda endişeli hale getirir. Peki, yeni yürümeye başlayan çocukların iştahlarını yemek yemede zorluk çekecek kadar kontrol etmeleri neden zor? Aşağıda bir açıklama ve yemek yemede zorluk çeken küçük çocuklarla nasıl başa çıkılacağı yer almaktadır.
Yeni yürümeye başlayan çocukların yemek yemekte zorluk çekmesinin nedenleri
Yemek yemekte güçlük çeken çocuklar, beslenmelerinin yerine getirilmeyeceğinden endişe duydukları için anne babaları gerçekten endişelendiriyor. Bu yürümeye başlayan çocuğun genellikle yemek yemeyi zorlaştıran öngörülemeyen iştahıdır.
Sonuç olarak, çocuklar genellikle sunduğunuz çeşitli yiyecekleri reddeder. İşte küçük çocukların yemek yemek istememesinin bazı nedenleri.
Öngörülemeyen yeme alışkanlıkları
Aile Doktoru'ndan alıntı yaparak, bir yürümeye başlayan çocuğun yeme alışkanlıkları, yemek yeme zorluğunun nedeni olabilir. Bazen çocukların bir hafta içinde aynı yemek menüsünü yemek istedikleri zamanlar vardır. Sonraki hafta çocuk geçen hafta sevdiği yemeğe dokunmak istemez.
Ayrıca, yeni yürümeye başlayan bir çocuğun yemek yemede zorluk çekmesini tetikleyebilecek diğer sağlıksız beslenme alışkanlıkları şunlardır: abur cubur yemek zamanlarında.
Çocuk Sağlığı Hakkında sayfasında bildirilen bu alışkanlık, çocukların planlanan zamanda yemek yemeyi reddetmesine neden olur.
İşte küçük çocukların yemek yemesini zorlaştıran diğer bazı alışkanlıklar:
- Çocuklar çok fazla meyve suyu ve diğer şekerli içecekler içiyor
- Yeni yürümeye başlayan çocuklar daha az hareketlidir, bu nedenle enerji yakmazlar, bu da onları daha az acıktırır
Sıklıkla rahatsız edici ve endişe verici olsa da, bu yeme alışkanlığı endişelenecek bir şey değildir çünkü her çocuk tarafından sıklıkla yaşanır.
Ancak çok uzun sürerse, çocuğunuzun besin alımının bozulmaması için hemen bir doktora başvurun.
Bazı gıdalara karşı hassas veya alerjik
Bazen çocukları çölyak gibi belirli gıdalara duyarlı hale getiren durumlar vardır. Bu, vücuttaki protein ve glütene bir tepkidir ve çocuğu belirli yiyecekleri yerken hasta hissetme noktasına kadar rahatsız eder.
Seçici yiyen ya da yemek seç
Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle seçici yiyiciler veya seçici yiyiciler gibi. Bu durum bazı küçük çocuklarda oldukça normaldir. Bu durumla karşılaştığında, küçük çocuğunuza çeşitli besleyici yiyecek seçenekleri verin ve hangi yiyecekleri yemek istediğini seçmesine izin verin.
Belki küçük çocuğunuza diğer yeni yiyecekler arasında en sevdiği atıştırmalıklardan birini vermek istersiniz. Bununla birlikte, küçük çocukları atıştırmalıklarına daldırın ve onları belirli yiyecekleri yemeye zorlamaktan kaçının. Bu, çocuğu travmatize edebilir ve yeni sorunlar yaratabilir.
Çocuğun çeşitli sağlık sorunları var
Yetişkinler, vücutları sağlıklı olmadığında çocuklar kadar iştahsızlıktan da şikayet ederler. Yeni yürümeye başlayan çocukların yemek yemesini zorlaştıran sorunlardan bazıları sağlık sorunlarıdır, örneğin:
- Boğaz ağrısı
- deri döküntüsü
- Ateş
- ladin
- Kabızlık
- Demir eksikliği
- İdrar yolu enfeksiyonu
- Anemi
- Nezle
- Karın ağrısı
Bu durum bir haftadan uzun sürerse ve düzelmezse, konsültasyon için hemen bir doktora gidin.
Yemek yemekte zorluk çeken küçük çocuklarla nasıl başa çıkılır?
