Birçok insan bira içmenin sadece hastalık arayacağını düşünüyor. Ama bu gerçekten doğrumu? Araştırmacılar uzun zamandır biranın sağlığa faydalarını keşfettiler. Ama tabii ki bu fayda ancak bira sadece ara sıra içilirse ve aşırı değil, yani sizi sarhoş etmemek için elde edilir.
Biranın sağlığa faydaları nelerdir?
1. Beyin sağlığı
3.660 katılımcıyla yapılan bir araştırmayla, haftada bir kereden daha az bira içenlerin, bira içenlere göre felç geçirme riskinin daha yüksek olduğu bulundu. Araştırmacılar, bunun, alkolün kanı inceltme ve böylece pıhtılaşmayı önleme yeteneğine sahip olması nedeniyle gerçekleştiği sonucuna vardı.
Bununla birlikte, çok fazla bira içmek de beyin atrofisine (düşük beyin hacmi veya yeteneği) neden olur. Ayrıca protein, B vitaminleri, demir, riboflavin ve magnezyum içeren besinler açısından zengin bira için.
2. Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olur
Loyola Üniversitesi Chicago Stritch Tıp Okulu'ndaki araştırmacılar, birkaç çalışmayı analiz ettiler ve bira içenlerin Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığının %23 daha az olduğu sonucuna vardılar. Biradaki silikon içeriği, Alzheimer dahil olmak üzere çeşitli demans ve bilişsel bozulma biçimlerini önleyecektir. Biradaki silikon içeriğinin beyni, Alzheimer'ın olası bir nedeni olan vücuttaki yüksek alüminyum seviyelerinin zararlı etkilerinden koruduğu düşünülmektedir.
3. Antioksidanlar açısından zengin
Antioksidan içeren bira, ksantohumol maddeleri içerir. Xanthohumol'ün vücutta kansere neden olan enzimleri savuşturmaya yardımcı olan anti-kanser özelliklerine sahip olduğu bilinmektedir. Ölçülü bir şekilde bira içen kişiler, erkeklerde prostat kanserine neden olabilecek bazı kimyasal reaksiyonları önlemeye yardımcı olabilir. Biranın ayrıca kadınlarda meme kanseri geliştirme şansını azalttığı gösterilmiştir.
4. Kepek tedavisine yardımcı olur
Birayla ilgili bir diğer ilginç gerçek ise, biranın kafanızdaki kepekten kurtulabilecek doğal bir çare olarak da kullanılabilmesidir. Bunun nedeni, biranın yüksek düzeyde maya ile ilişkili olması ve B vitaminleri açısından zengin olmasıdır.Saçınızı haftada iki ila üç kez bira ile durulamak sadece kepekten kurtulmanıza ve saçınızın yumuşak ve parlak kalmasına yardımcı olabilir.
5. Kalp sağlığını iyileştirir
2012 yılında yapılan bir araştırma, bira içmenin vücuttaki kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini buldu. Araştırmacılar ayrıca bu tür biranın fenoller olarak bilinen doğal antioksidanlar içerdiği sonucuna vardılar. Fenoller ve antioksidanlar kalp fonksiyonunu iyileştiren şeydir.
Sağlığınıza zarar vermeden ne kadar bira içmek hala güvenli?
Bira içmedeki en önemli şey ölçülü içmektir, çünkü çok fazla içerseniz sağlığa zararlı olabilir. Bira, kilonuzu artırabilecek ve genellikle midede yağ birikimini tetikleyebilecek yüksek kaloriler içerir. bira göbeği. Şişmiş mide, kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve kan damarlarının tıkanması gibi çeşitli tehlikeli hastalıklara yakalanma riskinizi artırır.
Çok fazla bira içmek de karaciğerinize zarar verebilir ve karaciğer yağlanmasından siroza kadar uzanan ciddi hastalıklara yol açabilir. Sarhoş bir durumda girebileceğiniz bağımlılık ve yüksek riskli davranış riskinden bahsetmiyorum bile.
Bu nedenle, CDC'ye göre, bira içerseniz, bunun 12 ons bira veya normal büyüklükte bir bardağa eşdeğer olduğundan emin olun.
