Beyin, vücudunuzun tüm işlevlerinin kontrol merkezi olan hayati bir organdır. Yani, eğer bir şey yapmak istiyorsanız, beyin onu yönetecek ve düzenleyecektir. Eh, işlevini yerine getirirken beynin bir kısmı, yani hipotalamus, süreçte rol oynar. Hadi, aşağıdaki incelemede beynin bu kısmı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Hipotalamus nedir?
"Hipotalamus veya hipotalamus" kelimesi Yunancadan gelir, yani "hipo" ve "talamusun altında" anlamına gelen "talamus". Talamus, beynin duyusal bilgileri iletme işlevi gören ve ağrı algısı için bir merkez görevi gören kısmıdır.
Tanım olarak, hipotalamus, beynin merkezinde badem büyüklüğünde küçük ama önemli bir alandır. Fonksiyonu, hormon üretiminde önemli bir rol oynar ve vücuttaki birçok önemli işlemin uyarılmasına yardımcı olur ve beyinde, hipofiz bezi ile talamus arasında bulunur.
Hipotalamusun anatomisini ve işlevini bilir
Hipotalamus, her biri ayrı bir çekirdeğe sahip olan üç ana bölgeye sahiptir. Daha açık olarak, beynin bu bölümündeki ana alanları ve işlevlerini tek tek tartışalım.
ön bölge
Bu beyin bölgesi, ana çekirdekleri supraoptik ve paraventriküler çekirdeklerin yanı sıra diğer küçük çekirdekler olan supraoptik bölge olarak da bilinir.
Hipotalamusun bu bölgesinin çoğu, çeşitli hormonların üretilmesinde işlev görür. Hipofiz bezi ile etkileşime giren ve ek hormonlar üreten birkaç hormon üretilir.
Hipotalamus tarafından üretilen en önemli hormonlardan bazıları şunlardır:
- Kortikotropin salgılatıcı hormon (CRH) . CRH, vücudun fiziksel ve duygusal strese verdiği yanıtta yer alır. Hipofiz bezine adrenokortikotropik hormon (ACTH) adı verilen bir hormon üretmesi için sinyal verir. ACTH, stres hormonu olan kortizol hormonunun üretimini tetikler.
- Tirotropin salgılatıcı hormon (TRH) . TRH üretimi, hipofiz bezini tiroid uyarıcı hormon (TSH) üretmesi için uyarır. TSH, kalp, sindirim sistemi ve kaslar gibi vücudun birçok bölümünün işlevinde önemli bir rol oynar.
- Gonadotropin salgılatıcı hormon (GnRH) . GnRH üretimi, hipofiz bezini folikül uyarıcı hormon (FSH) ve lüteinize edici hormon (LH) gibi önemli üreme hormonları üretmesi için uyarır.
- oksitosin . Bu hormon, biri cinsel uyarılma olmak üzere birçok önemli davranışı ve duyguyu kontrol eder. Ek olarak, bu hormon aynı zamanda üreme sisteminin çeşitli işlevlerinde, yani doğum ve emzirmede yer alır.
- vazopressin . Bu hormon ayrıca vücuttaki su seviyelerini düzenleyen bir hormon olan antidiüretik hormon (ADH) olarak da bilinir. Vazopressin salındığında, böbreklere suyu emmesi için sinyal verir.
- Somatostatin. Hipotalamus tarafından üretilen bu hormonun işlevi, hipofiz bezinin büyüme hormonu ve tiroid uyarıcı hormon da dahil olmak üzere belirli hormonları salmasını durdurmaktır.
Hormon üretmenin yanı sıra, ön bölgenin terleme yoluyla normal vücut ısısını düzenlemek, normal sirkadiyen ritmini veya vücudun biyolojik saatini korumak, böylece gün boyunca uyanık kalmanızı ve geceleri uyumanızı sağlamak gibi birçok başka işlevi de vardır.
Merkezi Bölge
Bu beyin bölgesi, ana çekirdekleri ventromedial ve arkuat çekirdekler olan tüberal bölge olarak da adlandırılır. Ventromedial çekirdek, vücudun iştahı düzenlemesine yardımcı olurken, kavisli çekirdek, büyüme hormonu GHRH'nin salınmasında rol oynar.
arka bölge
Bu beyin bölgesi, ana çekirdekleri arka hipotalamus ve meme çekirdeği olan meme bölgesi olarak da bilinir.
Arka hipotalamik çekirdeğin işlevi, vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olmak ve vücudu bir titreme tepkisi ortaya çıkarması için uyarmaktır. Memelilerin temel işlevi kesin olarak bilinmemektedir, ancak araştırmacılar bunun bellekle bir ilgisi olduğunu düşünüyor.
Hipotalamusu etkileyen sağlık sorunları
Hipotalamusun çok önemli bir işlevi vardır. Beynin bu kısmı düzgün çalışmıyorsa hipotalamik disfonksiyon olarak bilinir. Bu durum, kafa travması, doğum kusuru, beyin tümörü veya belirli genetik bozukluklarınız olduğunda ortaya çıkabilir.
Ek olarak, hipotalamusun işlevini de etkileyen başka sağlık sorunları da vardır:
Diyabet şekeri
Bir kişinin vücudu, vücuttaki sıvıları otomatik olarak dengeleyebilir. Susuzluk normalde bir kişinin sıvı alım oranını kontrol ederken, idrara çıkma ve ter vücuttaki sıvıların çoğunu giderir.
Antidiüretik hormon olarak da adlandırılan vazopressin hormonu, sıvının idrar yoluyla atılma hızını kontrol eder. Hipotalamus vazopressin üretir ve yakındaki hipofiz bezi vazopressini depolar ve vücutta sıvı seviyesi düşük olduğunda onu kan dolaşımına bırakır.
