Kollajen takviyesi almakla ilgileniyor musunuz? Kolajen, vücudunuzda doğal olarak üretilen bir protein türüdür. Bu özel proteinin çoğunu depolayan vücut kısımları kaslar, kemikler, deri, kan damarları, damarlar ve sindirim sistemidir. Kollajenin vücut için işlevi, cildin elastikiyetini ve gücünü korumak, ölü deri hücrelerini değiştirmek ve kemik kaybını önlemektir.
Ancak yaşlandıkça vücudun kolajen üretme yeteneği azalır. Yaşlıların (yaşlıların) cildinin daha kırışık ve kuru hale gelmesinin nedeni budur. Peki vücuttaki kolajen nasıl arttırılır? Kollajen takviyesi almak doğru mu?
Kollajen takviyesi almalı mısınız?
Kollajen, gıda kaynaklarından kolayca bulunamayan bir protein kaynağıdır. Vücuttaki kolajen üretimini tetiklemek için belirli besin türlerini tüketmeniz gerekir. Vücutta kolajen üretmek için gereken besinler arasında A vitamini, C vitamini, E vitamini ve protein bulunur. Sebze, meyve, yağsız et ve kuruyemiş gibi taze gıdalardan çeşitli vitamin ve protein alımı yapabilirsiniz.
Vücudunuz için doğal kolajen alımı hala eksikse, bunu kolajen takviyelerinden karşılayabilirsiniz. Şu anda, vücudunuzu beslemeye yardımcı olmak için dolaşan birçok kolajen takviyesi var.
Kollajen takviyeleri, önce doktorunuza ve beslenme uzmanınıza danışmanız şartıyla iyi bir şekilde tüketilebilir ve tüketilir. Bu, takviyelerden ek kolajene ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek içindir. Kolajen takviyesi seçerken, kolajen içeriği vücudunuzun ihtiyacı olan dozla uyumlu olmalıdır.
Farklı kolajen takviyeleri türlerini tanıyın
Piyasada çeşitli müstahzarlarda çeşitli kolajen takviyeleri mevcuttur. Oral kollajen takviyeleri, genellikle osteoartrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için hap şeklinde mevcuttur.
Kollajen içeren merhemler veya kremler de mevcuttur. Kollajen enjeksiyonları ayrıca ek bir kolajen takviyesi şeklidir. Ek olarak, kolajen enjeksiyonları genellikle kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olmak için kullanılır, ancak bunların kullanımı keyfi olmamalı, bir tıp uzmanıyla yapılmalıdır.
Kollajen takviyesi almanın yan etkileri
İlaçlarda olduğu gibi, kolajen takviyelerinin de bilmeniz gereken bazı yan etkileri vardır. Bu nedenle kolajen takviyesi almadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız gerekir. İşte kolajen takviyelerinin yan etkilerinden bazıları.
1. Yüksek kalsiyum seviyesi
Kollajen takviyelerinin yan etkileri nedeniyle yüksek kalsiyum seviyeleri veya hiperkalsemi oluşabilir. Köpekbalığı kıkırdağı gibi deniz kaynaklarından elde edilen kolajen tabletleri, bu takviyeyi alan kişilerin kalsiyum seviyelerini önemli ölçüde artırabilen yüksek miktarda kalsiyum içerir.
Vücuttaki normal kalsiyum seviyeleri, eğer 10.2 mg/dl'den yüksekse, hiperkalsemi olarak kabul edilirse, 8,5 ila 10,2 mg/dl arasında değişir. Vücutta çok fazla kalsiyum kabızlığa, kemik ağrısına, yorgunluğa, mide bulantısına, kusmaya ve anormal kalp ritimlerine neden olur.
2. Aşırı duyarlılık reaksiyonları
Kollajen takviyesi almanın bir yan etkisi olarak aşırı duyarlılık reaksiyonları ortaya çıkabilir. Şuradan bildirildi: Ulusal Alerji ve Enfeksiyon Hastalıkları EnstitüsüAşırı duyarlılık reaksiyonları, bağışıklık sisteminin gıdalar, ilaçlar ve takviyeler gibi alerjenlere anormal tepkisi olarak ortaya çıkar.
Kabuklu deniz ürünleri ve diğer deniz kaynaklarından elde edilen kolajen takviyeleri alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Yumurtalardan ve türevlerinden elde edilen diğer kolajen takviyeleri de gıda hassasiyetlerine neden olabilir.
3. Kötü nefes
Deniz kaynaklarından yapılan kolajen takviyeleri, tüketen kişilerin ağzında genellikle kötü bir tat ve koku bırakır. Kolajen takviyeleri ile birlikte meyve suları içmek ağızdaki kötü kokuyu azaltabilir.
