Bilinçli veya bilinçsiz olarak hemen hemen herkes kas seğirmesi yaşamıştır. Hissettiğiniz his genellikle kaslarınız aniden gerildiğinde veya çekildiğinde olur. Çoğu insan göz kapaklarının, başparmağın, ayak başparmağının veya baldırın seğirmesinden şikayet eder. Twitch veya diğer adıyla seğirme Bu yaygın bir durumdur ve genellikle kendi kendine geçer. Ancak, çok sık kas seğirmesi yaşıyorsanız dikkatli olun çünkü bu, bazı nörolojik hastalıklar için risk altında olduğunuz anlamına gelebilir. Yaşadığınız seğirmenin ne anlama geldiğini öğrenmek için aşağıdaki bilgilere iyi bakın.
Seğirdiğinizde ne olur?
Merkezi sinir sisteminiz insan vücudunda komuta ve iletişim merkezi olarak hizmet eder. Merkezi sinir sistemindeki motor nöron hücreleri bir motor ünite oluşturacaktır. Bu motor ünite, hareketi ve kas kasılmasını kontrol etme işlevi görür. Seğirme, bir motor ünite kası kontrolsüz olarak tekrar tekrar kasılması için sinyal verdiğinde meydana gelir. Göz kapaklarında, parmaklarda, kollarda veya baldırlarda seğirme oluşabilir.
Seğirmenin anlamı ve nedenleri
Seğirmeye neden olabilecek birçok durum vardır. Genel olarak, yaşadığınız küçük seğirmeler zararlı değildir. Bunu düzeltmek için kaslarınızı germeniz veya kullanmanız gerekir, örneğin yürümek, bir şeyleri kaldırmak veya göz kırpmak için. İşte sıklıkla meydana gelen seğirmelerin çeşitli nedenleri ve anlamları.
- Seğirmeye sinirlilik, kaygı veya stres neden olabilir. Seğirme, vücudun bu duygulara tepki verme şeklidir. Vücudunuz stres sinyallerini alacak ve düzensiz sinir reaksiyonlarını uyaracaktır. Genellikle stresiniz veya endişeniz azaldıktan sonra, seğirme de yavaş yavaş kendi kendine geçer.
- Kahve veya enerji içecekleri gibi çok fazla kafein tüketmek seğirmeleri tetikleyecektir. Kafein yan etkileri olabilen bir uyarıcıdır. Vücudunuz kafeine duyarlıysa, kaslarınız emrinize karşı kasılarak tepki verir.
- Bazı beslenme eksiklikleri özellikle göz kapaklarında, baldırlarda ve ellerde kaslarınızın kontrolsüz bir şekilde seğirmesine neden olabilir. Genellikle ihtiyaç duyulan besinler D vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini ve minerallerdir.
- Kollarınızdaki, bacaklarınızdaki ve gövdenizdeki büyük kaslar seğiriyorsa, muhtemelen susuz kalmışsınızdır.. Kaslara bağlı sinirler yeteri kadar sodyum ve su alamadığında çok hassas hale gelir ve aniden kasılabilir.
- Sigara ve Elektronik Sigara (elektronik sigara) Beyindeki nörotransmitter sistemine müdahale eden nikotin içeriği nedeniyle seğirmeye neden olabilir. Nörotransmiterler, işi sinir hücrelerine bilgi iletmek olan doğal bileşiklerdir. Nörotransmitterlerin bozulması, kaslarınızın aldığı komutlarda kaosa neden olur.
- Fiziksel olarak aktif olduktan veya egzersiz yaptıktan sonra kaslar seğirebilir. Genellikle bunun nedeni, kaslarınızı düzgün bir şekilde ısıtmamanız veya germemenizdir. Egzersiz sonrası seğirmenin bir başka olası nedeni de elektrolit eksikliğidir.
- Dinlenme eksikliği ayrıca özellikle göz kapaklarındaki kasları sık sık seğirme riski taşır. Bunun nedeni, uyku ve dinlenme eksikliğinin, beyin tarafından üretilen nörotransmitter sayısının kararsız hale gelmesine ve böylece sinirlerin ve kasların aldığı komutların bozulmasına neden olmasıdır.
Seğirme ciddi bir hastalığın belirtisiyse belirtileri nelerdir?
Seğirmenin yukarıda tartışılan çeşitli nedenlerine ve anlamlarına ek olarak, seğirme ciddi bir nörolojik hastalığın belirtisi de olabilir. Seğirmeniz uzun süredir devam ediyorsa, azalmadıysa veya kaslarınız zayıflamaya başladıysa dikkat edin. Ayrıca, seğiren kasların her zaman aynı mı yoksa alternatif mi olduğunu unutmayın. Aynı kasta sürekli seğirme oluyorsa ve uzun bir süre sonra sıklığında azalma olmuyorsa bir doktora veya sağlık personeline başvurarak muayene olmalısınız.
Seğirme kasları, müsküler distrofi (kas distrofisi) gibi hayatı tehdit eden çeşitli hastalıkların belirtisi olabilir. , Amyotrofik Lateral skleroz (ALS), otoimmün hastalık, nöropati veya böbrek hastalığı. Genellikle muayene sırasında elektrolit seviyelerini ve tiroid fonksiyonunu kontrol etmek için kan testleri, omurga veya beyni incelemek için bir MRI veya CT taraması ve iskelet kaslarındaki elektriksel aktiviteyi ölçmek için bir elektromiyogram (EMG) alacaksınız.
Seğirme nasıl önlenir?
Sağlıklı, protein açısından zengin bir diyet sürdürerek seğirmeyi ve çeşitli nedenlerini önleyebilirsiniz; Yeterince dinlenme; yoga veya meditasyon yaparak stresi yönetin ve kasları gevşetin; kahve, enerji içecekleri veya uyarıcı ve kafein içeren diğer kaynakların tüketimini sınırlamak; ve sigarayı bırakın.
