Normal bir penil ereksiyon, zihinsel, merkezi sinir sistemi, hormonlar, kan damarları ve düz kaslar arasındaki karmaşık bir etkileşimin sonucudur. Sertleşme zor değildir, bazen fiziksel veya psikolojik sağlık faktörlerinden dolayı oluşur.
Bu durumda, erkeklerin duygu ve düşünceleri, penisin daha az sert olması veya sarkık hissetme durumu da dahil olmak üzere, bir erkeğin uyarılma, ereksiyon sağlama yeteneğini etkileyen faktörlerden biri olabilir.
Penisin sert sertleşmesine neden olan durumlar
Erkeklerin seks yapmak için yapması gereken şeylerden biri de penis dikmektir. Daha az sert ve sarkık hisseden penis sadece erkeği değil, aynı zamanda kadın partnerinin tepkisini de etkiler. Bu nedenle aşağıdaki gibi bazı sebeplerden dolayı oluşabilecek cinsel ilişki sırasında penisin sert olmasının sebebini bilmeniz gerekir.
1. Vücut D vitamininden yoksundur
bir çalışma Cinsel Tıp Dergisi iktidarsızlık veya penis ereksiyon olan erkeklerin vücudundaki D vitamini seviyelerinin normal erkeklerden daha düşük olmadığını buldu. D vitamini içeriği erkek vücudunda kan dolaşımını kolaylaştırmada önemli bir role sahiptir.
D vitamini eksikliği olan bir erkeğin vücudundaki kan dolaşımı, sertleşmek istediğinde penise gitmek de dahil olmak üzere düzgün olmayabilir. Bu nedenle, ılık sabah güneşinin tadını çıkararak bir D vitamini kaynağı elde etmek önemlidir. D vitamini içeriği tahıllarda da bulunur. yulaf ezmesi , ekmek, yumurta ve somon.
2. Kahve içmemek
Araştırmacılar, Teksas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi tarafından yayınlanan bir makale aracılığıyla, günde en az iki fincan kahve içen erkeklerin yaklaşık %42'sinin anormal ereksiyon olma olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor.
İki fincan kahve en az 85 ila 170 miligram kafein içerir. Kafein, penisteki kan damarlarını ve kasları gevşeterek vücut cinsel olarak uyarıldığında kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu bulgular, bu erkek cinsel bozukluğunun tedavisinde kafeinin etkinliğini test etmek için daha fazla çalışma gerektiriyor.
3. İktidarsızlığı tetikleyen hastalıklardan muzdarip olmak
Erektil disfonksiyon veya iktidarsızlık genellikle erkeklerde cinsel bir sorundur, bu nedenle penis ereksiyonları zor değildir. Bu durum, diyabet, kalp hastalığı ve inme gibi erkeğin bekaretini bozabilecek diğer hastalıklar tarafından tetiklenebilir.
Şeker hastalarında vücuttaki yüksek glikoz seviyeleri sinir hasarı şeklinde komplikasyonlara neden olabilir. Bu durum, cinsel ilişki sırasında penisin hissini etkileyebilir, bu nedenle ereksiyon durumu optimal değildir.
Kan dolaşımının tıkanması sonucu oluşan kalp hastalığı da kanın penis bölgesine optimal şekilde ulaşamamasına neden olabilir. Bu durumun nedeni, aldığınız ilaçların yan etkilerinden de kaynaklanabilir.
4. Değil mod
Penis ve erkek zihni temelde birbirine bağlıdır ve aynı duyguya sahiptir. Sert olmayan penil ereksiyon koşullardan kaynaklanabilir mod hangi uygun değil. Örneğin, bir erkek depresyon, stres veya anksiyete bozukluğu yaşadığında bu durum ortaya çıkabilir.
Bunun üstesinden gelmek için partnerinize karşı dürüst ve açık olmalısınız. Ereksiyonun normal şekilde ilerlemesini engelleyen duygularınızı iletin. Duygularınızı yeniden kontrol edebilmek için anlayış isteyin, böylece ereksiyonların normal şekilde devam etmesi için işinize yeniden başlayabilirsiniz.
5. Düzenli seks yapmamak
bir çalışma Amerikan Tıp Dergisi Daha düzenli seks, erektil disfonksiyondan muzdarip bir erkeğin riskini azaltabileceği sonucuna varmıştır. Çalışma, haftada bir kereden az seks yapan 55-75 yaş arası erkeklerin, haftada en az bir kere seks yapan erkeklere göre iktidarsızlık yaşama ihtimalinin iki katı olduğunu buldu.
Ancak iktidarsızlığa yol açan sorunun çözümü düzenli seks yapmak kadar basit değildir. Cinsel sorunlar, bir kişinin sosyal, duygusal ve fiziksel dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Doğru tedaviyi almak için bir doktora danışmak önemlidir.
Peki, daha az sert bir penis ereksiyonuyla nasıl başa çıkılır?
Ereksiyon zor değildir, her zaman iktidarsızlık yaşadığınız anlamına gelmez. Yaşayabileceğiniz bu duruma neden olabilecek uzun vadeli ve kısa vadeli faktörler vardır. Cinsel ilişkinizin kalitesini etkiliyorsa, cinsel sorunlarla uğraşma konusunda yetkin bir doktora danışmaktan utanmanıza gerek yoktur.
Ayrıca piyasada satılan çeşitli güçlü ilaçları doktor reçetesi olmadan almamalı veya almamalısınız. Ayrıca, gelecekte riskleri bilmeyeceğiniz için, klinik olarak gerçeği iddia ettiği kanıtlanmamış herhangi bir doğal güçlü ilacı kullanmaktan kaçının.
Güçlü ve uzun süreli bir ereksiyon elde etmek için, normal bir ereksiyonun geri dönmesi için vücut zindeliğini desteklemenin bir yolu olan egzersiz yapabilirsiniz. Ayrıca sağlıklı yiyecekler yiyerek ve egzersiz yaparak ideal vücut ağırlığını koruyabilirsiniz. Ayrıca kalıcı erektil disfonksiyona neden olabilecek alkol ve sigaradan da kaçının.
