Kolayca kırılıp zamanla incelinceye kadar dökülmesi gibi saçın zarar görmesine neden olabilecek pek çok şey vardır. Bunu zaten deneyimlediyseniz, saçı nasıl hızlı ve güvenli bir şekilde uzatacağınızı çok düşünüyor olmalısınız.
Saç neden dökülür?
Saç, saç köklerinde (foliküller) üretilen özel bir protein olan keratinden yapılır. Folikül her yeni saç hücresi ürettiğinde, eski saç hücreleri kafa derisinin katmanlarından dışarı itilir.
Bugün başınızın üzerinde gördüğünüz saç, aslında bir dizi ölü keratin hücresi topluluğudur.
Saç dökülmesine en yaygın olarak vücudun çevresel kirleticilerden kaynaklanan serbest radikallere maruz kalmaktan aldığı duygusal ve fiziksel stres neden olur.
Saçlar ayrıca hasta olduğunuzda (yüksek ateş gibi), doğum yaptıktan sonra, doğum kontrol haplarını kullanmayı bıraktığınızda, şiddetli kilo kaybı yaşadığınızda ve ameliyat sonrası iyileşmeye meyillidir.
Hızlı saç uzatmak için ipuçları
Saç dökülmesi genellikle geçicidir ve vücudun yukarıdaki tetikleyici faktörlerin etkilerine uyum sağlama yöntemidir. Vücut iyileştikçe, genellikle 6-9 ay içinde saç büyümesi normale döner.
Şu ana kadar saçlarınızı bir gecede kalınlaştıracak anında bir yöntem bulunmamakla birlikte, kalın ve sağlıklı saçlar için yapabileceğiniz bazı ipuçları var. Aşağıdaki listeye göz atın.
1. Yeterli vitamin ihtiyacı
Saç uzatmanın en garantili etkili yolu, saçınız için besin olarak besleyici gıdalar yediğinizden emin olmaktır. Aşağıda saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olan gıdalardaki besinlerden bazıları verilmiştir.
Omega-3 ve omega-6
Ceviz ve badem gibi kuruyemişler; somon, ton balığı ve sardalye gibi deniz balıkları; Avokado ve ıspanak gibi yeşil meyve ve sebzeler, omega-3 yağ asitlerinin bazı örnekleridir.
Bu arada, omega-6 yağ asitleri soya fasulyesi, badem ve kaju gibi kabuklu yemişlerde daha bol miktarda bulunur. Ayrıca vücuttaki her iki esansiyel yağ asidi ihtiyacını da takviye tüketimi ile karşılayabilirsiniz.
120 kadın üzerinde yapılan araştırma, omega-3 ve omega-6 gıdaları ve takviyeleri tüketen grubun daha az saç dökülmesi eğiliminde olduğunu belirtti.
B5 vitamini ve biotin
Biotin alımı saçın sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Biyotin açısından zengin besin kaynakları arasında yumurta sarısı, kuruyemişler (soya fasulyesi, yer fıstığı, yeşil fasulye, ceviz, bezelye ve badem), peynir ve tatlı patates bulunur.
Biotin ayrıca bir diyet takviyesi şeklinde de alınabilir. Bir araştırma, B5 vitamini ve biotin içeren takviyelerin alınmasının saç dökülmesini azaltabileceğini ve saç sağlığını iyileştirebileceğini belirtiyor.
C vitamini
Dayanıklılığı artıran faydaları ile bilinmesinin yanı sıra, C vitamininin antioksidan etkileri de saçın gücünü ve doğal parlaklığını korumaya yardımcı olabilir.
Vücudun saç kollajenini üretmek için C vitaminine ihtiyacı vardır. C vitamini alımınızı portakal ve ananas gibi meyvelerden veya takviyelerden alabilirsiniz.
2. Saça uçucu yağlar uygulayın
Saç dökülmesi yaşayan bir grup erkek üzerinde yapılan bir araştırma, şampuana kabak çekirdeği yağı damlatmanın saç kalınlığını %40'a kadar artırabildiğini kanıtladı.
Doğal olarak saç uzatmanın faydalarından yararlanmak için kabak çekirdeği yağını jojoba yağı ile karıştırabilirsiniz. Saç büyümesini teşvik etme işlevi gören diğer uçucu yağlar biberiye ve nane yağlarıdır.
Unutmayın, uçucu yağları doğrudan cilde damlatmaktan kaçının. Tahrişi önlemek için uçucu yağı başka bir yağla, genellikle zeytinyağıyla seyreltmelisiniz.
Uçucu yağlarla birlikte kullanım seçeneği olabilecek diğer yağlar ise hindistancevizi yağı, ayçiçek yağı ve hint yağıdır.
3. Keratin takviyesi almak
Bir araştırma, keratin ve diğer mineralleri içeren 500 gr takviye alan kişilerin, sağlıklı saç kalitesinde aşağıdakiler gibi iyileşmeler yaşadığını belirtti:
- saç dökülmesini %12,5 oranında azaltır,
- saç gücünü %5,9 arttırır ve
- saç parlaklığını arttırın.
4. Protein tüketmek
Protein, saçınızın sağlıklı bir şekilde uzamasına yardımcı olarak kimyasal ürünlerin ve çevresel kirleticilerin zararlarından korur. Yumurta, kuruyemiş ve yoğurt gibi protein içeren yiyecekleri yiyebilirsiniz.
Saçları hindistancevizi yağıyla da tedavi etmenin başka bir yolu. Hindistan cevizi yağı, yıkamadan önce ve sonra saçtaki protein kaybını azaltmaya yardımcı olur.
5. Topikal bir merhem kullanmak
Topikal merhemlerin kullanımı genellikle şiddetli saç dökülmesi ve alopesi (kellik) yaşayan kişiler için ayrılmıştır. Araştırmalar, bu ürünün saç büyümesini teşvik etmek için etkili olduğunu gösteriyor.
Aşağıda yaygın olarak kullanılan bazı topikal merhem türleri bulunmaktadır.
- Topikal melatonin saç dökülmesini azaltabilir ve saç kalınlığını artırabilir
- Saç dökülmesini yavaşlatan topikal Minoxidil 5%
- propecia
- ketokonazol şampuan
Saç büyümesi için topikal merhemlerin kullanımı bir doktor tavsiyesi üzerine yapılmalıdır. Bu ürünü son olarak kullanmadan önce tıbbi geçmişinizi ve alerjik reaksiyonlarınızı kontrol etmek için önce bir doktora danışabilirsiniz.