Bu durumun devam etmesine izin verildiğinde, bu kesinlikle küçük olanın büyümesine ve gelişmesine engel olabilir ve ebeveynleri endişelendirebilir.
Yemek yemesi zor olan küçük çocukların üstesinden gelmek için ilk adım olarak yapabileceğiniz birkaç yol vardır. Bunlardan bazıları:
Doğru yemek programını yapın
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için yemek zamanlarını belirlemek çok önemlidir. Bu, açlık ve susuzluk kavramını anlaması için yapılır, böylece küçük olanın beslenmesi ve beslenmesi hala yerine getirilir.
Yapılan program biterse, Family Doctor tarafından alıntılanan, iade etmeye çalışabileceğiniz ipuçları:
Çocuklara yemek zamanlarını anlatmak
Yemek saatinden yaklaşık 5-10 dakika önce küçük çocuğunuza yemek vaktinin yakında geleceğini söyleyin. Çocuklar aktivitelerden sonra yorgun düşebilir, bunun sonucunda yemek yeme konusunda tembelleşir ve dinlenmeyi tercih ederler.
Yemekten önce haber vermek, çocuğunuza yemekten önce soğuması ve hazırlanması için zaman verir.
Çocukları günlük rutinlerle tanıştırın
İki yaş ve üzerindeki çocuklar, günlük rutinleri zaten anlıyorlar. Ne zaman uyanır, yemek yer, uyur ve oynar. Çocuğunuz öngörülebilir bir rutin ve programla daha rahat hissedecek, bu nedenle düzenli bir yemek zamanı ayarlayın.
Yemek yeme zamanını eğlenceli hale getirin
Yemek yerken hoş bir atmosfer yaratın. Yemek ortamı hoş ve rahatsa, çocuğunuz aile yemeklerini sabırsızlıkla bekleyecektir. Çocuklarda travmayı tetikleyebilecek yemek yerken öfkeden kaçının.
Beklentilerinizi belirleyin
Çocuğun, konulan tüm 'kurallara' uyması için beklentileri çok yüksek tutmaktan kaçının. Henüz 3 yaşında olan çocuğunuzu doğru çatal bıçak takımını kullanmaya zorlamaktan kaçının.
Bazı çocuklar için bazı yiyecekleri kaşıkla yemektense elle yemek daha kolay olabilir, o yüzden bırakın yapsınlar.
Sağlıklı atıştırmalıklar verin
Çocuğunuz her gün günde 3 kez yeme düzenine uymalı ve 2 ara öğün yapmalıdır. 2-5 yaş arası yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle bir seferde bir sonraki öğüne kadar tok kalmak için yeterince yemezler.
Küçük çocuğunuza, peynir, yoğurt, meyve dilimleri, pirzola veya fıstık ezmesi kaplı tam tahıllı krakerler gibi öğünler arasında sağlıklı atıştırmalıklar verin. Bu yöntem, yemek yemesi zor olan küçük çocukların üstesinden gelmek için yapılır.
Ancak porsiyonu çok fazla olmayacak şekilde sınırlamayı unutmayın. Ayrıca yemekten hemen önce abur cubur vermekten kaçının.
Bunun nedeni, çocuğun önce tok hissetmesini sağlayabilmesidir. Boş bir mide, bebeğinizi beslemek için iyi bir zamandır.
Ya çocuk öğün atlarsa? Birkaç saat sonra sağlıklı bir atıştırmalık verebilirsiniz.
Bu yöntemi kullanarak, küçük çocuğunuzun çok uzun süre aç kalmamasını veya yeme sorunları yaşamamasını sağlayabilirsiniz.
Yemek menüsü ile esnek
Küçük çocuklara yemek menüleri vermek kolay değildir, bu nedenle pişirme sürecinde esnek olmanız gerekir.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz sebze yemekte zorlanıyorsa, arada bir sebzeleri ezebilir ve çocukların sıklıkla sevdiği tatlı bir tada sahip bifteğe karıştırabilirsiniz.
Çocuğunuz pirinç yemek istemiyorsa, tek-tek erişte yapmak veya lezzetli spagetti carbonara yapmak gibi diğer karbonhidratları verin.
Bunu kolaylaştırmak için, küçük çocuğunuzun sevdiği yiyeceklerin bir listesini doğrudan ona sorarak yapabilirsiniz.