Vazopressin, böbreklere kan dolaşımından daha az sıvı emmesi ve daha az idrar üretmesi için sinyal verir. Vücutta fazla sıvı olduğunda, hipofiz bezi az miktarda vazopressin salgılar, böylece böbrekler kan dolaşımından daha fazla sıvı alır ve daha fazla idrar üretir.
Beynin bu kısmı yeterince vazopressin üretip salmazsa, böbrekler vücutta çok fazla su atacaktır. Bu durum, bir kişinin idrar yapmaya, susamaya ve hatta susuz kalmaya devam etmesine neden olabilir. Bu durum diyabet insipidus olarak bilinir. Her ne kadar diabetes insipidus olarak adlandırılsa da bu durum, vücuttaki kan şekeri seviyeleri sabit kaldığı için diabetes mellitustan farklıdır.
Prader-Willi sendromu
Prader-Willi sendromu nadir görülen kalıtsal bir hastalıktır. Bu sendrom, hipotalamusun iştahı düzenlemede düzgün çalışmamasına neden olur. Bu, bu durumdaki kişilerin yemek yedikten sonra tok hissetmemelerine neden olur, bu nedenle obezite riski çok yüksektir, bunu daha yavaş metabolizma ve azalmış kas kütlesi semptomları izler.
hipopituitarizm
Hipopitüitarizm, hipofiz bezinin yeterli hormon üretmediği bir durumdur. Genellikle hipofiz bezindeki hasardan kaynaklansa da, hipotalamik disfonksiyon da bir neden olabilir.
Bu duruma sahip kişiler genellikle baş ağrısı, bulanık görme, ışığa karşı artan hassasiyet ve boyunda sertlik belirtileri yaşarlar.
Akromegali ve Hipofiz Devliği
Hipofiz akromegali ve gigantizm, hipofiz bezinden sürekli büyüme hormonu salgılanması nedeniyle ortaya çıkan nadir büyüme bozukluklarıdır.
Aşırı büyüme hormonuna sahip ergenlerde ve çocuklarda hipofiz devliği görülürken, hipotalamus tarafından üretilen aşırı büyüme hormonuna sahip yetişkinlerde akromegali görülür.
Fazla büyüme hormonu, daha sonra iskelet kası, kıkırdak, kemik, karaciğer, böbrek, sinir, deri ve akciğer hücreleri üzerinde büyümeyi teşvik edici etkileri uyaran ve hücresel DNA sentezini düzenleyen büyüme faktörlerinin aşırı salgılanmasına neden olur.
Hipofiz devliği olan ergenler ve çocuklar, genellikle hızlı kilo alımı ile birlikte anormal derecede hızlı bir yükseklik artışı yaşarlar. Daha az yaygın olan diğer özellikler arasında büyük eller ve ayaklar, makrosefali, kaba yüz hatları ve aşırı terleme bulunur.
Akromegali olan yetişkinlerde yumuşak doku büyümesi ve cildin kalınlaşması, el ve ayaklarda büyüme, diz hipertrofisi, tiroid ve kalpte viseral genişleme, insülin direnci ve diyabet gibi belirtiler görülür.
Merkezi hipotiroidizm
Çoğu hipotiroidizm vakası tiroid hastalığından kaynaklanır. Ancak nadir durumlarda, travmatik beyin hasarı, metastatik beyin kanseri, felç veya enfeksiyona bağlı hipotalamik ve hipofiz bozuklukları nedeniyle hipotiroidizm oluşabilir.
Beynin bu kısmındaki bozukluklar sonunda tirotropin salgılatıcı hormonun veya tiroid uyarıcı hormonun yetersiz salınımına yol açar ve merkezi hipotiroidizme yol açabilir.
Hipotiroidizm belirtileri arasında uyuşukluk, çocuklarda yavaş büyüme, soğuğa aşırı duyarlılık, saç dökülmesi, kuru cilt, kabızlık ve cinsel işlev bozukluğu sayılabilir.
Sağlıklı bir hipotalamus sürdürmek için ipuçları
Sağlık sorunlarına yol açmamak için beynin önemli bir parçası olan hipotalamusun sağlıklı tutulması gerekir. Mayo Clinic Sağlık Sistemi'nden bildirildiği üzere, burada beyninizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilecek çeşitli ipuçları bulunmaktadır.
Egzersiz rutini
Beyninizin düzgün çalışması için oksijen açısından zengin kana ve besinlere ihtiyacı vardır. Egzersiz beyne giden kan akışını arttırmanın bir yoludur. Bu nedenle egzersiz beyni besleyebilir.
Her gün en az 30 dakika düzenli olarak egzersiz yapmaya çalışın. Yürümeyi, yüzmeyi veya bisiklete binmeyi seçebilirsiniz.
Yeterli uyku almak
Uyku, hipotalamus da dahil olmak üzere beyin sağlığında önemli bir rol oynar. Uykunun beyindeki anormal proteinleri temizlemeye yardımcı olduğuna ve hafızayı güçlendirdiğine dair birkaç teori var.
Beyin için sağlıklı yiyecekler yiyin
Beyin besinlerini yiyeceklerden alır. Bu nedenle beyin sağlığını korumak için besin seçimlerine dikkat etmelisiniz. Balık, tohum ve kuruyemiş tüketimini artırın.
Omega 3 yağ asitlerinin beyne birçok fayda sağladığı bilinmektedir, bu besinleri süt balığı, ton balığı veya somon balığından alabilirsiniz.