Küçük çocuğunuzun yemekle mutlu hissetmesi için menüleri ve pişirme malzemelerini seçme sürecine çocukları da dahil edin.
Çocuklarla yemek pişirmek
Dağınık olacak pişirme sürecini hayal etmeyin, bunun arkasındaki faydaları hayal edin. Kids Health, çocuklarla yemek pişirmenin yemeyi kolaylaştırmanın yanı sıra çeşitli faydaları olduğunu açıkladı:
Çocukların temel becerilerini geliştirmek
Pişirme işlemi, pirinç, yumurta ve un gibi belirli yiyeceklerin porsiyon büyüklüğü etrafında döner. Bu aktivite, çocukların basit sayıları saymayı öğrenmesini sağlayabilir.
Küçük çocuğunuzla yemek tarifleri okuduğunuzda, ona yeni kelimeler tanıtmanın da bir yoludur. Ayrıca yemek yemeyi kolaylaştırmanın yanı sıra çocukların işitme becerilerini de geliştirebilir.
Çocuklar yeni şeyler dener
2-5 yaşlarında, küçük çocuklar yeni şeyler denemekten mutlu olurlar. Onu mutfağa götürdüğünüzde yeni şeylere açılmayı öğrenecektir. Daha önce hiç tatmadığı pişirme sürecini ve yemek menülerini görecek.
Birlikte yemek pişirmek, çocukları yaptığınız yeni yiyecekleri denemeye teşvik edebilir. Elbette bu, çocuğun yemek yemeyi reddetmesini hatta yemek yemede zorluk çekmesini azaltabilir.
Güveni artırın
Küçük çocuğunuz materyali istediği gibi aldığında, çocuğun kendine güvenini arttırmanın bir yoludur. Çocuğu yemek hazırlama sürecine dahil edin, böylece yemek pişirme rolünde gerekli ve önemli olduğunu hissedecektir.
Menünün daha eğlenceli görünmesini sağlayın
Tarifi bulmak için daha fazla çabaya ihtiyacınız olsa bile, küçük çocukların iştahına hitap eden bir ekranla sağlıklı ve lezzetli yemekler sağlayın. Ama yine de çocuğun yemeğinin yaşına göre porsiyonuna dikkat edin.
2 yaşındaki bir çocuğa 2 yemek kaşığı sebze, pirinç ve et verilmelidir. Bebeğiniz hala açsa porsiyonu artırabilirsiniz.
Ek olarak, travmayı önlemek için çocuğu tüm yemeğini bitirmeye zorlamaktan kaçının. Doyduklarını hissettiklerinde, küçük çocuğunuzun yemeyi bırakmasına izin verin.
Ödül veya ceza olarak yemek vermemek
Yemek yemeyi ödül veya ceza yapmaktan kaçınmak en iyisidir. Çocuğunuz yemek yemiyorsa, reddetmeyi kabul edin.
Endişeli olsanız bile, reddedilme nedeniyle üzgün olduğunuzu göstermeyin. Bir yürümeye başlayan çocuk sadece ilgi arıyorsa, öfke onun isteklerine uygundur. Bu davranış gelecekte bir alışkanlık haline gelecektir.
Yemek yemekte zorlanan bir yürümeye başlayan çocuğu tedavi etmek için ne zaman doktora gitmeliyim?
Yeni yürümeye başlayan çocuğun durumu yemek yemekte zorlanıyorsa, bu iki haftadan fazla sürdüyse ve kilosunu etkiliyorsa endişelenmeniz gerekir.
Bir doktora danışmak istiyorsanız, sorabileceğiniz birkaç soru vardır, örneğin:
- Bir çocuk bu yaşta günde ne kadar yemek yemeli?
- Her gün bir çocuk üzerinde denenebilecek yiyecekler var mı?
- Çocukların beslenmesini artırmak için yüksek protein gibi besin takviyeleri sağlamak gerekli midir?
- Çocuğun kilosunu artırmak için yüksek kalorili formül süt vermek gerekli midir?
- NS seçici yiyen çocuğun yeme alışkanlıklarından vazgeçilebilir mi?
- Çocuğunuz arka arkaya birkaç gün yemek yemezse endişelenmeli misiniz?
Yukarıdaki sorular çocuğun ihtiyaçlarına ve koşullarına göre uyarlanabilir.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
